Acum, în plus față de șiling pentru Weight Watchers, Oprah este șiling pentru noul truc de pierdere în greutate al lui Deepak Chopra, o provocare de meditație de 21 de zile numită „Vărsarea greutății: minte, corp și spirit”.

vrea

Meditația este un mod de a liniști progresiv mintea. Introducem, de asemenea, ideea de a vărsa bagaje emoționale, care deseori sunt cauza creșterii în greutate. ”

Să încercăm din nou ultima parte: „frecvent care este frecvent cauza creșterii în greutate”, a spus el fără absolut dovezi care să o susțină, dar părea destul de sigur de el însuși, așa că vom merge cu asta. De asemenea, nu există niciun motiv să credem că, chiar dacă oamenii sunt capabili să-și arunce bagajele emoționale, corpurile lor vor deveni mai mici.

„Meditația scade nivelul de cortizol, care este un hormon al stresului. Când aveți stres, atunci acumulați grăsime pe burtă. ”

Aceasta este o simplificare excesivă a cercetării, explorează conexiunile dintre stres, cortizol și dimensiunea corpului și, din nou, nu există nicio cercetare concludentă conform căreia meditația va duce la pierderea în greutate pe termen lung. Și dacă vom purta această conversație, aș dori să vorbesc despre problemele de sănătate care sunt corelate cu cortizolul crescut (majoritatea acelorași probleme de sănătate care sunt corelate cu corpuri mai mari sunt, de asemenea, corelate cu stresul prelungit, posibil datorită acestui fapt atunci putem vorbi despre modul în care stresul de a fi stigmatizat în mod constant este un risc pentru sănătate, deci poate că persoanele care stigmatizează persoanele grase și care duc „războaie împotriva obezității” sunt cele care trebuie să mediteze la modul în care să izbucnească rahatul.

Sunt sigur că Deepak Chopra a ajutat mulți oameni cu multe lucruri. L-am întâlnit de fapt cu o dată în urmă cu un an la un eveniment pe care l-am ajutat să mă coordonez și a avut o bucurie de întreținere redusă (mai ales în comparație cu oamenii locali care nu erau aproape la fel de celebri, dar erau de douăzeci de ori mai pretențioși.) Sunt sigur este bine intenționat. Mă îndoiesc că programul său va avea un succes mai mare decât orice altă metodă de scădere în greutate (adică practic nici una). Dar, în plus, cel puțin este mult mai puțin probabil să te omoare decât alte metode de slăbire.

Dar acest lucru trebuie să se oprească. Nu există un singur studiu în care mai mult de o mică parte din oameni sunt capabili să slăbească pe termen lung. Oamenii cred că toți cei care încearcă suficient de mult pot pierde în greutate, deoarece suntem mințiți în mod constant de oameni și companii care profită de aceste minciuni. Și, în consecință, oamenii își petrec întreaga viață concentrând o cantitate extraordinară de timp, energie și bani urmărind ceva ce nu se va întâmpla niciodată (mai ales că, cu cât încercăm mai mult, cu atât mai puțin probabil că vom reuși.) pierderea în greutate este adesea în detrimentul sănătății oamenilor și este complet inutilă, mai ales având în vedere numeroasele opțiuni care există pentru a ne concentra asupra sănătății și a trăi viețile pe care le dorim în afara pierderii în greutate. Destul deja!

Găsesc că o mantră ajută, astfel încât de fiecare dată când văd pe cineva susținând că știe cum să ajute oamenii să piardă în greutate, mă gândesc „Hei, asta sunt tâmpenii!” Mă ajută să țin lucrurile în perspectivă. Nu ezitați să modificați pentru a vă potrivi.

Cursul de obstacole în dragostea corpului

De asta sunt foarte entuziasmat. Eu și Jeanette DePatie (împreună cu niște oameni uimitori pe care îi vom anunța în curând!) Am lucrat la un nou program numit The Body Love Obstacle Course (BLOC.) Este vorba despre modul în care fiecare aspect al vieții noastre este afectat de modul în care ne simțim corpurile noastre și cum putem folosi acest fapt pentru a crea carierele, relațiile și viețile pe care ni le dorim și pentru a face față obstacolelor pe care lumea ni le pune în cale. Ca previzualizare, am lansat un videoclip gratuit care include câteva informații despre BLOC, precum și un exercițiu pentru a vă ajuta să obțineți mai multă dragoste corporală chiar acum! Puteți verifica aici !

Îți place acest blog? Iată mai multe lucruri interesante:

Îți place munca mea? Vrei să mă ajuți să o fac în continuare? Deveni un membru! Timp de zece dolari pe lună, puteți susține activismul pentru diversitatea dimensiunilor, ajutați la menținerea gratuită a anunțului de pe blog și obțineți oferte de la companii cu dimensiuni pozitive ca mulțumire. Apasă aici pentru detalii

Vânzare cursuri de carte și dans! Sunt într-o călătorie pentru a finaliza un triatlon IRONMAN și Am o vânzare pe toate cărțile mele, DVD-urile și descărcările digitale pentru a ajuta la plata acestuia. Ai cărți și cursuri de dans, eu iau haine spandex și piese pentru biciclete. Toată lumea câștigă! Dacă doriți, puteți verifica aici!

Rezervă-mă! Mi-ar plăcea să vorbesc cu organizația dvs. Puteți obține mai multe informații aici sau pur și simplu trimiteți-mi un e-mail la ragen la danceswithfat dot org !