Este posibil ca antrenamentul și dieta lui Dennis Quaid să nu fie ceea ce v-ați aștepta când îl vedeți mărunțit în vacanță.

antrenament

Dar, de asemenea, s-a aflat într-o formă excelentă pentru majoritatea vieții sale.

Quiad a jucat în roluri precum Parent Trap, Wyatt Earp, The After After Tomorrow, Far from Heaven, Frequency și multe altele; inclusiv roluri recente precum Intruder, A Dog’s Journey și chiar Reagan în pre-producție.

Recent, a prezentat un fizic mai mărunțit ca niciodată.

În Intruder îi poți vedea musculatura și „Superhero Jacked-ness” ieșind prin haine.

Și acum vom vorbi despre cum a făcut-o.

Statistici Dennis Quaid:

Înălţime: 6 ′

Greutate: (aproximativ) 175 lbs.

Vârstă: 66 de ani

La vârsta de peste 60 de ani, Dennis Quaid a decis că este timpul să ne distrugem!

Dacă i-ai văzut fizicul recent, el arată vascularizație și șase pachete abdominale.

Înălțimea medie se încadrează în intervalul 6’1-6’3 la celebrități precum Chris Pratt, Chris Hemsworth, Chris Evans, Adam Driver, Stephen Amell, Clive Standen și multe altele.

Băieții în jurul valorii de 5’10-6’0 sunt băieți precum Brad Pitt, Matt Damon și Jason Statham, dar gama scurtă ACTUALĂ este plină de tipi precum Mark Wahlberg, Zac Efron, Kit Harington, Tom Holland și multe altele.

Dar nu vă faceți griji în niciun fel.

Scriem aceste rutine pentru a fi utilizate de orice formă și dimensiune.

Dennis Quaid Dieta și nutriția

În afară de dieta [destul de nebunească] a lui Dennis Quaid pentru Wyatt Earp în 1994, care l-a făcut să piardă peste 40 de kilograme restricționându-și dieta (MULȚI), cea mai mare atenție este asupra stilului de antrenament pe care l-a folosit Quaid; inclusiv să rămână într-o formă excelentă și să fie mărunțit!

Acestea fiind spuse, voi împărtăși câteva informații din dieta sa Wyatt Earp doar pentru a arunca o lumină asupra unor tactici nesustenabile și nebune prin care unele vedete trebuie să treacă pentru roluri.

Iată ce împărtășește Revista True West de la Quaid într-un interviu despre Wyatt Earp:

Pentru a slăbi 42 de kilograme, Quaid spune: „Am mâncat 1.000 de calorii pe zi și apoi mi-am exersat 600 din aceste calorii pe banda de alergat. A fost practic o dietă POW. Nu l-aș recomanda. Am avut un medic și un nutriționist care să mă monitorizeze timp de cinci luni pentru a mă asigura că conținutul meu de grăsime nu scade la un nivel periculos. ”

Ce ai mâncat?

  • Iaurt degresat
  • Legume fibroase
  • 300 de calorii de proteine
  • Fasole
  • 1 prăjitură dietetică pe zi

Cât a durat filmarea? Am început dieta cu trei luni înainte să începem să tragem în prima parte a anului 1993 și apoi a trebuit să o mențin timp de cinci luni.

Care este primul lucru pe care l-ai mâncat când s-a terminat dieta? O plăcintă cu cremă de banane.

Care a fost cea mai grea parte a dietei? Menținându-mi energia.

Zilnic, în afara acelei diete (ceea ce Quaid însuși spune că nu recomandă), pare să mănânce destul de intuitiv.

De fapt, în cea mai mare parte Quaid a avut mai mult de o problemă CÂȘTIGĂ greutate decât pierderea.

Din acest motiv, mâncarea intuitivă în timp ce adăugați diferite variante de antrenament (despre care vom vorbi mai jos) a evoluat mai mult sau mai puțin la noul fizic mărunțit al lui Quaid.

Vedem că o mulțime de celebrități optează pentru o abordare durabilă ca aceasta.

De aceea, clasele noastre de nutriție ale Academiei (călugări, minimalisti, superumani, vikingi, spartani, culegători de vânătoare, zei greci, samurai și mănâncă grăsimi, pierde grăsime) se învârt în jurul valorii de a te ajuta să găsești dieta specifică potrivită PENTRU TINE.

Bineînțeles, există o mulțime de motive pentru a DEȚINE liniile directoare stricte.

Am văzut că o mulțime de celebrități optează pentru restricții specifice.

De exemplu: Dwayne Johnson și Kevin Hart încorporează o dietă 80/20 cu mese mari săptămânale, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch, Tom Hopper și Terry Crews folosesc postul intermitent (lucru pe care îl folosesc și eu zilnic), Mustafa Shakir și Madelaine Petsch sunt vegani, Brandon Routh și Frank Grillo optează pentru paleo, iar multe altele își folosesc și propriile variații.

Și, asta este doar pentru a numi câteva celebrități din fiecare, apropo.

Puteți consulta pilonii noștri nutriționali pentru mai multe informații și articole despre toate cele de mai sus și multe altele.

Curios care sunt de fapt dietele de top printre vedete? Verifică.