Acum este timpul să vă bucurați de textura și aroma unică a smochinelor proaspete. În timp ce au un gust uimitor pe cont propriu, smochinele sunt un plus minunat și dulce la orice, de la felul principal la desert. Acest smoothie de iaurt cu miere de smochine amestecă arome asemănătoare desertului într-o masă rapidă cremoasă care satisface papilele gustative. Cu 358 de calorii și 12 grame de proteine, este o opțiune mai inteligentă atunci când este timpul să vă mulțumiți. Dacă sunteți în starea de spirit pentru un tratament decadent care pare să vă amintească de un shake de lapte - fără toate caloriile - atunci încercați.

iaurt

Citiți mai departe pentru rețetă.

Smoothie cu iaurt de smochine

De la Leta Shy, FitSugar

Ingrediente

  1. 1/2 cană de lapte de migdale neîndulcit sau lapte de migdale neindulcit
    1/2 cană iaurt grecesc degresat
    1 până la 2 linguri de gheață
    4 smochine proaspete, tulpini îndepărtate și tăiate în jumătate
    1/2 banana
    1 întâlnire, fără sâmburi
    1 lingura miere
    1 linguriță suc proaspăt de lămâie
    Bătrâie de scorțișoară

Directii

  1. Adăugați lapte de migdale, iaurt, gheață, smochine și banane într-un blender și amestecați timp de aproximativ 20 până la 30 de secunde.
  2. Adăugați curmale, miere, suc de lămâie și scorțișoară și amestecați din nou până se combină complet. Serviți imediat.

Face o porție mare de 565 de grame (sau două porții mai mici).