conținut

Oamenii spun că întotdeauna ai loc pentru desert. Nu merge la stomac; merge direct la inimă. Cine ar fi crezut că sensul acestei fraze ar fi destul de literal! Consumul de prea multe calorii poate avea un efect negativ asupra inimii. Nu există niciun motiv să fii dezamăgit de acest lucru. Vestea bună este că ciocolata are prea multe opțiuni pentru a alege. Și există întotdeauna o cale sănătoasă de ieșire la problema ta.

Nu v-am cere niciodată să vă privați de bomboane de ciocolată. Acest ingredient vă poate înveseli instantaneu starea de spirit. Tot ce trebuie să faceți este să fiți puțin atenți în timp ce vă alegeți desertul când luați masa. Straturile multiple de ciocolată, smântână și glazură ar putea fi tentante, dar ar trebui să rămâneți la câteva elemente de bază pentru planul dvs. de dietă gustoasă, dar sănătoasă.

Alege mereu iaurturi

Când sunteți confuz cu privire la aportul de calorii, cea mai sigură opțiune este să le alegeți pe cele cu iaurt. Restaurantele își construiesc meniurile și rețetele într-un mod în care încearcă să îndeplinească nevoile potențialului maxim. Când încorporează iaurtul într-un desert, ei vizează practic consumatorii conștienți de sănătate. Deci, acesta ar putea fi codul dvs. de înșelăciune în timp ce alegeți din meniul mare. Ciocolata cu iaurt ar putea fi un echilibru perfect pentru deserturile cu mai puține calorii.

Cunoașteți deserturile la cuptor

Deserturile la cuptor pot fi înșelătoare și conțin o cantitate bună de calorii în multe cazuri. Când alegeți brownies, tarte sau plăcinte, nu uitați să verificați toppingurile și alte ingrediente. Nu alegeți înghețată cu brownie. Este întotdeauna mai înțelept să vă răsfățați doar cu o varietate de dulceață.

Nu uitați să nu optați pentru prăjituri sau produse prăjite fără zahăr sau cu conținut scăzut de grăsimi, acestea ar putea fi dezamăgitoare dacă sunteți dulci. În cele din urmă, ați ajunge să obțineți mai mult decât suma obișnuită. Biscuiți mici cu ciocolată, pâine de fasole neagră, pâine de dovlecei mușcături de banane cu ciocolată sunt câteva dintre deserturile coapte pe care ar trebui să le selectați din meniu.

Aveți grijă la toppinguri

Cu mâncarea normală găsim adesea pansamente, sos și alte toppinguri pe lateral sau le luăm în funcție de comoditatea noastră. Același lucru se aplică și pentru deserturi. Uneori, toppingurile sau pansamentele ar putea avea mult mai multe calorii decât vă așteptați. Cele mai bune toppinguri sunt cu siguranță articolele din fructe, cum ar fi căpșunile sau bananele. Cu toate acestea, dacă acestea nu sunt disponibile, încercați să reduceți siropul de ciocolată și m & ms.

Bare de ciocolată

Munchies sunt obiecte grozave în timp ce mănânci afară și discuti cu prietenii tăi. În timp ce participați la conversație, aveți adesea tendința de a pierde urma cantității de fursecuri sau batoane de ciocolată pe care le-ați mâncat. Există o soluție ușoară. Doar comandați articolul cu cele mai puține calorii!

Bare de ciocolată cu nuci sau fulgi de ovăz este o modalitate bună de a alege opțiunea dvs. de munchies. Cu siguranță nu strică să ai câteva mușcături mici din acele fursecuri cu ciocolată, dar asigură-te că nu ai mai mult de două. Unele scoarțe de ciocolată slabe ar fi și ele frumoase dacă nu aveți chef de prăjituri.

Prăjituri de ciocolată cu fulgi de ovăz

Gustarea mai sănătoasă pare delicioasă, dar gustul, nu atât de delicios! Când mănânci afară, uneori dai în deserturile de ciocolată extra dulci și regreti după aceea. Acest lucru este total relatabil și avem câteva sfaturi pentru a vă ține pe drumul cel bun. Încercați și faceți lucrurile interesante cu prăjituri de avere sau prăjituri cu ciocolată cu fulgi de ovăz. Acest lucru vă va abate mintea de la grămada de calorii pe care aproape că ați fi avut-o.

Deserturile fructate

Cu cât este mai fructuos, cu atât desertul tău devine mai gustos. Fructele sunt elementul complementar perfect pentru acele delicioase articole de ciocolată. Fructele se amestecă și se potrivesc atât de bine cu deserturile de ciocolată încât tendințele s-au schimbat ușor. Acum oamenii optează pentru fructe ca ingredient cheie și ciocolată ca garnitură pentru deserturi. Cu siguranță fructele sunt cea mai potrivită opțiune, deoarece sunt atât gustoase, cât și sănătoase. Adăugați niște ciocolată și veți avea desertul perfect cu cele mai puține calorii.

Tort de ciocolată umplut cu mere, trufe cu banane, clustere de afine de ciocolată, cuburi de căpșuni acoperite cu ciocolată, mușcături de banane snickers și kiwi de ciocolată sunt unele dintre cele mai gustoase deserturi de fructe cu ciocolată. Din fericire pentru tine, lista continuă să crească și acum primești mai multe opțiuni printre deserturile cu ciocolată cu cel mai puține calorii.

Ciocolată marshmallow fudge

Ciocolata, marshmallow și fudge este un meci făcut în rai pentru iubitorii de desert. S-ar putea să vă derutați această combinație minunată nu face parte din dieta sănătoasă. Ei bine, dacă vă simțiți așa, cu siguranță vă înșelați! Există o mulțime de articole de desert în meniu care conțin aceste trei ingrediente împreună, dar care au mai puține calorii. Uimitor, nu-i așa? Cu siguranță vă puteți trata cu acest desert ceresc o dată pe lună în timp ce mâncați afară și deloc vinovați deloc.

Cireșe, migdale și ciocolată

O altă combinație frumoasă de ingrediente pentru desert sunt cireșe, migdale și bomboane de ciocolată. Migdalele, după cum știm cu toții, sunt foarte bune pentru memoria și inima ta. Ei bine, ciocolatele sunt bune și pentru inima ta, deoarece îți face burta extrem de fericită și împlinită. Cu migdale și ciocolată împreună, cireșele sunt literalmente cireșele de deasupra.

O combinație excelentă împreună cu un conținut scăzut de calorii sunt produsele de desert din ciocolată cu migdale de cireșe. Puteți alege grupuri, tarte, elan, biscotti din aceste articole și vă asigurăm că niciunul dintre ei nu v-ar dezamăgi.

Unele deserturi obișnuite de ciocolată

Pentru a vă face lucrurile mai ușoare, am selectat câteva deserturi bune de ciocolată, fără gusturi, dintre care puteți alege în timp ce mâncați afară. Bezea de migdale de ciocolată, batoane de brânză cu brânză de ciocolată subțire, pâine de ciocolată cu banane, cuburi de căpșuni acoperite cu ciocolată, unt de arahide și mușcături de ciocolată, fotografii de budincă de ciocolată, budincă de piersici de ciocolată sunt câteva dintre elementele gustoase, dar sănătoase din meniu. Conținutul lor caloric este mult mai mic în comparație cu deserturile convenționale de ciocolată.

Alegerea unei opțiuni sănătoase și alegerea deserturilor de ciocolată cu cel mai mic conținut de calorii nu înseamnă neapărat că trebuie să faceți compromisuri cu gustul. Vă puteți răsfăța cu deserturi de ciocolată de bună calitate și puteți păstra în continuare numărul de calorii sub control.