[Pe măsură ce înțeleg lucrurile, pe baza cercetărilor limitate și a experienței mele limitate, IANA]

despre

Nu cred că este posibil să slăbești o cantitate mare de greutate fără a pierde și o anumită masă musculară. Programele „sănătoase” de pierdere în greutate încearcă să reducă la minimum sacrificiul masei musculare (deoarece masa musculară influențează foarte mult rata metabolică, ceea ce în mod evident influențează rata de pierdere).

Regula generală pe care am auzit-o este că> 1,5-2 lbs/săptămână este numărul auriu. Dacă treci peste asta, corpul tău începe să canibalizeze mușchii pentru a ține pasul.

Nu cred că pierderea mea de 70 de kilograme se califică pentru a răspunde la întrebare, dar nu mă simt deosebit de puternică (bine, cu excepția cazului când urc dealul Potrero în inelul de mijloc).

Pe de altă parte, din când în când, vei da peste cineva care pierdea sute de kilograme și acum este un „culturist puternic”. Se întâmplă să cred că este o supracompensare din partea lor și independent de pierderea în greutate (bine, evident, nu ar fi putut să o facă fără să piardă și greutatea)

Din: chrismaverick Data: 28 august 2007 - 16:58 (Legătură)

da, cel mai mult pe care l-am pierdut vreodată este de aproximativ 30 de kilograme. Și, deși am fost cu siguranță mai puternic după pierdere decât am fost înainte, sunt sigur că a fost mai mult prin construirea mușchilor decât mușchii care erau deja acolo sub grăsime. Pentru început, cea mai mare parte a grăsimii se afla în stomacul meu și totuși bicepsul și pieptul meu erau semnificativ mai mari după pierdere.

Sunt destul de sigur că trebuie să pierzi o parte din masa musculară în timpul pierderii în greutate. Nu numai datorită arderii doar pentru energie (canibalizând cum spui), ci presupunând că mergi 1 milă în fiecare zi, la început mergi 1 milă transporti 527 lbs, dar la sfârșit mergi 1 milă transportând 165 lbs . Deci, va fi mai ușor și nu vă va oferi la fel de mult antrenament și nu vă va oferi același antrenament de forță. Acestea fiind spuse, trebuie să cred că mușchii tăi nu se pot atrofia în totalitate. Deci, ar trebui să existe o anumită putere bonus, corect?

O altă modalitate de a o privi, ce se întâmplă dacă ai liposucție? Dacă scăpați 365 lbs peste noapte (sau cred că în câteva luni, deoarece aș presupune că ar dura mai mult de un tratament), nu ați avea în continuare masa musculară suplimentară?

Din: jacquez Data: 29 august 2007 - 02:23 (Legătură)

M-am întrebat mereu asta, dar cred că răspunsul este „nu”, din cauza câtorva factori. (Presupun că persoana care pierde în greutate exercită ca parte a programului său de slăbire.)

unul, dacă ești atât de greu, mușchiul tău este probabil într-o oarecare măsură marmorat cu grăsime, așa că, odată cu pierderea în greutate, mușchiul tău se va reconfigura pe măsură ce grăsimea marmorată se pierde și nu există niciun motiv pentru a se reconfigura pentru a transporta greutate suplimentară în jur dacă nu mai aveți acea greutate suplimentară.

și doi, pun pariu că tipul de mușchi necesar pentru a susține și a mișca un corp foarte mare în jurul valorii de este diferit de tipul necesar pentru a susține și a muta un corp mai mic, așa că din nou ajungeți la o mulțime de reconfigurare musculară.