Mulți susțin că corpurile noastre au fost concepute pentru detoxifiere și că facilitarea acesteia este o sarcină a prostului - sunteți de acord?

adevărat

Corpurile noastre au abilități uimitoare de detoxifiere naturală. Multe dintre organele noastre majore, în special ficatul nostru, sunt concepute pentru a ne curăța de impurități - evoluând de-a lungul a milioane de ani de perfecționare a acestor trăsături. Dar sistemele noastre nu sunt pregătite pentru atacul toxinelor sintetice post 1950 pe care le ingerăm, respirăm și absorbim zilnic prin piele. Așadar, trebuie să luăm precauții speciale pentru a evita anumite produse și trebuie să facem tot ce putem pentru a ne susține abilitățile de detoxifiere naturală.

"Sistemele noastre nu sunt pregătite pentru atacul de toxine sintetice post 1950 pe care le ingerăm, respirăm și absorbim zilnic prin piele."

Aceste substanțe chimice nocive din produsele de zi cu zi includ de la șampoane (parabeni și ftalați), produse cosmetice (prea multe pentru listare), țesături și saltele (ignifuge și PFC), tigăi antiaderente (PFC), sticle de plastic (BPA și stiren), și mâncarea noastră (pesticide). Aceste substanțe chimice sunt legate de cancerul de sân și de prostată, tulburările de reproducere, afecțiunile tiroidiene, astmul copilariei și problemele comportamentale, cum ar fi ADHD, printre o serie de alte probleme de sănătate cancerigene și endocrine. Acestea sunt substanțele chimice cele mai preocupante și pe care vrem să le evităm și să le eliminăm prin detoxifiere.

Pentru a rezolva problema, ați reușit să demonstrați științific că există modalități de a ne ajuta corpul să accelereze/să faciliteze detoxifierea? Ce rezultate au fost cele mai dramatice și surprinzătoare?

După cum știe orice cititor de goop, cea mai importantă idee de detoxifiere este de a adopta un stil de viață de detoxifiere, o curățare anuală de 48 de ore pur și simplu nu o reduce, literalmente.

Apa este forța vieții. Înțelegerea acestui lucru poate fi cea mai importantă parte a oricărei rutine de detoxifiere. Corpurile noastre sunt aproximativ două treimi de apă, așa că trebuie să ne asigurăm că ne alimentăm sistemele cu apă proaspătă și filtrată în mod regulat. Pe lângă spălarea organelor noastre principale de detoxifiere (ficat și rinichi), apa, combinată cu căldură sau exerciții fizice, conduce una dintre cele mai importante și dovedite științific metode de detoxifiere - sauna.

"În timp ce îmi făceam experimentul pentru saună, am descoperit că de fapt transpirăm plasticele toxice!"

Transpirația este un lucru bun! Rutina mea de detoxifiere (amintiți-vă, stilul de viață) include să beți șase până la opt pahare de apă pe zi, în fiecare zi și cel puțin trei activități pe săptămână care implică transpirație. Aceasta include orice formă de exercițiu energic, suplimentat cu saună, dacă aveți acces la una. În timp ce îmi făceam experimentul pentru saună, am descoperit că transpirăm de fapt plasticele toxice! Și și mai interesant, anumite substanțe chimice ies din transpirație mai ușor decât urina, celălalt sistem principal de detoxifiere pe bază de apă pe care îl avem. Așadar, dintre toate sistemele de detoxifiere pe care le-am cercetat, am fost cel mai mult impresionat de importanța ciclului nostru intern al apei și de ideea simplă de a bea multă apă și de a transpira. Mai mult, transpirația într-o saună face minuni pentru pielea ta. Am avut, literalmente, colegi pe care abia știam că-mi comentează pielea în timp ce mă aflam în mijlocul experimentului meu intens de saună (unde, desigur, l-am suprasolicitat până la punctul de a pierde).

„Anumite substanțe chimice ies din transpirația noastră mai ușor decât urina, celălalt principal sistem de detoxifiere pe bază de apă pe care îl avem”.

Chelarea este o altă tehnică dovedită de detoxifiere pe care am încercat-o, dar aceasta este foarte specifică pentru persoanele cu un nivel ridicat de metale grele, în special mercur, în corpul lor. Poate fi oarecum invaziv și necesită supraveghere medicală, astfel încât este recomandat doar persoanelor cu toxicitate documentată a mercurului. În aceste cazuri, este extrem de eficient.

Care sunt cele mai simple lucruri pe care le putem face?

Un stil de viață detoxifiant este un stil de viață sănătos. Lucrurile care ne sporesc bunăstarea generală sunt fericite aceleași lucruri care ne ajută corpul să se detoxifice. Iată câteva lucruri de reținut.

1. Mănâncă mai multe legume și mai puțină carne și lactate, pentru a crește fibrele și a evita grăsimile animale.
2. Consumați alimente organice, pentru a evita pesticidele care provoacă cancer.
3. Cumpărați produse de uz casnic fără îngrijire personală și toxine - citiți etichetele.
4. Bea multă apă proaspătă filtrată.
5. Transpiră de mai multe ori pe săptămână.
6. Faceți exerciții fizice în mod regulat, chiar dacă este doar un antrenament de 20 de minute.

„Curățarea excesivă nu este mai bună decât dieta excesivă”.

Dacă faceți aceste lucruri săptămânal, vi se garantează că aveți mai puține toxine în corp, îmbunătățind în același timp starea generală de sănătate. Trebuie să întoarcem ideea de curățare pe termen scurt. Curățările pot fi utile, dar sunt adesea prezentate ca binges. Curățarea excesivă nu este mai bună decât dieta excesivă. Practic nebunim 48 de ore făcând ceva pe care nu l-am putea susține în mod regulat, apoi ne întoarcem la stilul nostru de viață nesănătos. Trebuie să întoarcem această gândire și să adoptăm un stil de viață de detoxifiere, în care trăim într-un mod sănătos și rezonabil de cele mai multe ori, astfel încât să ne dezintoxicăm în mod constant (deoarece suntem expuși în mod constant la substanțe chimice nedorite). Și păstrează binging-ul pentru lucrurile rele. Descompuneți-vă și luați niște coaste și prăjituri delicioase pentru grătar, dacă trebuie. Dar faceți din asta excepția. Sau poate un platou cu brânză este marea ta slăbiciune. Atâta timp cât nu este un platou de brânză zilnic.

„Trebuie să întoarcem această gândire și să adoptăm un stil de viață de detoxifiere, în care trăim într-un mod sănătos și rezonabil de cele mai multe ori, astfel încât să ne dezintoxicăm în mod constant (pentru că suntem expuși în mod constant la substanțe chimice nedorite)”.

Vorbind despre platourile de brânză, vorbiți într-o mare măsură în carte despre modul în care grăsimea adăpostește toxinele - puteți să explicați puțin?

Coaste, cartofi prăjiți și brânză mă duc la parabola finală de detoxifiere - grăsimea este rea - într-un caz care nu este evident. Pe lângă problemele cardiovasculare bine documentate cauzate de prea multă grăsime, există o legătură fascinantă între grăsimi și toxine.

"Există o legătură fascinantă între grăsimi și toxine."

În primul rând, majoritatea substanțelor chimice sintetice de care trebuie să ne îngrijorăm sunt numite lipofile - ceea ce înseamnă că sunt atrași de grăsimi. Deci, dacă mâncăm carne sau brânzeturi grase, pesticidele și alte substanțe chimice solubile în grăsimi din mediul nostru vor fi concentrate în grăsimi. Așa că vom ingera substanțe chimice mai dăunătoare. În al doilea rând, dacă consumăm alimente grase, există șanse mari să depozităm mai multe grăsimi în corpul nostru. Și ghici ce înseamnă asta - mai multe locuri în care să se acumuleze substanțele chimice iubitoare de grăsimi. În al treilea rând, dacă mâncăm prea multă carne și lactate, asta înseamnă că mâncăm prea puține legume. Legumele și fructele (mai multe legume, deoarece fructele conțin niveluri ridicate de zahăr) sunt importante din mai multe motive. Pentru a numi câteva, legumele sunt sărace în grăsimi, bogate în fibre solubile și insolubile (cu adevărat importante pentru detoxifiere) și conțin antioxidanți importanți.

„Majoritatea substanțelor chimice sintetice de care trebuie să ne îngrijorăm sunt numite lipofile - ceea ce înseamnă că sunt atrași de grăsimi. Deci, dacă mâncăm carne sau brânzeturi grase, pesticidele și alte substanțe chimice solubile în grăsimi din mediul nostru vor fi concentrate în grăsimi. ”

Faceți din 2015 un an curat, primul dintre mulți. Urmați cele șase recomandări simple și amintiți-vă că cel mai important pas este pur și simplu pornirea.