Ce ar trebui să facă o dietă de detoxifiere este să-ți permiți corpului să-și revină din aditivi, substanțe chimice și ingrediente greu de digerat pe care le consumi.

diaree

t Termenul „detoxifiere”, scurt pentru „detoxifiere” sau „detoxifiere”, este aruncat la întâmplare pe internet lăsând confuzie în urma sa.

Cele mai multe diete de detoxifiere constau dintr-o serie de smoothie-uri sau băuturi verzi promise să fie elixirul de care ai nevoie pentru a scăpa de kilograme nedorite, pentru a-ți curăța ficatul, sângele și rinichii dintr-o singură lovitură și pentru a-ți oferi atât de multă energie în care vei depăși copilul tău nu este timp.

t Alte planuri de dezintoxicare te postesc, unele sunt diete de detoxifiere numai cu fructe și altele se încruntă cu fructe și insistă doar că legumele care nu sunt amidon vor face trucul.

Adevărul este că așa-numitul plan mediu de detoxifiere vă va lăsa să vă simțiți slabi și obosiți, letargici și lipsiți de grijă și, în funcție de varietatea curativă curativă pe care o alegeți, vă poate trimite chiar la trot prea des la toaletă.

t Un program de detoxifiere nu ar trebui să facă nimic din toate acestea.

Ce ar trebui să facă o dietă de detoxifiere este să-i permiți corpului să-și revină din aditivi, substanțe chimice și ingrediente greu de digerat pe care le consumi. Luarea unei pauze de la alimentele procesate, zahăr și carbohidrați simpli și înlocuirea acelor alimente cu alimente integrale care sunt dense din punct de vedere nutrițional este ceea ce oferă această oportunitate pentru curățare, nu pentru foamete sau pentru o dietă complet lichidă.

Deci data viitoare când cineva sugerează o detoxifiere sau o curățare este exact ceea ce aveți nevoie pentru a vă restabili sănătatea (sau a pierde în greutate, a lupta împotriva diabetului, a scăderea colesterolului etc.) întrebați-i exact ce cred că este o dietă de detoxifiere. Răspunsul lor te poate surprinde.

t În ceea ce privește diareea, acesta nu este un semn al unei „curățări eficiente”, este un semn că ceva din interior nu funcționează corect și poate justifica o vizită la medicul dumneavoastră.

t Dacă doriți să vă revendicați sănătatea și să vă stabiliți cu adevărat pe calea spre wellness, proiectați-vă stilul de viață astfel încât să reflecte.

t Începeți consumând o dietă de proteine ​​slabe (pe bază de plante sau animale), o mulțime de fructe și legume în sezon și grăsimi sănătoase (cum ar fi uleiul de cocos, avocado, măsline, nuci, semințe și pește cu apă rece). Limitați (sau, în mod ideal, eliminați) alimentele procesate și zaharurile rafinate adăugate din dieta dvs. și țineți sub control consumul de alcool.

Asigurați-vă, de asemenea, că faceți un pic de activitate fizică în fiecare zi, dormiți adecvat în fiecare seară și că aveți timp să respirați.