vascular

Sistemul vascular este format din artere și vene care transportă sânge oxigenat în jurul corpului și sânge epuizat cu oxigen în plămâni pentru a elimina dioxidul de carbon din sânge și pentru a umple oxigenul.

Diabetul din Marea Britanie observă că diabetul este asociat cu un risc de 5 ori mai mare de a dezvolta boli cardiovasculare.

Care sunt problemele care pot apărea cu sistemul vascular?

Arterioscleroză

Arterioscleroza este îngroșarea și rigidizarea arterelor, ceea ce înseamnă că acestea devin mai puțin flexibile și creează rezistență pentru sângele care se mișcă în interiorul lor.

Arterioscleroza este considerată a fi cauzată de excesul de grăsimi din dietă și de colesterolul ridicat. Există câteva școli de gândire care au emis ipoteza că este vorba de alimente rafinate și alimente bogate în acizi grași omega-6 care duc la o inflamație a celulelor endoteliale care acoperă venele și arterele din întregul sistem circulator.

Se crede că această inflamație înseamnă că excesul de grăsime și colesterol consumat se leagă mai ușor de pereții arterelor formând structuri de plăci dure care duc la rigidizarea și în unele cazuri severe blocaje ale venelor și arterelor.

Boală coronariană

Boala coronariană rezultă dacă acumularea plăcii pe interiorul arterelor și venelor care furnizează oxigen și îndepărtează dioxidul de carbon din inimă

Acest lucru determină îngustarea arterelor și a venelor, ceea ce înseamnă că inima nu primește suficient oxigen deoarece este necesar și este otrăvită de excesul de dioxid de carbon.

Tensiune arterială crescută

Tensiunea arterială ridicată poate rezulta din faptul că inima încearcă să pompeze sângele prin arterele înguste, deși a fost atribuită și unei diete bogate în sare, obezitate, alcoolism și niveluri ridicate de stres. Se raportează că persoanele cu diabet au hipertensiune arterială dacă tensiunea arterială este de 130/80 mmHg sau mai mare.

Boala arterială periferică (PAD)

Boala arterială periferică este o problemă vasculară care apare dacă arterele sunt îngustate și ulterior restricționate în zone ale corpului, altele decât inima, cel mai frecvent picioarele. Persoanele care au PAD au șanse de 6 ori mai mari să aibă și boli coronariene. PAD a fost, de asemenea, evidențiat ca o cauză a problemelor cu rinichii, splina și pancreasul, în special la persoanele cu diabet zaharat.

Diabet și probleme vasculare

Multe persoane cu diabet suferă, de asemenea, de probleme ale sistemului vascular. Rămâne de dezbătut dacă patologia diabetului de tip 2 cauzează aceste probleme sau dacă aceste probleme pot apărea și ca urmare a acelorași cauze fizice ale diabetului

Persoanele cu diabet au un risc mai mare de a avea tensiune arterială crescută, boli arteriale periferice și boli coronariene.

Ce se poate face pentru a reduce riscul de probleme vasculare

A avea o dietă echilibrată cu niveluri ridicate de acizi grași omega-3 reduce inflamația arterelor din corp.

Dacă arterele nu sunt inflamate, colesterolul rău se leagă mai puțin și ulterior venele și arterele rămân suple și sănătoase, ceea ce înseamnă că sângele poate circula cu o rezistență mică.

Reducerea aportului de omega 6 sub formă de alimente rafinate poate ajuta, de asemenea, la reducerea inflamației din organism.

Menținerea consumului de alcool la un nivel minim s-a dovedit că ajută la scăderea tensiunii arteriale și, prin urmare, exercită o presiune mai mică asupra inimii și a sistemului vascular.

Scăderea consumului de sare, în special sarea de masă, care este foarte rafinată, a scăzut atât nivelul colesterolului rău, cât și tensiunea arterială.

Controlul greutății și exercițiile fizice

S-a constatat că excesul de grăsime corporală creează o tensiune suplimentară asupra sistemului vascular. Exercițiile cardiovasculare regulate, inclusiv mersul pe jos, joggingul, înotul și ciclismul arde depozitele de grăsimi din corp, reducând presiunea asupra sistemului vascular.

În plus, exercițiile fizice reduc cantitățile de colesterol LDL rău și îmbunătățesc puterea și sănătatea sistemului vascular. În cele din urmă, sa constatat că exercițiile cardiovasculare reduc nivelul de stres, îmbunătățesc rezistența și măresc rata de activitate metabolică, toate acestea fiind legate de o sănătate vasculară îmbunătățită.

Meditație Mindfulness

Meditația Mindfulness devine conștientă de momentul prezent într-o stare de acceptare fără judecată. S-a demonstrat în numeroase studii că are un impact direct asupra tensiunii arteriale crescute. Practicarea atenției zilnice poate reduce nivelul de stres. Dacă nivelurile de stres sunt sub control, lupta sau răspunsul la fugă nu apar în aceeași măsură, prin urmare, tensiunea arterială, nivelul glicemiei și ratele de digestie rămân stabile pe tot parcursul zilei.

Persoanele care utilizează Programul Low Carb au obținut pierderea în greutate, îmbunătățirea HbA1c, reducerea medicamentelor și remisiunea diabetului de tip 2.

Obțineți instrumentele de care aveți nevoie pentru a reuși.
Folosit în NHS.