clear

Pierderea în greutate nu este ușoară. Și cu nenumărate programe și planuri, este ușor ca membrii și clienții să se piardă în lumea slăbirii. Pentru a ajuta la confuzie, iată trei noi studii care aruncă o oarecare lumină asupra dietelor care sunt cele mai bune și - surpriză, surpriză - este posibil ca dieta să nu fie tot ceea ce a fost spart.

Două studii recente privind planurile de dietă populare au constatat că niciun plan nu este mai bun decât altul, dar niciun plan nu este cu adevărat un câștigător remarcabil - cu excepția cazului în care, desigur, depui eforturi grele.

Într-o recenzie a multor studii privind pierderea în greutate, Jan. Numărul 4 al Annals of Internal Medicine s-a uitat la Weight Watchers, Jenny Craig, L.A. Centre de pierdere în greutate, eDiets.com, Take Off Lounds Sensibly (TOPS), Overeaters Anonymous (OA), Optifast, Resurse de management al sănătății și Medifast/Take Shape for Life.

Autorii articolului au considerat că revizuirea cercetării este dificilă, deoarece cei care au renunțat la programele de dietă nu au fost incluși în rezultatele cercetării din majoritatea studiilor, ceea ce face că aceste studii sunt de mică valoare, au spus autorii.

„Cu excepția Weight Watchers, dovezile care susțin eficacitatea programelor comerciale majore de slăbire sunt limitate”, au scris autorii studiului într-o declarație sumară. Pacientii care iau in considerare utilizarea programelor comerciale de slabire ar trebui sa realizeze ca aceste programe nu au fost studiate cu atentie si ca acestea variaza foarte mult in ceea ce priveste costurile.

Un alt studiu, cel din Jan. Numărul 5 al Journal of the American Medical Association, a comparat dietele Atkins, Ornish, Weight Watchers și Zone.

După ce au alocat 160 de participanți la diferite planuri, participanții au trebuit să urmeze cu strictețe dieta care le-a fost atribuită timp de două luni. În restul anului, participanții au putut urma planul cât doreau. Si ghici ce? De această dată, toți au fost aproape identici în ceea ce privește pierderea în greutate și beneficiile pentru sănătate.

„Fiecare dietă populară a redus modest greutatea corporală și mai mulți factori de risc cardiac la un an”, au scris autorii studiului în concluziile lor. Ratele de aderare la dieta in general au fost scazute, desi aderenta crescuta a fost asociata cu o scadere mai mare in greutate si reduceri ale factorului de risc cardiac pentru fiecare grup de dieta.

Și, în cele din urmă, dacă ai avut vreo îndoială în cap, este oficial; mâncarea rapidă nu este bună pentru tine, sănătatea ta sau talia ta.

Un studiu, publicat în numărul din ianuarie al Lancet, a urmărit vizitele la fast-food a mai mult de 3.000 de bărbați și femei cu vârste cuprinse între 18 și 30 de ani timp de 15 ani. Cercetătorii au descoperit că, indiferent de numărul de participanți care au mâncat și au făcut mișcare, cei care au mâncat fast-food în mod regulat (de două sau mai multe ori pe săptămână) au câștigat aproximativ 36 de lire sterline în perioada studiului, comparativ cu 26 de lire sterline pentru cei care au mâncat la McDonald's, Burger King, Wendy's, Arby's, Pizza Hut și Kentucky Fried Chicken de mai puțin de două ori pe săptămână.