Imparte asta:

  • Faceți clic pentru a partaja pe Facebook (Se deschide într-o fereastră nouă)
  • Faceți clic pentru a partaja pe Pinterest (Se deschide într-o fereastră nouă)
  • Faceți clic pentru a partaja pe Twitter (Se deschide într-o fereastră nouă)
  • Faceți clic pentru a partaja pe LinkedIn (Se deschide într-o fereastră nouă)
  • Faceți clic pentru a partaja pe Tumblr (Se deschide într-o fereastră nouă)
  • Faceți clic pentru a imprima (Se deschide într-o fereastră nouă)

Vioi editorul Lisa Delaney este una dintre sufletele rare care știu cum este să fii un „după”. Acest jurnalist și autor al Secretele unei foste fete grase a vărsat 70 de kilograme - și șase mărimi de rochie - și a ținut-o de 20 de ani. Ea îți răspunde la întrebări aici în fiecare săptămână.

diet

CERȚI CITITORI: În loc de Q și A obișnuite, iată un altul din seria mea de recenzii dietetice bazate pe cele mai recente și/sau cele mai populare regimuri.

Planul: Salt la Skinny, de Cel mai mare pierzător antrenor Bob Harper

Premisa: Acest plan este menit să fie exact ceea ce spune titlul: un start, o dietă super-intensă de trei săptămâni și un regim de fitness care să te ajute să fii în formă și pregătit pentru un eveniment mare conștient de corp - nuntă, vacanță pe plajă, liceu reuniune de facultate. Bob expune acest lucru la început, îndreptându-i pe cititori către volumul său anterior, Regulile slabe, pentru ca un program să fie preluat după terminarea veritabilei luni de miere.

Atenționări rapide: După cum am spus mai sus, aceasta este o dietă extrem de restrictivă. Respectarea a 800 de calorii, chiar și timp de trei săptămâni, poate fi dificilă. Dacă aveți ORICE probleme de sănătate, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca acest program.

FFG fave? Trebuie să spun că nu. Nu îmi place concentrarea asupra pierderii în greutate pentru un anumit eveniment - în timp ce mulți oameni au acest scop, este prea ușor să, după ce evenimentul s-a terminat, să mă întorc la obiceiurile vechi și nesănătoase, până când următorul eveniment se va desfășura. Adoptarea unor obiceiuri sănătoase de-a lungul vieții este mai bună pentru corpul, mintea și spiritul tău decât a-ți reveni înainte și înapoi. Deși acest program poate fi eficient pe termen scurt, mă tem că oamenii care îl utilizează nu vor, după cum sugerează Bob, să „absolvească” un program de întreținere, unde învață să facă mai multe alegeri din lumea reală în ceea ce privește dieta, exercițiile fizice și sănătate.