și dacă aveți, ce este, funcționează?

forum

Postat acum 6 ani

Nu, îmi pare rău, dar asta e doar o gândire leneșă.

Postat acum 6 ani

Soția a făcut-o când transporta cherestea. la fel ca toate dietele, funcționează dacă te ții mereu de ea, a făcut-o și a slăbit, apoi a încetat să o mai facem, am plecat în vacanță - poți ghici restul 🙂

Postat acum 6 ani

Soția a făcut-o când transporta cherestea.

Chiar există o frază care nu ar trebui să iasă niciodată din casă.

Postat acum 6 ani

Housemate a început-o în noiembrie anul trecut. Alegeți o lună de mâncare (mese gata), apoi mâncați asta. Și numai asta (cu excepția adăugării unor porții mici de orez/paste etc.) pentru luna respectivă. Având în vedere dimensiunea porțiilor, cred că sunt suficiente pentru o săptămână solidă în valoare de mâncare pentru o persoană medie activă, ele sunt într-adevăr mici. Se pare că nu mâncarea este bună pentru dvs., doar aproape nimic de mâncat. Încă avem cea mai mare parte a mâncării în casă. Totul este încă la data de aproape un an. El nu are nicio putere de voință.

Din ceea ce am citit aici, ar fi mai bine să te ții de mâncarea decentă și să te menții cât mai activ.

Postat acum 6 ani

Soulmate Food este o idee similară (cred) folosită de unii dintre cicliștii de elită (și manageri/antrenori). Dar asta se datorează în parte faptului că nu au timp să cumpere și să gătească. Sunt sigur că te vei descurca mai bine cu mâncăruri proaspete și MyFitnessPal. Și mult mai ieftin.

Postat acum 6 ani

Ooh, o dietă de modă prin corespondență. Asta va funcționa.

Postat acum 6 ani

la fel ca să adaug ... .nu este pentru mine, nu mai am nevoie de ea.
guru-ul meu pentru dietă (solo/idave) m-a sortat.

Postat acum 6 ani

Dacă va funcționa sau nu va depinde în totalitate de ceea ce cauzează supra-alimentația în acest moment. Dacă locuiți singur, presupun că ar putea funcționa dacă nu cumpărați niciodată alte alimente - dar așa cum au spus alții, este o dietă fad/crash, toate acestea fiind sortite eșecului, deoarece funcționează prea repede - trebuie să schimbați stilul de viață pentru viață - nu doar să te înfometezi câteva luni.

Dacă v-ați angajat să pierdeți în greutate și să vă îmbunătățiți sănătatea, adresați-vă medicului de familie, ar putea dura 2 ani pentru a ajunge la o greutate sănătoasă, dar este mult mai probabil să rămâneți așa.

Postat acum 6 ani

Se pare că mi s-a smuls un drept.

Mâncăruri gata ieftine cu porții mici vândute la un preț relativ ridicat.

Dacă nu vrei să fii smuls, a existat un tip aici care obișnuia să ofere o foaie de dietă gratuită, cu care mulți oameni au avut mult succes.

Apoi, el ar oferi planuri de dietă personalizate personalizate contra cost .......

Postat acum 6 ani

Pierderile pe termen scurt pot funcționa perfect. Am trecut de la 20 la 16 la 16 într-un interval de timp ridicol de lung. Nu am pus totul la loc, deși uneori a crescut și a coborât puțin. Recent, folosind 5-2, am scăzut din nou 10-12lb pentru a intra din nou în 14.

Este o întrebare OMI de a monitoriza și a pune o limită înainte de a lua măsuri, nu pot respecta 100% pe termen lung o schimbare a stilului de viață ... (ca o vacanță recentă)

Postat acum 6 ani

Pierderile pe termen scurt pot funcționa perfect. Am trecut de la 20 la 16 la 16 într-un interval de timp ridicol de lung. Nu am pus totul la loc, deși uneori a crescut și a coborât puțin. Recent, folosind 5-2, am scăzut din nou 10-12lb pentru a intra din nou în 14.

Este o întrebare OMI de a monitoriza și a pune o limită înainte de a lua măsuri, nu pot respecta 100% pe termen lung o schimbare a stilului de viață . dar pot să-l mențin pe termen scurt pentru a renunța, dacă ar trebui să pun ceva (ca o vacanță recentă)

Postat acum 6 ani

și dacă aveți, ce este, funcționează?

Mă bucur să auzi că te-ai întors la formularul Ton și poți relua un trolling de calitate 😀

Postat acum 6 ani

deloc.
un partener cu care am jucat rugby i-a rupt coapsa. el a pus 4 pietre în timp ce este imobil și dorește o soluție rapidă pentru ao schimba.

Postat acum 6 ani

În acest caz, știți la fel de bine ca mine că o dietă foarte restrictivă din punct de vedere caloric a meselor gata de calitate shite nu va fi o idee bună! De ce să nu-i spui doar că nu există o soluție rapidă și să-l determini să facă ceea ce ai făcut tu (și eu)?

Postat acum 6 ani

m-a întrebat cum am slăbit, i-am spus, a spus că vrea o soluție rapidă pentru a fi motivat. Am văzut adăugarea pentru bucătar dietetic și m-am gândit că voi întreba fontul tuturor cunoștințelor.

Postat acum 6 ani

Nu este o dietă accidentală de departe - este restrictivă pentru calorii. Soția a trebuit să rămână cu el timp de aproximativ 3 luni înainte de a obține rezultatele pe care le urmărea, precum și să le combine cu exercițiile fizice. După cum sa menționat, se adresează celor limitați de timp etc. poate lucra peste 12 ore de zile la conducerea de înaltă presiune, precum și la familie/copii. Este similar cu alte diete prin aceea că, odată ce greutatea a fost pierdută, dacă acel stil de viață nu este respectat și menținut, greutatea revine.

@muppetWrangler, din fericire, nu citește forumuri legate de mountain bike 🙂

Postat acum 6 ani

Așadar, greutatea mea era de 12 pietre și medicul meu îmi spusese deja că greutatea mea ideală este de 10 pietre, așa că am început dieta „5: 2” și am pierdut o piatră în patru săptămâni.

Acest lucru este cuplat cu naveta de 200 de mile pe săptămână pe bicicletă, deci dacă faceți doar o cantitate de exerciții de tip obișnuit, probabil va dura mai mult, dar funcționează cu siguranță.

Tocmai am ajuns la 10 lire sterline.

Singura problemă în acest moment este că hainele mele de lucru se potriveau cu dimensiunea mea anterioară, așa că acum încep să arăt ca Benjamin Button.

Postat acum 6 ani

Nu întâlniți dieta 5: 2. Citire rapidă și cred că aș putea ajunge la bord cu asta. Am câteva pietre pe care cred că aș putea să le scap.

Postat acum 6 ani

Dacă nu vrei să fii smuls, a fost un bloc aici care obișnuia să ofere o foaie de dietă gratuită, cu care mulți oameni au avut mult succes.
Apoi, el ar oferi planuri de dietă personalizate personalizate contra cost .......
Comentariu interesant de la cineva care este aici doar din martie, anul acesta ... Ați mai fost aici, nu-i așa?.

Am trecut de la 20 la 16 la 16 într-un interval de timp ridicol de lung. Nu am pus totul la loc, deși uneori a crescut și a coborât puțin. Recent, folosind 5-2, am scăzut din nou 10-12lb pentru a intra din nou în 14
Am ales acest comentariu pentru a ajuta la exprimarea punctului meu de vedere, nu selectez pe nimeni, mai exact.
Deci, pentru a continua. Cu respect, nu este vorba într-adevăr despre greutatea afișată pe cântar sau grăsime corporală, într-o măsură limitată.

Autoritățile din domeniul sănătății vizează măsurătorile de talie în exces și procentele de grăsime corporală, deoarece acestea sunt markerii corelați găsiți în meta-analiză, căutând legături între atributele fizice și cauzele specifice de boală și deces. De exemplu, până în prezent s-a găsit o legătură între BCV și obezitatea unei persoane, astfel încât concluzia și sfaturile ulterioare sunt, nu fiți grăsimi.
Cu toate acestea, acest lucru este departe de a fi exact, de unde crește termenul „Grăsime slabă” folosit pentru a descrie persoanele care nu pot prezenta o talie mare sau niveluri excesive de grăsime corporală. Dar cine poate fi încă victimă „bolilor din vest”.
În opinia mea, timpul este mai bine petrecut încercând să înțelegem cum își poate ajuta corpul să obțină un nivel îmbunătățit de homeostazie, prin ceea ce mănâncă și cât de des fac exerciții fizice.
Faceți acest lucru și corpul vostru se va hotărî să fie mai subțire și mai ușor, de la sine.

Nu este o dietă accidentală de departe - este restrictivă pentru calorii
O tehnică dovedită clinic că eșuează. Te rog, nu împușca mesagerul.
🙂

Postat acum 6 ani

ton - Membru
m-a întrebat cum am slăbit, i-am spus, a spus că vrea o soluție rapidă pentru a fi motivat. Am văzut adăugarea pentru bucătarul de dietă și m-am gândit să întreb fontul tuturor cunoștințelor.

Ton.
Perechea ta ar fi putut face mult mai rău decât să-ți ceară sfat. Dar nu lăsați nerăbdarea lui să vă compromită sfatul. Ești un exemplu stelar despre cum să-l sortezi cu adevărat. Rămâneți la ceea ce știți.
😉

Postat acum 6 ani

Nu este o dietă accidentală de departe - este restrictivă pentru calorii
O tehnică dovedită clinic că eșuează. Te rog, nu împușca mesagerul.

Orice dietă, indiferent de ce este, va eșua atunci când încetezi să o faci și vei reveni la vechile obiceiuri alimentare. Mă descurc destul de bine la schimbarea dietei, după ce am scăzut 19 kg în greutate, talia mea a trecut de la 104 cm la 83 cm, pieptul și șoldurile au scăzut de la aproximativ 104 la 93 cm fiecare și măsurătorile pliurilor pielii au scăzut și ele deși nu am acele numere de predat. Toate acestea în urma unui plan de dietă care este, de groază de șoc, restricționat de calorii. Dacă acest lucru este menținut sau nu pe termen lung (totul s-a făcut în ultimele nouă luni) va depinde de mine și de capacitatea mea de a rămâne cu planul, sau mai realist, planul de întreținere care va fi dezvoltat.

Postat acum 6 ani

Orice dietă, indiferent de ce este, va eșua atunci când încetezi să o faci și vei reveni la vechile obiceiuri alimentare.

Deci, nu reveniți la vechile obiceiuri alimentare. Dieta 5: 2 vă permite să mâncați normal timp de 5 zile din șapte și restrictiv pentru celelalte două.

Postat acum 6 ani

Orice dietă, indiferent de ce este, va eșua atunci când încetezi să o faci și vei reveni la vechile obiceiuri alimentare.
Nu depinde asta de obiectivul tău? Îmbunătățirea dietei pentru a nu reveni la vechile obiceiuri alimentare poate avea doar succes.

Dacă acest lucru se menține sau nu pe termen lung (acest lucru s-a făcut în ultimele nouă luni) va depinde de mine și de capacitatea mea de a rămâne cu planul sau, mai realist, de planul de întreținere care va fi dezvoltat.
Așadar, vă așteptați ca dieta dvs. cu restricții calorice să eșueze în cele din urmă, după care veți trece la planul „B”, „planul de întreținere”.
Ok, orice te face fericit.
🙂

Postat acum 6 ani

Îmbunătățirea dietei pentru a nu reveni la vechile obiceiuri alimentare poate avea doar succes

Acesta este doar un raționament circular.

Așadar, vă așteptați ca dieta dvs. cu restricții calorice să eșueze în cele din urmă

Nu, nu prea înțeleg cum ați putea citi asta în ceea ce am scris. Mă aștept că va veni un moment în care pierderea în greutate se va opri fie pentru că am atins ținta pe care mi-am stabilit-o, fie când se va opri pierderea în greutate. Dacă este prima, m-aș aștepta ca aportul meu de alimente să crească puțin pentru a menține greutatea și dacă este din urmă, întreținerea continuă va fi ceea ce este acum.

Oricum, succesul sau eșecul pe termen lung sunt în mâinile mele.

Postat acum 6 ani

Nu întâlniți dieta 5: 2. Citire rapidă și cred că aș putea ajunge la bord cu asta. Am câteva pietre pe care cred că aș putea să le scap.

Tocmai am reluat acest lucru după un început fals anul trecut.

În aceste zile sunt restricționat la exerciții fizice (lucruri plictisitoare de sănătate, nu pentru aici) și a trebuit să combate aproape 40 de ani de obiceiuri proaste (mâncând junk și făcând grămezi de exerciții). Greutatea s-a acumulat și, pentru că nu pot reveni la vechile mele moduri de a face față (chiar mai mult exercițiu), încerc să fiu imaginativ cu privire la modul în care induc pierderea în greutate.

Nu m-am ținut de 5: 2 ultima dată din alte motive. Dar, după ce am împlinit 38 de ani, m-am gândit că mă voi lăsa până la 40 de ani să ajung să pierd 3 pietre pe care le-am pus. În primele zile, așa că trebuie normalizat, dar nu se simte prea rău.