Noi cercetări arată că dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și bogate în grăsimi animale sunt dăunătoare îmbătrânirii sănătoase, în timp ce proteinele pe bază de plante promovează o sănătate optimă.

Dietele sărace în carbohidrați și bogate în grăsimi animale - cum ar fi Keto și Paleo - pot scurta durata de viață a unui individ cu până la patru ani, potrivit unui nou studiu publicat de The Lancet Public Health. Oamenii de știință au adunat date auto-raportate de la 15.400 de persoane din Statele Unite pe parcursul a 25 de ani și au constatat că participanții au evitat consumul de carbohidrați și au înlocuit aportul caloric cu carne de vită, miel, carne de porc, pui și brânză având un risc crescut de deces precoce. „Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați care înlocuiesc carbohidrații cu proteine ​​sau grăsimi câștigă popularitate pe scară largă ca strategie de sănătate și de slăbire. Cu toate acestea, datele noastre sugerează că dietele cu conținut scăzut de carbohidrați pe bază de animale, care sunt răspândite în America de Nord și Europa, ar putea fi asociate cu o durată de viață generală mai scurtă și ar trebui descurajate ”, a spus cercetătoarea Sara Seidelmann. In schimb, daca se alege sa urmeze o dieta saraca in carbohidrati, atunci schimbul de carbohidrati cu mai multe grasimi si proteine ​​pe baza de plante ar putea de fapt sa promoveze imbatranirea sanatoasa pe termen lung. În mod similar, un studiu recent publicat de American Heart Association a constatat că persoanele care consumă o dietă bogată în proteine ​​pe bază de animale își cresc riscul de insuficiență cardiacă cu 43%, care crește la 49% atunci când proteina este derivată din produse lactate.

keto

Haideți să devenim FABULOS! Comandați copia dvs. - plină cu tot ce trebuie să știți pentru a trăi