Există câteva alimente disponibile care vă pot îmbunătăți calitatea pielii și preveni apariția acneei. Deci, dacă sunteți predispus la acnee, citiți mai departe.

Acneea sau cosurile sunt una dintre problemele comune ale pielii cu care ne confruntăm mulți dintre noi și suntem mereu în căutarea modului de a scăpa de ele sau a scăpa de semnele acneei. Dar, cel mai bun mod de a le aborda este prevenirea, deoarece știm cu toții că prevenirea este mai bună decât vindecarea. Deci, cum se întâmplă aceste zits?

acnee

Practic, aceste cosuri apar atunci când porii pielii sunt înfundați de ulei, murdărie, celule moarte ale pielii și bacterii. Și vârsta, genetica, stilul de viață și alimentele sunt câțiva dintre factorii care influențează erupțiile.

Dar nu trebuie să vă îngrijorați, deoarece există câteva alimente disponibile care vă pot îmbunătăți calitatea pielii și preveni apariția acneei. Deci, dacă sunteți predispus la acnee, citiți mai departe.

Morcovi

Această legumă de culoare portocalie este bogată în vitamina A și același lucru reduce inflamația. Morcovii sunt, de asemenea, încărcați cu beta-caroten, care ajută la schimbarea celulelor și același lucru duce la îndepărtarea pielii moarte. Acumularea de bacterii va fi destul de redusă, iar pielea dvs. nu va avea cosuri. În afară de aceasta, ar trebui să se includă și spanacul și broccoli. Aceste super legume ajută și la prevenirea acneei.

Nuci

Nucile precum nucile de Brazilia, nucile și migdalele sunt o sursă excelentă de minerale precum magneziu, potasiu, calciu, zinc și fier și același lucru reglează nivelurile de insulină care pot duce la o scădere a sosirii ziturilor.

Roșii

Roșiile sunt ambalate cu licopen și același ajutor ajută la reducerea radicalilor liberi care îmbătrânesc pielea. Acest produs alimentar este bogat în vitamina C și, de asemenea, ajută la regenerarea altor tipuri de antioxidanți din corpul dvs. și joacă un rol vital în vindecarea rănilor.

Dahi

Dahi, care este un mare probiotic, ajută la crearea de bacterii sănătoase pentru intestin și același lucru menține problemele de digestie la distanță, precum și promovează sănătatea pielii. Așadar, ar trebui să consumăm zilnic un castron de caș și același lucru reduce căldura și ajută să ne luăm la revedere de la cosurile obositoare.

Avocado

Acestea sunt pline de grăsimi bune și vitamina E. Conținutul lor ridicat de fibre controlează creșterea zahărului din sânge și, astfel, ajută la prevenirea spargerii.

În afară de consumul acestor alimente, alte sfaturi pe care le puteți urma sunt:

  • Spălați-vă fața de două ori pe zi.
  • Asigurați-vă că demachiați zilnic.
  • Hidratarea este cheia.
  • Îmblânziți stresul.
  • Obțineți un somn de calitate.