JCooke

Membru nou

Am o întrebare despre care habar n-am de ce au devenit lucrurile care mi s-au întâmplat recent, dar iată-mă.

dieta

Am hipoglicemie de aproximativ 10 ani acum și recent (din cauza unei ierni lungi) m-am îngrășat, Im a ectomorf, 6'2 ", 174lbs, au un loc de muncă foarte activ și, în general, foarte sănătos, cu vârsta de 40 de ani, nefumător. .etc.

Din cauza celor 5-7 kg pe care le-am câștigat în timpul iernii, m-am gândit că voi încerca dieta Atkins pentru a vedea dacă poate ajuta. Nu am avut niciodată de-a face dieta vreodată în viața mea, mai ales am fost foarte slabă și aș putea mânca orice vreau, dar cred că a avea 40 de ani m-a schimbat puțin.
După începerea fazei de dietă alimentară a programului în decurs de 2 zile TOATE problemele mele de hipoglicemie au încetat. M-am testat chiar și nu am mâncat timp de 12 ore, fără scuturări corporale, transpirații, confuzie de gândire etc. Și a făcut un antrenament de 1000 cal pentru a depăși cu adevărat limitele. Și sunt complet bine.

Aceasta este o binecuvântare majoră pentru mine și o voi lua, dar are cineva idee de ce?


Mulțumesc
Jason

Simos

Membru cunoscut
Membru nou

După 12-24 de ore de eliminare a carbohidraților dietetici din dieta ta, corpul tău intră într-o stare de cetoză. Aici corpul tău frânează grăsimile și proteinele și le transformă în glucoză, menținând glicemia plăcută și stabilă.

Lipsa de carbohidrați înseamnă că pancreasul nu mai eliberează cantități mari de insulină care v-ar fi cauzat hipoglicemia după o masă mare de carbohidrați pentru a vă controla nivelul zahărului din sânge.

V-aș sfătui să obțineți majoritatea grăsimilor dvs. prin omega 3,6 și 9 pentru o sănătate optimă. Includeți în dietă, o mulțime de carbohidrați din fibre, cum ar fi broccoli, sparanghel, varză, spanac etc., acestea nu vor afecta zahărul din sânge.

La fiecare 7-10 zile, ar putea fi avantajoasă să mâncați o masă bogată în carbohidrați pentru a vă menține tiroida activă.

JCooke

Membru nou

Vă mulțumim pentru perspectivă.

Nu sunt sigur ce alimente au fost problema sau dieta în general. Carbohidrații mei constau de obicei din orez brun sau cartofi. Fără grâu din cauza unei alergii la gluten.
Acum am cel puțin 1-2 feluri de salată pe zi și pește și/sau carne de vită. În prezent, aportul meu de carbohidrați este de aproximativ 30-60g pe zi, cantități mari de apă, o vitamină multi zilnică. De asemenea, am observat că nivelul meu de energie este linia plană constantă pe tot parcursul zilei, fără maxime și minime. evan după mese.

Sunt încă în faza „nu pot să cred” și aceasta a fost o mare problemă atunci când scufundați sau trăiți în general. Ar trebui să mănânc chiar înainte de scufundare și imediat ce am ieșit din apă mănânc ceva imediat.
Voi urmări greutatea mea și starea generală de sănătate pentru orice semne de probleme. Presupun că lucrurile pe care le mâncam pentru a controla hipo-urile a fost problema. Aș aduce batoane de granola sau fructe. etc. mâncare ușoară cu mine peste tot. De asemenea, nu mai învârt ungaria nebună sau am pofte. Sunt pur și simplu uimit de schimbarea imensă din corpul și mintea mea pentru toate acestea. haha.

Sper și cred că acest lucru îmi va ajuta scufundările.