Proteina din zer poate fi făcută cu ușurință acasă cu un efort minim.

Neha Grover Actualizat: 29 august 2019 14:29 IST

proteine

Dieta cu proteine: proteine ​​din zer de casă pentru o sănătate bună

  • Zerul este o proteină completă cu toți cei 22 de aminoacizi
  • Proteina din zer poate fi preparată cu ușurință acasă cu lapte de vacă sau iaurt
  • Urmați această rețetă ușoară pentru a face zer care nu conține aditivi dăunători

Proteinele pun bazele unui corp sănătos. Nutrientul semnificativ nu numai că oferă putere și vigoare, ci contribuie și la menținerea sănătății oaselor, mușchilor și părului. Există o mulțime de alimente, cum ar fi produsele lactate, carnea și boabele de soia, care sunt surse bogate de proteine, dar, în ciuda respectării unei diete sănătoase, este posibil ca necesarul de proteine ​​al organismului să nu fie întotdeauna îndeplinit. Mulți oameni se bazează pe alte surse, cum ar fi pulberile de zer sau de proteine ​​din soia, fie pentru a îndeplini cerința unei diete bogate în proteine, fie pentru a atinge obiective specifice de fitness. Proteina din zer este reziduul apos rămas după laptele de vacă sau cașul derivat din coagularea laptelui. Este solubil în apă și este utilizat în mare măsură ca supliment proteic. Puteți vedea o gamă de pulberi de proteine ​​în diferite arome vândute pe piețe. Este întotdeauna o opțiune convenabilă să le ridicați din magazine. Dar, suntem cu toții de acord că atunci când vine vorba de mâncare, nimic nu poate învinge ceea ce este natural și de casă.

Proteina din zer poate fi făcută cu ușurință acasă cu un efort minim. S-ar putea să vă întrebați de ce ar trebui să luați atât de multă durere pentru a face proteine ​​din zer pentru consum. Iata de ce.

Proteina din zer de casă este mai bună decât pulberile din zer cumpărate din magazin