Publicat inițial pe metropolis.co.jp în octombrie 2009

dieta

Fotografie de Julio Shiiki

Înțelepciunea populară spune că magazinele de proximitate sunt ultimul loc unde poți merge la prânz dacă ești urmărindu-ți talia. Dar ai putea pierde în greutate cu o dietă conbini? Spa! revista a cerut sfaturi unor nutriționiști (și, în mod ciudat, un culturist) (

Cunoaște-ți bombele cu carbohidrați ascunși
Această salată aparent inofensivă de cartofi este de fapt încărcată cu calorii, în timp ce un hamburger McDonald’s nu este atât de nesănătos pe cât ai crede

Toate onigiri nu sunt create egale

Conținutul de calorii al alimentelor precum onigiri și nikuman variază în mod sălbatic, în funcție de care alegeți. Pentru primii, alege ume sau konbu peste tonul maion; pentru acesta din urmă, pizza-man

Mâncarea prăjită nu este întotdeauna rea
Băieții pot scăpa cu mâncarea de mâncare prăjită la prânz, dar alegeți cu atenție: o frigăruie de karaage conține mult mai puține calorii decât un câine de porumb

Mănâncă în ordinea corectă
Vă veți simți complet mai repede dacă faceți acest lucru. Începeți cu un lichid fierbinte - ceai sau o supă cu conținut scăzut de calorii - urmată de legume sau salată. Treceți la niște carne sau pește, apoi terminați cu un rulou de onigiri sau sushi