dieta

Dieta cu iaurt este un program de sănătate și pierdere în greutate dezvoltat de o nutriționistă, Ana Luque. Ea recomandă să consumăm trei porții pe zi pentru a ajuta la controlul greutății și pentru a stimula bacteriile bune din intestinul nostru. Dieta cu iaurt, așa cum a fost descrisă de Ana Luque, se bazează pe utilizarea iaurtului pentru a crește pierderea în greutate și pentru a restabili
sănătatea corpului. Potrivit scriitorului, iaurtul ar trebui adăugat la meniul de alimente detoxifiante care curăță corpul și redă sănătatea.

Se crede, în mod eronat, că dieta este complet dependentă de consumul de iaurt. Ceea ce sugerează cartea este că dietarul ar trebui să consume o dietă sănătoasă cu iaurt pe lateral. Iată un meniu tipic zilnic care este urmat atunci când se utilizează dieta cu iaurt:

Mic dejun: Dieterului i se permite să consume 1/2 ceașcă de ceai verde sau negru avertizat (fără zahăr adăugat), împreună cu jeleuri de iaurt (cu zmeură) și 1/2 ceașcă de suc de rodie diluat.

Prânz: pentru prânz, dieta permite o ceașcă de ceai cald, împreună cu o supă rece făcută din castraveți și iaurt. Dieta permite, de asemenea, consumul a 100 de grame de carne (fiert) împreună cu o salată de ierburi, castraveți și roșii. Există, de asemenea, o opțiune pentru a lua iaurt și 1/2 pahar de suc de rodie diluat.

Gustare de după-amiază: Dieta ne permite, de asemenea, să gustăm roșii cu iaurt și apă minerală. Cu toate acestea, iaurtul ar trebui să aibă puțină sare și muștar.

Cina: Pentru cină, dieta listează meniul unui ceai cald împreună cu
200 de grame de iaurt și fasole verde, din nou cu 1/2 pahar de suc de rodie diluat.

Planul este același pentru bărbați și femei.

Cartea vine, de asemenea, cu rețete pe care dietele le pot folosi pentru a-și face dieta mai interesantă și mai distractivă. Cartea conține un program zilnic de mâncare, în plus față de o porție de rețete de încercat. Iată una dintre numeroasele rețete împărtășite în carte:

Iaurt natural de 10 uncii
1/2 linguriță apă de flori de portocală
Zest de 1/2 portocală
Suc de 2 portocale Valencia, proaspete stoarse
1 ciupire de chimen
1 morcov mare, decojit

Procedura este simplă; tot ce trebuie să facem este să amestecăm toate ingredientele într-un
blenderul și păstrați 1/2 linguriță coajă de portocală pentru garnitură. Puteți adăuga gheață în smoothie sau o puteți pune în congelator pentru câteva minute, dacă doriți.

Cartea aduce mai mult de 90 de sugestii de rețete pentru preparate nutritive pentru a completa consumul zilnic de iaurt. Rețetele includ Cod cu legume prăjite și Sparanghel cu ouă fierte moi. Continuare mai jos ....

Ana Luque

Autorul cărții „Dieta cu iaurt”, Ana Luque s-a străduit din greu să promoveze pierderea în greutate și o sănătate mai bună prin probiotice, care este o bacterie sănătoasă care trăiește în intestinul nostru și este de o importanță vitală pentru funcțiile corpului nostru, precum ca asimilare a nutrienților și digestie. Autorul a lucrat ca purtător de cuvânt, precum și ca consultant pentru industriile iaurtului și probiotice. De asemenea, ea antrenează forța de muncă a diferiților clienți corporativi pentru wellness. Nu numai că este nutriționistă, ci și cercetătoare, scriitoare, purtătoare de cuvânt, bucătar, precum și antrenor de wellness. Ea a fost prezentată într-o serie de publicații de presă importante și este considerată a fi un expert fondator în utilizarea probioticelor și a iaurtului de dragul pierderii în greutate și al sănătății. Portofoliul său include diverse vedete, corporații și directori de top, precum și membri ai familiei regale europene. Are un site personal, un blog
și o pagină activă pe twitter și facebook.

Rezultate și recenzii

Dieta și cartea au primit ambele recenzii pozitive de către clienți și utilizatori. Dr. Oz nu a analizat în mod specific dieta cu iaurt, dar sugerează că consumul de iaurt grecesc ajută la pierderea în greutate.

Cititorii cărții au declarat pe Amazon că cartea explică sistemul digestiv în profunzime și este extrem de ușor de înțeles. Cartea i-a ajutat pe cititori să treacă la un stil de viață mai sănătos, cu fructe, legume și iaurt. Cartea este disponibilă pe Amazon pentru 24,95 USD.