• sfaturi

Dieta diabetică sau dieta diabetului în perioadele festive - controlul nivelului de zahăr din sânge

Numărul are numeroase nume. Gestionarea diabetului în perioadele festive ridică adesea întrebări în rândul diabeticilor și altor experți. Motivul este schimbările de stil de viață care apar adesea în perioadele festive vesele și posibilele efecte asupra nivelului de zahăr. Există multe strategii pentru a obține un echilibru în dieta diabetică. Fiecare trebuie să găsească o soluție care se potrivește cel mai bine. Pentru persoanele care iau insulină, pentru unii ar părea o soluție bună pentru a ține evidența nivelului de zahăr din sânge și pentru a adapta alimentele (carbohidrații), insulina și exercițiile fizice. În practică, este adesea mult mai complicat să găsești echilibrul corect și o dietă bună pentru diabet.

Este adevărat că mesele de Crăciun și Anul Nou sunt pline de alimente bogate în carbohidrați, ceea ce duce adesea la creșterea nivelului de zahăr din sânge. Deci, diabeticii ar trebui să fie deosebit de precauți cu mesele festive pentru a menține o dietă diabetică echilibrată.

Dar, cum să păstrezi o dietă diabetică echilibrată?

Ei bine, există mai multe răspunsuri la acest lucru. Dar, în general, este important să:

1. Este esențial să țineți evidența zahărului din sânge și să o verificați și mai frecvent pe toată perioada vacanței.

2. Amintiți-vă exercițiile. Perioada de vacanță este perfectă pentru a planifica o călătorie în familie. Drumețiile, mersul pe jos sau fotbalul sunt activități ideale pentru a compensa mâncarea mai mult decât în ​​mod normal.

3. În special pentru cei care doresc să bea alcool, trebuie subliniat faptul că câteva băuturi alcoolice nu cauzează nicio problemă atâta timp cât alternează cu apă.

4. De asemenea, sucurile și băuturile răcoritoare trebuie consumate moderat, deoarece există surse ascunse de zaharuri.

Potrivit experților, cei care suferă de diabet de tip 2 sunt cei care ar trebui să fie și mai atenți în timpul sezonului de sărbători.

De multe ori nu sunt capabili să ajusteze rapid nivelurile ridicate de zahăr din sânge cu aportul de insulină cu acțiune rapidă.

Potrivit Laila Tabatabai, endocrinolog la Spitalul Metodist din Houston, pentru persoanele care nu își controlează bine glicemia în timpul anului, perioadele festive înrăutățesc situația.

Dr. Tabatabai recomandă evitarea carbohidraților albi, cum ar fi pastele, pâinea, orezul și cartofii. În schimb, dieta noastră pentru diabet ar trebui să includă alimente precum:

  • Produse din cereale
  • orez brun
  • Fructe si legume.

Și ar trebui să consumăm porții mici!

Cu toate acestea, Laila Tabatabai adaugă că „cineva care face alegeri inteligente poate mânca orice vrea și își poate menține glicemia la niveluri normale”.

Alegeri inteligente

Noi, la DUKADA, credem în alegeri inteligente pentru persoanele cu diabet. DUKADA Trio este un capac inteligent inovator pentru stilouri cu insulină care ajută persoanele cu diabet să-și amintească momentul ultimei injecții. Cu toate acestea, este mai mult decât un cronometru și oferă funcții suplimentare care îi ajută pe utilizatori să ia insulină oricând și oriunde s-ar afla pentru a facilita viața de zi cu zi cu diabetul.