Spuneți că doriți să vă schimbați dieta din cauza diabetului. Ce se întâmplă dacă partenerul sau soțul dvs. nu doresc să se schimbe? Ce se întâmplă dacă ea sau el este cel care face cumpărăturile și gătitul?

cuplurile

Sau dacă partenerul tău vrea să mănânci mai sănătos, dar nu vrei să te schimbi sau nu ești de acord cu ceea ce este sănătos? Partenerii care nu se află pe aceeași pagină despre alimente pot transforma diabetul într-o luptă mai mare decât trebuie. Poate afecta controlul glucozei; vă poate afecta și căsătoria.

Recunoscând această problemă, Paula M. Trief, dr., Profesor de psihiatrie și științe comportamentale la Universitatea de Stat din New York (SUNY) Universitatea de Medicină a statului, și-a dedicat cariera pentru a ajuta cuplurile să facă față diabetului. Scopul, spune ea, este „să ne străduim să deschidem comunicarea despre modul în care se pot ajuta reciproc”.

Dr. Trief și colegii au realizat un nou studiu pe 280 de cupluri, publicat în numărul din iulie 2016 al Îngrijirea diabetului. În studiu, furnizorii au folosit apeluri telefonice pentru a educa și sprijini pacienții. Un grup a fost desemnat să-i includă pe alții semnificativi în apeluri. Celelalte grupuri au avut apeluri individuale.

Persoanele care au primit apelurile de cuplu au pierdut mai mult în greutate și, pentru cei cu un nivel inițial de HbA1c de la 8,3% la 9,2%, au înregistrat o scădere semnificativă a HbA1c care s-a menținut după un an. Cei care primesc apelurile de cuplu au obținut, de asemenea, o îmbunătățire mai mare a factorilor psihosociali, cum ar fi depresia, autoeficacitatea diabetului și suferința.

Dr. Trief a scris articole pentru noi despre problemele pe care diabetul le aduce unei căsătorii. Cercetările sale arată că primul lucru pe care oamenii cu diabet doresc să îl ajute este planificarea mesei și gătitul.

Persoanele cu diabet au nevoie de alimente sănătoase, pregătite în moduri sănătoase, dar atractive, gătite și servite la momente care se potrivesc cu medicamentele lor. Acest lucru este greu de realizat de unul singur și adesea chiar mai greu dacă înseamnă să se potrivească cu preferințele, cunoștințele și programele altor persoane.

De aceea, o comunicare bună cu partenerii cu privire la problemele legate de traiul cu diabet este atât de importantă. Esența unei bune comunicări este ceea ce Dr. Trief numește „sprijin nondirectiv”, în care „persoana cu diabet este cea care se ocupă de propria viață”. Partenerul ajută, dar nu își asumă responsabilitatea pentru viața celui drag.

Dacă un partener încearcă „sprijin directiv”, „își va asuma responsabilitatea pentru sarcinile care sunt cu adevărat ale soțului ei și îi spune adesea ce să facă, să simtă sau să aleagă”. Rezultatele sunt rezistență și sentimente dure în jur.

Deci, cum folosești suport nondirectiv și o comunicare bună atunci când vine vorba de mese?

Ce sa cumpar?
Primul lucru este să vorbești bine despre ce s-ar putea schimba în bucătăria ta. Există alimente pe care doriți să le reduceți și altele pe care doriți mai mult? Există lucruri noi pe care sunteți dispus să le încercați?

Ar putea fi foarte util să vorbești cu un educator pentru diabet, cu medicul tău sau cu un prieten în care poți avea încredere când ai această conversație. Ar putea ajuta, de asemenea, să citiți împreună o carte despre diabet sau să mergeți împreună la un grup de sprijin pentru a afla despre consumul de diabet.

Poate planificați un meniu pentru o săptămână, doar pentru a vedea cum merge. Gândește-te ce alimente sănătoase ți-ar putea plăcea. Puteți căuta pe site-uri web ca ale noastre sau multe altele rețete care sună interesante.

Apoi, puteți face o listă de cumpărături pe baza meniului dvs. S-ar putea să trebuiască să aflați de unde puteți cumpăra alimentele dorite și poate de unde vă puteți permite.

Ar putea fi util să mergeți la cumpărături de câteva ori. Aflați ce este acolo. Acordați atenție etichetelor pentru a afla ce ar putea părea sănătos, dar cu adevărat nu.

Dacă puteți face ca planificarea meselor și cumpărăturile să devină mai mult un eveniment de familie sau mai mult o aventură, s-ar putea chiar să vă distrați cu el. S-ar putea să vă apropie mai mult ca un cuplu, în loc să fiți o sursă de agravare pentru persoana care o face.

Schimbarea mâncării necesită mult efort, așa că acordați-i timp. Familia ta va avea nevoie de mai multe discuții, mai ales dacă sunt copii implicați. Aveți răbdare în rezolvarea dificultăților. Amintiți-vă că nu trebuie să vă descurcați imediat.

Dacă există alimente pe care chiar vrei să le oprești, dar familiei tale le plac, le poți ține în casă fără să te ispitească prea mult, ca poate într-o cameră separată?

Gătit
Dacă un partener are diabet, iar celălalt face tot gătitul, ar putea exista o configurație pentru probleme de comunicare. Unii oameni (OK, unii bărbați) nu au învățat niciodată să gătească sau cred că nu este treaba lor.

Ei bine, gătitul este o activitate de bază pentru a trăi, iar cuplurile care împărtășesc gătitul pot fi mai sănătoase și mai fericite. Dacă nu aveți de gând să împărtășiți gătitul, aflați cum îl puteți ajuta pe bucătar să facă o treabă mai bună.

Dacă luați insulină, o sulfoniluree sau un medicament glinidic, nu uitați că mesele trebuie servite la timp. În caz contrar, zahărul dvs. ar putea scădea prea mult, iar hipopotamele sunt o altă sursă majoră de stres familial. Ambii parteneri ar trebui să fie conștienți de importanța programării mesei.

Toate aceste discuții și schimbări vă testează abilitățile de comunicare. Învățarea de a asculta cu mintea deschisă și învățarea de a spune ce vrei să spui cu adevărat îți va îmbunătăți viața de căsătorit cu diabet. Aflați mai multe despre abilitățile de comunicare pentru cupluri pe site-ul de relații Two of Us.

Împărtășirea sentimentelor este, de asemenea, importantă pentru a face schimbări de succes. Este normal să fii supărat, trist sau speriat de faptul că diabetul îți schimbă viața și viața partenerului. Împărtășirea respectivelor sentimente vă va ajuta să le faceți față și să vă consolidați conexiunea.

Alegerile editorului

Declinarea responsabilității sfaturilor medicale: înțelegeți că postările de blog și comentariile la astfel de postări de blog (indiferent dacă sunt postate de noi, agenții sau bloggerii noștri sau de utilizatori) nu constituie sfaturi medicale sau recomandări de niciun fel și nu ar trebui să vă bazați pe informații conținute în astfel de postări sau comentarii pentru a înlocui consultațiile cu profesioniștii calificați din domeniul sănătății pentru a satisface nevoile dvs. individuale. Opiniile și alte informații conținute în postările și comentariile de pe blog nu reflectă opiniile sau pozițiile proprietarului site-ului.