M-am întors din nou! Crăciunul meu a început în noiembrie și am câștigat o piatră plină. Uch!
A început Dukan pe 3 ianuarie și a fost o muncă grea, grea, rupând obiceiurile de ciocolată, vin și pâine și așa mai departe.
Știu că pot pierde o piatră într-o lună dacă atacă și rămân cu ea.
Cineva vrea să se alăture mie? S-ar putea face cu ajutorul!

crăciun

Și eu trebuie să slăbesc - întrebarea este cum să o fac. Se gândea să se alăture BIWI și bootcamp-ului ei cu conținut scăzut de carbohidrați.

Care este diferența dintre Dukan și consumul scăzut de carbohidrați?

Mult succes, btw. Primele câteva săptămâni sunt întotdeauna cele mai grele.

Am avut un mare succes la Dukan în octombrie/noiembrie, dar am luat tot decembrie liber! Vom începe din nou mâine.

Bună ziua tuturor - am fost în trecut - deși, în general, nu fac zile cu proteine ​​pure - întrucât iubesc legumele prea mult (și mă constipez), dar altfel rămân la principiile.

Am câștigat câteva kilograme aproape o piatră octombrie-decembrie și am revenit la vagon pe 1 ianuarie. Sper că pot reveni la greutatea țintă până la sfârșitul lunii ianuarie, dar dacă nu, sper să fiu aproape.

Prima săptămână este grea, dar simți acum că sunt „în zonă”.

Diferențele dukan și carbing scăzut:
Dukan - are un conținut scăzut de grăsimi/conținut scăzut de carbohidrați/proteine ​​bogate - astfel încât produsele lactate fără grăsimi sunt permise, plus el pledează pentru ovăz în fiecare zi. În plus, în fiecare a doua zi, fără legume.

Carbohidratul scăzut este în general bogat în grăsimi/foarte scăzut în carbohidrați. Veg este permis cu condiția ca totalul de carbohidrați sub o anumită cantitate.

Salut! De asemenea, nu fac zile PP și, în schimb, dacă iaurturi care urmăresc greutatea dimineața, care sunt pline de zaharină, am o cantitate mică de fructe de pădure și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Îl fac pe Dukan pentru următoarele 4 săptămâni, apoi mă gândesc că aș putea apela la Briffa ca plan pe termen lung, dar mă voi îngrijora mai întâi pentru următoarele 24 de ore!

M-am întors la muncă dimineața și aici este locul în care Dukan este ușor pentru mine - ocupat, fără junk, rutină!

De asemenea, mi-am pus numele pentru tabăra de încărcare cu carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați, dar nu prea pot să-mi dau seama de cantitatea de grăsime pe care o poți/ar trebui să mănânci. L-am făcut pe Dukan vara trecută și am pierdut cu ușurință peste o piatră, dar am pus înapoi aproximativ 7 lb așa că trebuie să mă întorc pe drumul cel bun. Sunt pregătit pentru un fir de sprijin, mai ales că slăbesc seara, fiind bine toată ziua!

Ooo! Pe mine! Pe mine! Am început sâmbătă și am pierdut deja 5 kg. Sunt foarte zdrobit în timp ce am pus 5lbs peste Crăciun, așa că m-am întors de unde am început acum.

DH o face cu mine ceea ce ajută. Sunt hotărât să fac atac timp de 5 zile și apoi nu sunt sigur dacă voi rămâne la comutarea dintre P și PV sau pur și simplu voi face PV, deoarece deja găsesc lipsa de legume cu adevărat grea.

DH a făcut-o anul trecut și a pierdut 2 pietre pe care le-a ținut. Nu m-am alăturat lui pentru că alăptam și aveam nevoie de carbohidrați. El vrea să piardă încă 1,5 pietre pentru a începe antrenamentul maratonului și aș vrea să pierd 1,5 pietre pentru a da startul magazinului meu de haine de vară!

Aveam terci de ovăz la micul dejun, supă de vită și iaurt la prânz și pregătesc burgeri din tocat, ceapă, ou și ierburi pentru cină.