Superba ducesă de Cambridge, Kate Middleton, nu are probleme să revină de la nașterea bebelușilor ei frumoși. În timp ce încercăm să strângem cât mai multe antrenamente și să urmăm toate ultimele diete, nu ne putem abține să nu ne întrebăm care este secretul lui Kate Middleton atunci când vine vorba de pierderea tuturor greutății bebelușului.

aruncă

În sfârșit avem scoopul - Dutches este un fan al dietei Dukan, care este plină de alimente crude și mese bogate în proteine ​​și sărace în carbohidrați.

Ce este dieta Dukan?

Dieta Dukan a fost inventată de un medic din Paris care s-a confruntat pentru prima dată cu un caz de obezitate. Această dietă vine cu reguli specifice care trebuie respectate în timpul celor patru faze ale dietei.

Cele patru faze ale dietei Dukan includ:

  • Faza de atac
  • Faza de croazieră
  • Faza de consolidare
  • Faza de stabilizare

Faza de atac este prima fază a dietei și implică consumul de alimente „proteine ​​pure” timp de una până la două zile, sau chiar timp de șapte zile, în funcție de obiectivele de slăbire. Va trebui să vă exercitați în mod regulat pentru a maximiza eficacitatea acestei faze.

Faza următoare, faza Cruise, vă permite să mâncați legume și durează o perioadă mai lungă de timp. Treizeci de minute de mers plin de viață sunt recomandate pentru a vă ajuta să vă promovați obiectivele de fitness.

Faza de consolidare este locul în care introduceți toate celelalte alimente în dieta dvs. și este împărțit în două jumătăți, prima jumătate fiind mai dură decât a doua.

În cele din urmă, faza de stabilizare este concepută special pentru a vă ajuta să vă mențineți rezultatele de slăbire.

Modul în care funcționează dieta Dukan este că se bazează pe 100 de alimente pe care ai voie să le consumi fără să-ți faci griji cu privire la numărarea caloriilor, atâta timp cât urmezi cele patru faze cât mai strict posibil.

Dieta Dukan este o metodă populară și de încredere urmată de mulți indivizi din Europa. Deși nu a ajuns chiar în SUA, mizăm că își va arăta fața destul de curând.

Rezumatul rapid al dietei Dukan

Iată ce trebuie să știți despre dieta Dukan.

  • Nu există restricții calorice pentru cele 100 de alimente pe care le consumați.
  • Cele patru faze sunt importante de urmat.
  • Mesele bogate în proteine ​​sunt concepute pentru a vă ajuta să vă mențineți plini și să reduceți obiceiurile de gustare.
  • Alimentele cu conținut scăzut de carbohidrați ajută la transformarea grăsimilor în combustibil pentru energie.
  • Există zile de înșelăciune.
  • Alimentele selectate favorizează creșterea musculară și pierderea de grăsime.
  • Creșterea viitoare a grăsimii este prevenită cu condiția ca dieta să fie urmată corect.

Se pare că putem trăi și noi ca o prințesă sau cel puțin să mâncăm ca una!

Conținutul acestui site web are doar scop informativ, este de natură generală și nu este destinat diagnosticării, tratamentului, vindecării sau prevenirii vreunei boli și nu constituie sfaturi profesionale. Informațiile de pe acest site web nu trebuie considerate complete și nu acoperă toate bolile, afecțiunile, condițiile fizice sau tratamentul acestora. Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a începe orice exercițiu, pierderea în greutate sau un program de îngrijire a sănătății și/sau oricare dintre tratamentele de înfrumusețare.

Referințe:

Născut în Muscat, crescut în Dubai, Siya este atras de soare, ocean și spune povești. Fitness, modă și stil de viață sunt câteva dintre lucrurile despre care Siya iubește să scrie și în prezent urmează un MBA la Universitatea Chapman.