Pentru a vă ajuta la recuperarea dumneavoastră după operația de Bypass, veți avea nevoie de un echilibru sănătos între alimentele bogate în carbohidrați, bogate în fibre, cum ar fi pâinea integrală nerafinată, biscuiții și cerealele și o varietate de alte cereale integrale, cum ar fi orezul brun sau sălbatic, boabele de grâu bulgur. Aceste alimente, împreună cu o varietate de fructe, legume, leguminoase, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și carne slabă, consumate în porții moderate, vă vor ajuta atât la pierderea în greutate, cât și la reducerea colesterolului.

dieta

Proteinele sunt foarte importante pentru vindecarea rănilor și dezvoltarea țesuturilor, în special după intervenția chirurgicală. Cantitatea recomandată de proteine ​​după operație este de 0,8 - 1,0 grame de proteine ​​pe kilogram de greutate corporală. Prin urmare, o femeie de 150 de kilograme necesită aproximativ 52 - 66 de grame de proteine ​​pe zi 150 lbs și 73 - 91 de grame de proteine ​​este recomandată pentru un bărbat de 200 de kilograme. Proteinele alimentare pot fi găsite în produsele de origine animală, cum ar fi carnea, peștele, ouăle și sursele lactate și non-animale, cum ar fi fasolea, nucile, semințele și legumele. În mod ideal, sursele de proteine ​​din carne nu ar trebui să depășească 6 uncii pe zi, ceea ce ar furniza 42 de grame de proteine ​​- restul trebuie satisfăcut din lactate fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi, fasole, nuci, semințe și proteine ​​vegetare.

Recomandările din liniile directoare dietetice ale American Heart Association includ următoarele:

  • Mai puțin de 7% din calorii provenite din grăsimi saturate.
  • Mai puțin de 1% din calorii din grăsimile trans
  • Mai puțin de 300 mg de colesterol dietetic pe zi.
  • Consumați pește, în special pește gras, de două ori pe săptămână
  • Alegeți alimente din cereale integrale, bogate în fibre
  • Consumați o dietă bogată în fructe și legume
  • Selectați toate produsele lactate fără grăsimi, 1% sau cu conținut scăzut de grăsimi
  • Reduceți alimentele și băuturile cu zahăr adăugat
  • Alegeți și pregătiți alimente cu puțină sau fără sare adăugată. Scopul de a mânca 1.500 mg - nu mai mult de 2.300 mg de sodiu pe zi.
  • Dacă consumați alcool, faceți acest lucru cu măsură
  • Echilibrează aportul de calorii și activitatea fizică pentru a menține o greutate corporală sănătoasă