soup

„Dieta cu supă cu ardei gravitațional” - Pierde 10 kilograme în 2 săptămâni

  • Autor postat:GRAVITATIE
  • Postare publicată: 16 martie 2016
  • Categorie postare:Stil de viață/Sfaturi
  • Postează comentarii:1 Comentariu

Sunt 2 săptămâni până la un eveniment major și nimic nu se potrivește așa cum ar trebui. Vă întrebați dacă ar trebui să săriți peste eveniment sau să găsiți o modalitate de a pierde acele kilograme plictisitoare care par să apară întotdeauna la momentul nepotrivit ! Vă dați seama că este imposibil să săriți peste eveniment; Asta înseamnă că trebuie să slăbești ... dar așteaptă! Nu ai nicio idee de unde să începi !

Nu vă panicați ... Vă putem ajuta să slăbiți 10 kilograme în 2 săptămâni, punându-vă dieta foarte eficientă cu supă de ardei. Supa de ardei este o supă ușoară nigeriană făcută cu carne, tripă, pui sau pește. A merge la dieta cu supă de ardei înseamnă să mănânci această supă timp de 2 săptămâni exclusiv ... fără fructe, fără legume, fără suc, fără delicatese, doar supă de ardei, dar cea mai bună parte este că ai voie să mănânci cât de mult din supă de ardei vrei! Nici un număr de calorii nu este necesar.

Iată de ce funcționează această dietă:

1. Proteine:

În general, alimentele bogate în proteine ​​necesită mai multă muncă pentru a digera, metaboliza și utiliza, ceea ce înseamnă că arzi mai multe calorii procesându-le. De asemenea, durează mai mult pentru a-ți părăsi stomacul, astfel încât să te simți sătul mai devreme și pentru o perioadă mai lungă de timp. Efectul cumulativ are beneficii evidente pentru vizionarea greutății. Mai mult, dieta cu supă de ardei este o dietă numai proteică sau dietă ketogenică.

Scopul unui plan de dietă ketogenică este îmbunătățirea stării de bine printr-o schimbare metabolică în care sursa primară de combustibil celular trece de la combustibili pe bază de carbohidrați (glucoză) la combustibili grași și produse de metabolizare a grăsimilor numite cetone. Acest lucru se realizează printr-un proces metabolic numit cetogeneză și printr-o stare corporală numită cetoză. Cetoza este pur și simplu o cale metabolică normală în care celulele corpului utilizează cetone pentru a produce energie, în loc să se bazeze pe zahăr sau carbohidrați. respectarea unui plan de dietă ketogenică poate fi foarte eficientă pentru normalizarea greutății. Cu toate acestea, dacă aveți insulină la post foarte mare (și rezistență ridicată la insulină), poate fi necesar să adăugați un program de antrenament cu interval de intensitate mare (HIIT) pentru a oferi acel „umph” suplimentar.

2. Ardei:

Focul ardeilor iute provine de la capsaicină, care acționează asupra receptorilor de durere, nu a papilelor gustativi, în gura noastră. Capsaicina predomină în membranele albe de ardei, conferindu-i „căldura” și semințelor. S-a demonstrat că capsaicina din ardeiul iute reduce colesterolul din sânge și trigliceridele, mărește imunitatea și reduce riscul de ulcer gastric. Se credea că ardeiul iute agrava ulcerele. În schimb, acestea pot ajuta la distrugerea bacteriilor din stomac care pot duce la ulcere. Atât ardeiul iute, cât și cel dulce conțin substanțe care s-au dovedit a crește producția de căldură a organismului și consumul de oxigen timp de aproximativ 20 de minute după ce am mâncat. Aceasta este o veste grozavă; înseamnă că corpul tău arde calorii în plus, ceea ce ajută la scăderea în greutate.

Acum vedeți, acest combo este un câștigător! Împreună cu condimente pe bază de plante și terapeutice, cum ar fi frunzele parfumate sau busuiocul, nu puteți greși dacă respectați această dietă timp de 2 săptămâni! Mai jos este lista ingredientelor și un videoclip despre cum să gătești supa de ardei nigerian. Simțiți-vă liber să îl personalizați după gust în timp ce rămâneți la structura dietei. Poți sa faci asta!

Ingrediente pentru supa de ardei nigerian
* 500 g Carne, pește, pui, fructe de mare, tofu sau carne asortată (tripă, inimă, ficat și mușchi) ... tăiate în mici bucăți și tăiați grăsimea vizibilă. Dacă carnea este prea grasă, fierbeți carnea, clătiți-o, condimentați și continuați ca de obicei.

* 2 linguri de supă de ardei amestec de condimente
* Habanero/Ardei iute (după gust)
* 2 lingurițe de frunze uscate de Uziza/busuioc (opțional)
* 1 lingură de raci măcinați
* 2 Cuburi stoc/pulbere stoc(maggi sau knorr e.t.c)
* 1 linguriță de cimbru (opțional)
* 1 bec de ceapă mediu (tocat)
* Sarat la gust
* Apă (după cum este necesar)

Notă rapidă: În absența acestor condimente, puteți folosi doar prăjit Calabash Nutmeg alias Ehu/Ehuru/Ariwo după ce a dezlipit pielea prăjită.

„Veniturile din îmbrăcămintea noastră din magazinul Gravity sunt donate în beneficiul comunității și în alte scopuri caritabile”