Planul de dietă Homer Simpson

simpson

Dacă sunteți confuz și frustrat de complexitatea dietelor disponibile, atunci aceste reguli simple ar putea fi cel mai bun mod de a merge. Le-am păstrat simple, astfel încât chiar și Homer Simpson să poată rămâne la ele! Noroc!

1. Bea apă: înainte în timpul și după mese! Fiecare dietă pe care o veți citi vreodată vă spune să beți mai mult. În loc de apă, puteți folosi orice băuturi nuloare sau aproape nule cu calorii. Altfel setea ta (și niciunul dintre noi nu bea suficient!) Se va transforma în foame și vei mânca în exces!

2. Anumite alimente te înfometează: evita-i ca pe ciuma! Sunt în esență carbohidrații rafinați - adică orice conține zahăr sau făină. Pâinea este cel mai mare infractor, dar prăjiturile, dulciurile, biscuiții, pastele sunt toate acolo

3. Nu mâncați pe stomacul gol: gustare cu 30 de minute înainte de masă. Îți ia cel puțin 30 de minute corpului să realizezi că ai mâncat ceva, astfel încât până când nu mai simți dureri de foame ai mâncat masiv mai mult decât ți-ai dorit cu adevărat. Gustările bune pe care le aveți înainte sunt nucile, peștele, carnea, supa, omleta mică etc.

4. Salatele laterale sunt grozave! Salatele sunt sărace în calorii și sunt încărcate cu minerale, vitamine și antioxidanți; preparate cu imaginație au gust delicios și, de asemenea, vă ajută să vă „umple”!

5. Masa cu Royalty: Invitați runda reginei la cină. Faceți din timpul mesei o ocazie specială, nu pentru a fi grăbită, ci pentru a fi savurată și luată „cu stil” Dacă regina nu este disponibilă, doar pretindeți-vă că cineva pe care doriți să-l impresionați vă împarte ora mesei! Ora mesei este un timp prețios de „calitate a vieții”.