Deși dieta pare să fie cel mai semnificativ factor de prevenire a demenței, alți factori precum exercițiile fizice, exercițiile mentale, mediul de viață și viața socială contribuie la menținerea sănătății funcției cognitive.

poate

Astăzi, permiteți-mi să vorbesc despre exerciții mentale.

Când vorbești despre creier, cel mai bun exercițiu este lucrul direct asupra creierului tău. Există tot felul de lucruri pe care le poți face. Vă puteți face activitățile zilnice diferit; mâncând mâncare sau spălându-vă dinții cu mâna opusă sau mergând la cumpărături folosind o altă cale.

Puteți face o listă de articole alimentare, lucruri de făcut sau orice altceva care vă vine în minte.
Apoi îl puteți memora. O oră mai târziu, vedeți câte articole vă puteți aminti.

Învățarea a ceva nou se spune adesea pentru a vă menține funcția creierului. A alege un nou limbaj este unul. Învățarea de a cânta la un instrument muzical este un alt lucru.

Citirea cărților este de asemenea bună. Se pare că un AI a sugerat că citirea cărților este cel mai important factor pentru longevitate după analiza datelor unui sondaj efectuat la 410000 de persoane care aveau peste 65 de ani cu privire la activitățile lor zilnice.

A lua un curs pentru a studia ceva este un alt lucru pe care îl poți face. Din fericire, există o mulțime de cursuri online disponibile în aceste zile și puteți chiar să urmați cursuri universitare gratuit. Luarea unui curs ar putea fi mai bună decât citirea cărților la întâmplare, deoarece vă oferă un scop sau direcție.

Ceea ce aduce punctul ikigai. Potrivit lui Dan Buettner, ikigai este unul dintre factorii de longevitate observați la persoanele din zonele albastre. Ikigai este un cuvânt japonez care înseamnă un scop de viață sau un motiv pentru a trăi, iar mulți oameni din Zonele Albastre au ikigai chiar și la bătrânețe. Pentru mulți oameni, cariera sau creșterea copiilor tăi au fost ikigai-ul tău și, odată ce ești pensionat și copiii cresc, îl pierzi. În epoca vieții de 100 de ani, trebuie să găsiți un nou ikigai în acest moment pentru a vă păstra pasiunea.

Luarea unui curs poate fi un nou ikigai. Puteți participa chiar la un curs de diplomă la o universitate. Sau, puteți începe o nouă carieră. Dacă vă retrageți la vârsta de 65 de ani, mai aveți 35 de ani de parcurs dacă trăiți până la 100 de ani. Și din punct de vedere financiar, ați dori să aveți venituri suplimentare pentru a susține toți acei ani lungi.

În dieta Ikigai, considerăm că ikigai este puțin mai mult decât conceptul general al ikigai. Privim la ikigai ca la misiunea ta de viață. Ceva pe care simți că te-ai născut să faci. Dacă cariera ta a fost un mod de a-ți îndeplini misiunea de viață, aceasta nu se va termina când te vei retrage. Vei continua munca sau vei trece la următoarea etapă a îndeplinirii misiunii tale. Începerea unei noi lucrări sau trecerea la noul nivel va necesita o nouă învățare și vă va stimula creierul.

Dacă doriți să găsiți o afacere bazată pe ikigai, vă rugăm să citiți cealaltă carte IKIGAI BUSINESS.