„Suntem onorați să fim recunoscuți pentru o metodă de slăbit care oferă rezultate de durată”, spune Donald Hensrud, MD, editor medical al The Mayo Clinic Diet și director al programului Mayo Clinic Healthy Living Program. „Cu două treimi din americanii supraponderali sau obezi, știm că gestionarea unei greutăți sănătoase poate fi o provocare, dar atunci când oamenii văd rezultatele rapid, se simt împuterniciți să-și continue drumul către o greutate mai sănătoasă”.
Odată cu sosirea noului an, mulți oameni ar putea promite să adopte un stil de viață mai sănătos, inclusiv pierderea în greutate. Experții Clinicii Mayo recunosc că dieta în sens tradițional poate să nu conducă la rezultate de durată. Dieta Mayo Clinic oferă sfaturi cu privire la începerea unei călătorii de slăbit și la menținerea pe drumul cel bun. Dieta oferă metode eficiente, practice, sănătoase și plăcute de a pierde kilograme nedorite și de a le ține departe pentru totdeauna.
„Dieta Mayo Clinic este mult mai mult decât o dietă”, spune Dr. Spune Hensrud. „Este un program de viață în care oamenii pot mânca alimente cu gust deosebit și se pot simți mai bine imediat - chiar și în timp ce slăbesc. Mai important, aceste schimbări ale stilului de viață sunt durabile și pot îmbunătăți sănătatea pe termen lung, pe măsură ce oamenii ajung și mențin o greutate sănătoasă. ”
Dieta Mayo Clinic este concepută pentru a ajuta oamenii să controleze greutatea pe termen lung. Planul în două etape, ușor de urmărit, oferă abordări practice și flexibile pentru a arunca kilograme și a le ține departe. Dieta Mayo Clinic începe cu un plan de pornire rapidă. Lose It! Faza este concepută pentru a ajuta persoanele care iau dieta să piardă între 6 și 10 kilograme în primele două săptămâni, adăugând cinci obiceiuri, încălcând cinci obiceiuri și adoptând cinci obiceiuri bonus. Al doilea pas este Live It! Faza, care transformă acele noi obiceiuri într-un stil de viață. Această fază este concepută pentru a ajuta dietele să continue să slăbească 1 până la 2 kilograme în fiecare săptămână până când ajung la greutatea sănătoasă dorită și o susțin.
CONTACT MEDIA: Kelley Luckstein, Afaceri publice ale Clinicii Mayo, 507-284-5005, [email protected].
Dieta nu este restrictivă sau confuză. Nu există un număr de calorii sau alimente sau grupuri de alimente excluse. Planul dietetic este construit în jurul legumelor și fructelor care susțin sănătatea; proteine slabe; cereale integrale; și grăsimi sănătoase, cum ar fi nucile și uleiul de măsline. Dieta se concentrează pe cantități generoase de legume și fructe și alegeri sănătoase în alte grupuri de alimente. Porțiuni de alimente cu conținut ridicat de calorii sunt limitate, dar nu sunt excluse. Activitatea fizică de cel puțin 30 de minute în majoritatea zilelor este, de asemenea, accentuată pentru a evidenția starea generală de sănătate și greutatea.
„Gestionarea greutății nu trebuie să fie o experiență negativă”, spune Dr. Spune Hensrud. „Când este abordat în mod corect, atingerea unei greutăți sănătoase, simțirea mai bună și un stil de viață plăcut pot merge mână în mână.”
Videoclipul Dr. Hensrud, care evidențiază noua ediție a celei de-a doua ediții a Dietei Mayo Clinic, este disponibil în Rețeaua de știri a Clinicii Mayo.
- Clinica Mayo Minute Constatări și precauții privind dieta cu conținut scăzut de carbohidrați; Rețeaua de știri a Clinicii Mayo
- Consumul de cafea face parte dintr-o dietă sănătoasă; Rețeaua de știri a Clinicii Mayo
- Clinica Mayo cu dietă de pancreatită sănătos
- Clasa Mayo Clinic Diet se concentrează pe modificările stilului de viață Luminis Health
- Piramida greutății sănătoase Mayo Clinic Un exemplu de meniu