Femeile nefumătoare care mănâncă o dietă mediteraneană, fac exerciții fizice și păstrează o greutate sănătoasă ar putea trăi cu până la 15 ani mai mult, spun cercetătorii. Între timp, bărbații care urmează un regim la fel de sănătos ar putea adăuga opt ani la viața lor, potrivit academicienilor de la Universitatea Maastricht din Olanda.

adăuga

O dietă mediteraneană este bogată în legume, ulei de măsline, fructe, nuci, pește și cereale integrale, dar săracă în carne și alcool. Combinând asta cu exercițiile fizice, o greutate sănătoasă și evitarea fumatului ar putea „reduce substanțial” riscurile de a muri tânăr, au raportat cercetătorii în The American Journal of Clinical Nutrition.

Cercetătorii au analizat 120.000 de bărbați și femei cu vârste cuprinse între 55 și 69 de ani în 1986 și au urmat grupul până în 1996.

Echipa a calculat un „scor de stil de viață sănătos” pe baza fumatului, a exercițiilor fizice, a greutății și a dietei. Piet van den Brandt, profesor de epidemiologie la Universitatea Maastricht, care a lucrat la studiu, a declarat: „Foarte puține studii de cercetare la nivel mondial au analizat relația dintre o combinație de factori de stil de viață și mortalitate în acest mod.

„Acest studiu arată că un stil de viață sănătos poate duce la beneficii semnificative pentru sănătate.

„Mai mult, efectele unei diete mediteraneene au fost mai evidente la femei decât la bărbați.

„În cadrul acestei diete, consumul de nuci, legume și alcool a avut cel mai mare impact asupra ratelor mai mici de mortalitate”.

Buletin informativ INDY/LIFE

Inspirați-vă în fiecare săptămână cu cele mai noi tendințe de stil de viață

Buletin informativ INDY/LIFE

Inspirați-vă în fiecare săptămână cu cele mai noi tendințe de stil de viață

Barbara Dinsdale, manager de stil de viață la Heart Research UK, a declarat: „Consumul unei diete mediteraneene are efecte antioxidante și antiinflamatoare asupra organismului.

„Nu numai că, aceste diete sunt mai scăzute în colesterolul rău și sunt utile în controlul nivelului de zahăr din sânge.

„Toate aceste beneficii, împreună cu alți factori, cum ar fi exercițiile fizice regulate și nu fumatul, ajută la menținerea sănătății inimilor și a arterelor și reduc riscul bolilor de inimă.”

1/0 Dieta mediteraneană poate adăuga 15 ani vieții tale

Comentarii

Împărtășiți-vă gândurile și dezbateți marile probleme

Despre Independentul comentând

Comentariile Premium Premium pot fi postate de membrii schemei noastre de membri, Independent Premium. Permite cititorilor noștri cei mai implicați să dezbată marile probleme, să împărtășească propriile experiențe, să discute soluții din lumea reală și multe altele. Jurnaliștii noștri vor încerca să răspundă alăturându-se firelor atunci când vor putea crea o adevărată întâlnire a Premium independent. Cele mai perspicace comentarii cu privire la toate subiectele vor fi publicate zilnic în articole dedicate. De asemenea, puteți alege să primiți un e-mail atunci când cineva răspunde la comentariul dvs.

Firele existente de comentarii deschise vor continua să existe pentru cei care nu se abonează la Independent Premium. Datorită amplorii acestei comunități de comentarii, nu putem acorda fiecărui post același nivel de atenție, dar am păstrat această zonă în interesul dezbaterii deschise. Vă rugăm să respectați în continuare toți comentatorii și să creați dezbateri constructive.

Abonați-vă la Independent Premium pentru a marca acest articol

Doriți să marcați articolele și poveștile preferate pentru a le citi sau a le consulta mai târziu? Porniți-vă abonamentul Independent Premium astăzi.