Dieta pentru slăbit: Unele studii au arătat o relație directă între apa potabilă și arderea grăsimilor (Imagine: GETTY)

dieta

Pierderea în greutate poate fi obținută dacă slimberii urmăresc ceea ce mănâncă și se asigură că fac exerciții fizice în mod regulat. Cu toate acestea, consumul acestei băuturi poate ajuta la accelerarea rezultatelor și la arderea grăsimilor mai repede. Ce este?

Pierderea în greutate: Cum se infuzează apa cu fructe și ierburi

Când vine vorba de pierderea în greutate, o căutare rapidă online va aduce o serie de planuri care promit să transforme slimmerele în formă. Planurile de dietă pot fi o modalitate excelentă de a începe călătoria, dar există și alte lucruri care pot accelera procesul. De fapt, savurarea unei băuturi simple ar putea fi suficientă pentru a ajuta dietele să ardă mai multe calorii și să înceapă să ardă grăsimi rapid. Simpla adăugare de apă în dietă s-a dovedit a ajuta la slăbiciunile să bată umflătura.

Articole similare

Deci, cum funcționează?

Consumul de mai multă apă poate părea simplu, dar o serie de studii au arătat cum poate fi un instrument important în arderea grăsimilor.

Ingerând doar jumătate de litru de apă poate crește câte calorii arde corpul timp de cel puțin o oră, ceea ce va spori rezultatele pierderii în greutate.

Potrivit unui studiu publicat în Biblioteca Națională de Medicină din SUA, unui grup de persoane care aveau o greutate inițială normală li s-a cerut să bea 500 ml de apă.

Aproape instantaneu s-au observat rezultatele, iar cheltuielile lor de energie de repaus au crescut cu până la 30% în doar zece minute, vârful durând aproximativ o oră.

Pentru cei care speră să ardă grăsimi rapid, unele studii au arătat o relație directă între apa potabilă și arderea grăsimilor.

Alte două studii petrecute consumând jumătate de litru de apă au dus la pierderea în greutate de aproximativ 4,4 lb de grăsime pe parcursul unui an.

O colecție de studii care monitorizează persoanele supraponderale au observat rezultate atunci când au băut până la un litru și jumătate de apă în fiecare zi timp de câteva săptămâni.

Au observat o reducere semnificativă a greutății, circumferinței taliei și a procentului de grăsime corporală.

Când beau apă, slimmers ar putea dori să aromeze acest lucru prin adăugarea de fructe naturale în băutură.

Articole similare

Dieta pentru scăderea în greutate: consumând doar jumătate de litru de apă poate crește câte calorii arde corpul (Imagine: GETTY)

Dieta pentru slăbit: S-a dovedit că asigurarea răcirii cu gheață crește proprietățile de ardere a caloriilor (Imagine: GETTY)

Deși nu este neapărat cel mai bun timp pentru a bea apă, s-a dovedit că asigurarea răcirii cu gheață crește și mai mult proprietățile de ardere a caloriilor.

Reducerea zahărului poate ajuta la slăbitele să piardă în greutate și să slăbească până la 10 lb în șase luni.

Ștergerea oricărei creme care se adaugă la cafea poate reduce, de asemenea, aportul de calorii mai subțire și îi poate ajuta să piardă în greutate.

Urmarea unui plan de dietă este o modalitate excelentă pentru mulți oameni de a-și ține greutatea sub control, iar postul intermitent poate da rezultate bune.

O abordare populară a planului este metoda 16: 8, care necesită slimmers să-și mănânce toate mesele într-o fereastră de opt ore în fiecare zi și să postească pentru timpul rămas.