Pierderea în greutate: adăugarea unui anumit aliment la un plan de dietă îi va ajuta pe cei care încearcă să slăbească pentru a pierde rapid kilogramele.

greutate

Dieta pentru scăderea în greutate: consumul unei mână mici de nuci în fiecare zi vă poate ajuta să slăbiți

Vom folosi adresa dvs. de e-mail numai pentru a vă trimite buletine informative. Vă rugăm să consultați Notificarea noastră de confidențialitate pentru detalii despre drepturile dvs. de protecție a datelor.

Un studiu recent realizat în revista Diabetes, Obesity and Metabolism a descoperit că nucile ar putea ajuta slăbitorii să piardă în greutate.

Nucile în special au fost evidențiate pentru beneficiile lor de slăbit.

Acest lucru se datorează faptului că conțin un anumit ingredient care poate satisface apetitul, făcând oamenii să se simtă mai plini pentru mai mult timp.

Peptida YY activează o zonă a creierului asociată cu reglarea foamei.

Articole similare

Doar o mână de nuci pe zi sunt necesare pentru a controla această peptidă.

De asemenea, migdalele s-au dovedit a avea atribute interesante de slăbit.

Universitatea Penn State, SUA, a constatat că persoanele care au consumat 42g de migdale pe zi au înregistrat o reducere a grăsimii din burtă, a circumferinței taliei și a grăsimii coapsei.

Deși aceste două nuci au făcut obiectul unui anumit studiu, se crede că nucile în general stimulează pierderea în greutate.

Dieta pentru slăbit: nucile sunt deosebit de bune la reducerea grăsimii din burtă

Top 10 schimburi de alimente sănătoase

10 schimburi simple de alimente pentru a vă ajuta să slăbiți.

Înlocuiți o cereală de mic dejun cu zahăr pentru terci

Nucile sunt deosebit de bune pentru grăsimea abdominală, deoarece conțin grăsimi monoinsaturate, despre care se crede că vizează grăsimile rele din zona taliei.

Acest lucru se datorează conținutului ridicat de proteine ​​și grăsimi - factori cheie în reducerea foametei.

Sunt deosebit de bune pentru grăsimea abdominală, deoarece conțin grăsimi mononesaturate, despre care se crede că vizează grăsimile rele din zona taliei.

O revizuire din 2014 a 31 de studii care studiază pierderea în greutate și nucile au descoperit că cei care au inclus nuci suplimentare în dieta lor au pierdut în greutate.

Participanții au pierdut în medie 1,4 lbs și jumătate de centimetru de talie.

Studiul sugerează că nucile te pot ajuta să trăiești mai mult

Dieta pentru slăbit: migdalele au fost legate de coapsele mai subțiri și de o circumferință redusă a taliei

Nucile sunt doar un aliment care câștigă o atenție tot mai mare în ultimele luni pentru legăturile lor cu pierderea în greutate.

Se crede că un plan alimentar specific, care conține o mulțime de proteine, ajută la pierderea kilogramelor în plus în cel mai scurt timp.

Pentru cei cu obiective mai mari de slăbire, vă puteți aștepta să pierdeți aproape o piatră în doar 16 săptămâni.

Descoperirile au fost făcute de oamenii de știință de la Școala de Medicină a Universității din Washington, Seattle, WA și Universitatea de Sănătate și Științe din Oregon, Portland.