Dieta pentru scăderea în greutate: un obicei particular al stilului de viață ar putea fi adăugarea de centimetri în talie

dieta

Dietele de pierdere în greutate nu se referă la ceea ce mănânci și la cât de mult exercițiu faci. Un obicei obișnuit al stilului de viață ar putea fi adăugarea de centimetri în talie.

Noile cercetări, efectuate de Universitatea din Leeds, au arătat că adulții care dorm cu șase ore sau mai puțin pe noapte sau au modele de somn slabe, sunt mai predispuși să fie supraponderali, obezi și să aibă o stare metabolică slabă.

Studiul, condus de Dr. Laura Hardie, cititor de epidemiologie moleculară la Universitatea din Leeds, a implicat 1.615 adulți care au raportat cât timp au dormit și au ținut evidența consumului de alimente.

Participanților li s-au prelevat probe de sânge și s-au înregistrat greutatea, circumferința taliei și tensiunea arterială.

Pentru a ne descuraja să ne descuamăm de kilograme, din cauza somnului slab de noapte, doi nutriționiști și-au pregătit sfaturile de top pentru a ajuta oamenii să obțină acele 40 de ochiuri cruciale și să țină pasul cu planurile lor de slăbire.

Articole similare

Dieta pentru scăderea în greutate: lipsa somnului ar putea împiedica planul de slăbire

Folosește natura în avantajul tău

Magneziul este cunoscut în mod obișnuit ca „calmant al naturii” și poate ajuta la relaxarea mușchilor noștri, ceea ce creează un somn mai bun.

Cassandra a spus: „Mulți dintre noi trăim o viață agitată, stresantă și suntem mai expuși la toxinele din mediu și alimentare, ceea ce ne poate face mai predispuși la un deficit de magneziu. Încercați să includeți în dieta dvs. verdeață cu frunze întunecate, nuci, semințe, pește, cereale integrale și banane, toate bogate în magneziu. ”