Dr. Michael Mosley a dezvăluit cea mai bună dietă pentru pierderea rapidă în greutate (Imagine: Getty)

pentru

Dietele de pierdere în greutate vă pot ajuta rapid să scăpați de kilogramele nedorite, dar cum vă mențineți greutatea după ce vă atingeți obiectivul? Expertul Michael Mosley a dezvăluit cea mai bună dietă pentru pierderea în greutate susținută în această dimineață.

Pierderea în greutate: Doctorul explică importanța pierderii grăsimii la stomac

Pe măsură ce britanicii rămân acasă în blocare, este posibil ca națiunea să se îngrașe pe măsură ce oamenii se mișcă mai puțin și gustă mai mult. Cu toate acestea, este bine cunoscut faptul că obezitatea poate crește riscul afecțiunilor de sănătate și poate fi o problemă pentru cei care prind coronavirusul, deci este mai important ca niciodată să rămâi în formă. În această dimineață de marți, un expert a dezvăluit cum să slăbești și să-l ții definitiv.

În tendințe

CITESTE MAI MULT

Dr. Michael Mosley s-a alăturat lui Holly Willoughby și Phillip Schofield de la casa sa din Buckinghamshire pentru a vorbi despre obezitate și pierderea în greutate în timpul pandemiei.

Expertul a explicat că prea multă grăsime în jurul mijlocului și intestinului poate crește riscul de diabet de tip 2, precum și alte afecțiuni de sănătate.

El a confirmat, de asemenea, modul în care obezitatea poate afecta pacienții cu COVID-19, un efect secundar al excesului de greutate fiind o capacitate pulmonară redusă - ceva care ar putea fi mortal dacă ați prins virusul, care afectează respirația.

Cu toate acestea, Mosley a dezvăluit apoi că unele studii noi oferă rezultate promițătoare pentru cei care doresc să slăbească.

Expertul a dezvăluit de ce grăsimea abdominală este atât de periculoasă (Imagine: Getty)

În mod tradițional, s-a crezut că, cu cât pierzi mai repede în greutate, cu atât ai mai multe șanse să-l aduni.

Acesta este motivul pentru care mulți experți slam dietele pentru că sunt o modalitate nesănătoasă de a pierde kilograme, precum și că sunt nesustenabile pe termen lung.

Cu toate acestea, Mosley a spus că cercetătorii descopereau că anumite diete de slăbire rapidă au efectul opus.

Studiile efectuate la Universitatea din Newcastle și Universitatea din Oxford au constatat că pierderea rapidă în greutate poate funcționa - și poate fi chiar menținută.

Articole similare

Doctorul a spus că este ceva ce a văzut în propriul său plan de dietă, dieta Fast 800.

Supranumit „noua dietă 5: 2”, planul Fast 800 se bazează pe consumul a doar 800 de calorii pe zi pentru a slăbi.

Mosley are multe cărți pe această temă, inclusiv o carte de rețete pe care dr. Clare Bailey, soția sa, a ajutat-o ​​să scrie.

„Pentru o pierdere în greutate sigură și rapidă, vă recomand Cartea de rețete Fast 800 de dr. Clare Bailey (soția mea), care realizează rețetele cu un scriitor de alimente de vârf”, a adăugat expertul pe Twitter după ce a apărut în această dimineață.

Dr. Mosley s-a alăturat prezentatorilor de acasă (Imagine: ITV)

CITESTE MAI MULT

Planul de dietă urmează o abordare mediteraneană, pe care Holly l-a chestionat în interviu.

Mosley a spus că, printre persoanele care urmează planul său, persoanele care urmează dietă au înregistrat o scădere medie în greutate de peste 8 până la zece săptămâni de 10 kilograme.

El a spus că au descoperit că pierderea în greutate este susținută pe parcursul unui an, sugerând că nu contează cât de repede o pierdeți atâta timp cât vă țineți de planul de menținere a acesteia.

Mosley chiar a spus că planul de post poate ajuta la inversarea diabetului de tip 2 în unele cazuri.

Articole similare

Dieta Fast 800 respectă principiile mediteraneene (Imagine: Getty)

Medicul a spus că este deosebit de important să pierdeți grăsimea din burtă, care vă poate afecta tensiunea arterială, nivelul zahărului din sânge și multe altele.

El a spus că „pierderea rapidă în greutate devine din ce în ce mai acceptată”, deoarece studiile mai noi arată că poate avea succes pe termen lung.

Mosley i-a spus lui Phillip că speră că pandemia ar putea fi catalizatorul pentru oamenii care își schimbă stilul de viață și care decid să se potrivească și să fie bine și chiar a comentat starea de sănătate a primului ministru.

El a explicat că va fi o prioritate în urma experienței lui Boris Johnson cu virusul și a fi la „ușa morții” ca om supraponderal.

De asemenea, expertul a îndemnat telespectatorii să se concentreze pe întărirea mușchilor, precum și pe pierderea în greutate cu exercițiile fizice, deoarece masa musculară scade pe măsură ce îmbătrânești. Mosley a spus că acum poate face 100 de reclame la vârsta de 63 de ani, deci nu este niciodată prea târziu pentru a începe.