Dacă puneți pierderea în greutate în partea de sus a listei de rezoluții de Anul Nou 2018, avem câteva vești bune pentru dvs., care pot adăuga un impuls pentru menținerea acestei rezoluții în viitor: pierderea în greutate nu numai că beneficiază în general de sănătatea generală, ci și de alegerile alimentare. realizate în timpul dietei servesc adesea pentru a vă ajuta dinții și sănătatea bucală generală. Acest lucru se datorează faptului că multe dintre produsele alimentare care vă pot afecta linia taliei pot fi, de asemenea, dăunătoare dinților.

dieta

Consumul de zahăr este un aspect primordial atât în ​​dietă, cât și în sănătatea bucală

Aportul de zahăr este adesea printre cele mai importante considerente în dietele de slăbit, iar o reducere a aportului de zahăr nu numai că poate ajuta la scăderea în greutate, ci și îmbunătățește sănătatea generală a dinților și a gingiilor. Zahărul reprezintă calorii adăugate inutile în raport cu dieta și servește drept aliment principal pentru bacteriile din gură care îl folosesc pentru a produce acid care atacă smalțul dinților. Prin reducerea aportului de zahăr, ajutați la împiedicarea bacteriilor din gură care produc tartru, placă și cariile dentare.

Poate că unul dintre cei mai mari vinovați ai consumului excesiv de zahăr al majorității americanilor provine din băuturile zaharoase, cum ar fi sifonul. Acest lucru se datorează faptului că o băutură răcoritoare tipică de 12 uncii, care nu conține dietă, conține între 13 și 13 lingurițe de zahăr, exces de zahăr care va fi în general transformat în rezerve de grăsimi și va servi drept hrană pentru bacteriile care vă afectează sănătatea bucală.

Rețineți, de asemenea, că multe băuturi răcoritoare conțin cofeină, care vă usucă gura și reduce producția de salivă. Saliva este extrem de importantă pentru sănătatea dinților și a gingiilor, deoarece ajută la protejarea acestora împotriva bacteriilor dăunătoare și la transportul mineralelor importante care reconstruiesc smalțul dinților. Deci, chiar și băuturile răcoritoare de dietă pot fi dăunătoare pentru sănătatea voastră orală.

Zahărul este, de asemenea, prezent în cantități mari în multe băuturi sportive. Deși pot ajuta sportivii angajați într-o competiție puternică și prelungită, aceștia nu sunt necesari pentru recuperarea după exerciții de bază și condiționare.

Luați în considerare apa ca băutura dvs. la alegere

În loc să meargă la un suc, o băutură sportivă sau altă băutură cu zahăr, nutriționiștii și dentiștii recomandă apa ca fiind una dintre cele mai sănătoase băuturi. Apa este crucială pentru hidratarea generală și vă ajută să mențineți niveluri sănătoase de salivă. De asemenea, ajută la îndepărtarea bacteriilor dăunătoare ale gurii și, dacă provine dintr-un sistem public, poate include un aditiv de fluor care vă ajută să vă protejați și să vă reconstruiți smalțul dinților.

Snack Food-urile includ amidon care îmbunătățește bacteriile

Multe persoane care fac dietă încearcă, de asemenea, să limiteze consumul de alimente amidon, cum ar fi cele din pâine, paste și cereale. Ca carbohidrat, amidonul se poate adăuga la linia taliei și este, de asemenea, utilizat ca sursă de hrană de bacteriile dăunătoare din gură. Luând în considerare o reducere a aportului de amidon ca un beneficiu atât pentru linia taliei, cât și pentru sănătatea bucală, începeți mai întâi cu gustări cu amidon, cum ar fi chipsuri de cartofi, prăjituri și prăjituri care oferă puțină valoare nutritivă.

Cereți medicului dentist sfaturi despre alimentația sănătoasă

Dacă ați stabilit o rezoluție pentru pierderea în greutate pentru noul an, cereți medicului dentist sfaturi cu privire la alimentele sănătoase care vă pot ajuta să slăbiți și să vă îmbunătățiți sănătatea dinților și a gingiilor. Cu ani de experiență, echipa de stomatologie Island Tower are o mulțime de cunoștințe despre legătura dintre alimente, obiceiurile alimentare și sănătatea bucală. Biroul din Marco Island, Florida, vă poate ajuta să adaptați o dietă care nu numai că vă ajută să pierdeți kilogramele, dar să mențineți acel zâmbet frumos. Dacă doriți să vedeți ce poate face echipa pentru sănătatea voastră orală și să zâmbiți, contactați-ne astăzi la 239-394-1004 pentru a face o programare!