dieta

Dietele vegane sănătoase sunt benefice

Dietele vegane sunt o dietă pe bază de plante care îndeplinește standardele vegetariene practica de a se abține de la consumul de carne și produse din animale. Cel mai frecvent tip de vegetarian este vegetarianismul Lacto-ovo, o persoană care consumă unele produse de origine animală, inclusiv lapte, brânză și produse din ouă în Western Society.

Alegerea unui stil de viață sănătos poate fi obținută prin consumul unui plan de dietă pe bază de legume pentru a reduce riscul de creștere în greutate Vegetarienii tind să aibă niveluri mai scăzute de colesterol în comparație cu non-vegetarienii care beneficiază de o dietă săracă în grăsimi saturate. Dietele pescariste îi descriu pe cei care obțin din consumul de carne, cu excepția peștilor, pentru a crește acizii grași omega 3 din dietă, protejând organismul de bolile cardiovasculare.

Calitatea sănătății poate fi afectată de alegeri dietetice slabe care duc la probleme de comportament legate de deficiențe nutriționale care pot duce la depresie. Dovezile sugerează că o dietă sănătoasă este protectoare atât pentru bunăstarea mentală, cât și pentru cea fizică, indică importanța consumului de nutrienți specifici, inclusiv zinc și omega 3, legate de modificări ale proteinelor din creier care cresc conexiunile din celulele creierului.

Documentarul HBO „Greutatea națiunii” de cercetare indică o rată de 39% a obezității în Statele Unite crește cu 5% pe an, ducând la complicații de sănătate, inclusiv diabet, hipertensiune.

Medicii caută intervenții eficiente din punct de vedere al costurilor pentru a ajuta pacienții să adopte noi stiluri de viață dietetice folosind o dietă vegană pe bază de plante pentru a îmbunătăți sănătatea. Studiile indică o metodă rentabilă pe bază de plante vegane pentru a reduce greutatea corporală a unei persoane, scăderea colesterolului și scăderea tensiunii arteriale utilizând un plan de dietă vegetariană.

Liniile directoare dietetice indică faptul că o farfurie tipică de mâncare sănătoasă ar trebui să fie formată din ½ alimente nonstarchice pe bază de plante legume și fructe, protein proteine ​​slabe și ¼ cereale integrale nonstarchy pentru o masă echilibrată. Cercetările din dieta vegetariană și starea greutății efectuate de Berkhow și Barnard de la Physician Committee for Responsible Medicine au raportat în Nutrition reviews 2006 că o dietă vegană este extrem de eficientă pentru pierderea în greutate și prevenirea bolilor în urma unui stil de viață sănătos, consumând o dietă vegană.

Aplicații de fitness Pierdere în greutate Succes

Aplicațiile de fitness se dovedesc a fi benefice, oferind planuri de dietă și fitness concepute pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate în timp ce vă urmăriți obiectivele. Planul de masă dietetică vegană pentru vegani a fost co-creat de Megan Marlow, vă arată cum să ardeți grăsimile consumând alimente nutritive delicioase. Planul a fost creat pentru a include ingrediente cheie care vă asigură că mâncați cantitatea echilibrată de aport caloric în fiecare zi pentru a spori performanța fizică arde caloriile în mod eficient.

Rețetele dense în nutrienți vă asigură că obțineți cantitatea potrivită de proteine, fier și calciu fără a fi nevoie să mâncați produse de origine animală. Mâncărurile sunt accesibile, gustoase și eficiente pentru a pierde în greutate și o păstrează definitiv folosind ingrediente organice proaspete.

Program cuprinzător de pierdere în greutate, incluzând un site web și o aplicație dedicată pe care oricine o poate folosi pentru a urmări cu ușurință dieta și exercițiile fizice, optimizând în același timp aportul caloric total de calorii și substanțe nutritive consumate. Acest instrument benefic le permite utilizatorilor să își stabilească obiective în timp ce urmăresc progresul personal. Conform Consumer Reports, MyFitnessPal a evaluat cel mai bun program de dietă gratuită, având în vedere 83 de puncte de satisfacție generală a clienților.

BONUS GRATUIT dăruiește aplicația Jillian Michales My Fitness Diet and Fitness Jillian scoate toate presupunerile din fitness și dietă, oferindu-ți toate instrumentele de care ai nevoie pentru a slăbi cu succes cu noua aplicație. Faceți clic pe link pentru a avea acces la program. Începeți încercarea gratuită de 7 zile cu aplicația de fitness personalizată Jillian Michaels. Disponibil pe iOS și Android.

Lasă-mi un comentariu. Distribuiți această postare prietenilor