DIETE DITCHING este alternativa la cluburile de dietă și slăbire - pentru că o dietă funcționează numai în timp ce te ții de ea și aproape nimeni nu se ține de o dietă pentru totdeauna. Cel mai bun mod de a slăbi este prin dezvoltarea unui stil de a mânca cu care poți trăi, deoarece este flexibil și probabil unic pentru tine. Dar de multe ori este mai ușor de spus decât de făcut.

diete

Fără îndoială că ați încercat diferite DIETE DITCHING este alternativa la cluburile de dietă și slăbire - pentru că o dietă funcționează numai în timp ce te ții de ea și aproape nimeni nu se ține de o dietă pentru totdeauna. Cel mai bun mod de a slăbi este prin dezvoltarea unui stil de a mânca cu care poți trăi, deoarece este flexibil și probabil unic pentru tine. Dar de multe ori este mai ușor de spus decât de făcut.

Fără îndoială, ați încercat deja câteva lucruri diferite. Poate că ați fost sfătuiți să mâncați numai când vă este foame și să vă opriți când sunteți plini; să mănânci în exces alimentele preferate, astfel încât să înveți să le treci; pentru a găsi tipul sau combinația potrivită de carbohidrați, proteine ​​și grăsimi sau micronutrienți; să te descurci cu emoțiile tale pentru a nu mai dori să mănânci atât de mult.

Nimic din toate acestea nu ia în considerare ceea ce se întâmplă în creierul tău când activarea ta naturală, de supraviețuire, de a mânca (și de a mânca și de a mânca) devine activată. Scopul acestei unități este de a vă trece prin următoarea foamete, dar în aceste vremuri abundente este un dezastru. În fața acestui fapt, sfaturile nutriționale nu pot face prea multă diferență. Puteți ști ce este sănătos, dar vă este imposibil să vă țineți suficient timp.

Vă simțiți foame după masă, indiferent de ce era în ea? Slăbiți din nou doar pentru yo-yo? Te gândești prea mult la mâncare? V-ar plăcea să nu mai dietați și să mâncați „ca o persoană normală”?

DIETE DITCHING explică cum să nu mai mănânci atât de mult gândind într-un mod care este opusul dietei. Opusul, deoarece mentalitatea de dietă - în special interdicțiile - contribuie în primul rând la problemă.

Veți descoperi cum să mâncați în moduri cu care doriți cu adevărat să trăiți, mai degrabă decât în ​​moduri în care regretați ulterior; cum să mănânci mai puțin fără a respecta reguli, fie a ta, fie a celor luate de la alții; cum să dezvolți motivația pentru a face schimbări și să rămâi în legătură cu această motivație pe termen lung.

Veți învăța cum să eliminați:
• pofte persistente și obsesie față de mâncare
• să te simți lipsit, mizerabil sau iritabil atunci când nu mănânci în exces
• o relație totul sau nimic cu mâncarea
• mâncare excesivă rebelă și durere.

DIETE DITCHING vă va oferi control asupra alimentelor, astfel încât să puteți pierde în greutate - și să mențineți această pierdere în greutate pe termen lung. Este vorba despre cum să faci o schimbare în gândirea ta despre mâncare, care va dura și, odată ce ai făcut această schimbare, nu va mai fi nevoie să iei dietă din nou.

DIETE DITCHING este ușor de citit, cu sfaturi practice și provocatoare pe care autorul le-a predat în seminarii de mai mulți ani. Nu este o carte despre nutriție, aceasta este o abordare de bun simț, fără trucuri, care vă permite să vă depășiți atracția față de toate acele alimente de care nu aveți cu adevărat nevoie.

"Modul ei de a atinge un stil de viață sănătos și de a purta diete pentru totdeauna trebuie să fie singura cale de urmat din viața mea." ELLE

„Simt schimbarea procesului meu de gândire și nu mai pășun din frigider toată noaptea”. Daily Telegraph

„Mănânc alimente mai sănătoase și mai puțin din ele. Ceea ce îmi place cel mai mult este ideea de a nu mai lua vreodată o dietă. ” Independentul

O NOTĂ A AUTORULUI
În urmă cu mulți ani m-am înscris pentru un program de dietă lichidă, iar în ziua în care urma să încep m-am trezit cu o dorință puternică pentru un mic dejun mare, prăjit, englezesc. Problema a fost că nu am mâncat niciodată micul dejun așa în acel moment. . Marea