În acest articol voi împărtăși 3 fapte importante despre dietele de curățare și cum să fac o curățare sănătoasă, sigură, eficientă și ușor de urmat.

fapte

Acum, în funcție de ceea ce citești, aceste diete fie nu funcționează, fie doar un moft, fie sunt cel mai mare lucru de la pâine feliată.

Pentru început, cred că este important să analizăm cum arată un procent mare din dieta americană.

Judecând după rata obezității din SUA, aș spune că majoritatea oamenilor mănâncă o dietă toxică constând în alimente prăjite grase, sifon zaharat, băuturi energizante, alimente grase procesate și mult prea mulți carbohidrați simpli. Ca să nu mai vorbim de lipsa de exercițiu din societate astăzi. Nu ai fi de acord?

În cercetările mele pentru acest articol, am întâlnit aproape orice tip de dietă curățată acolo.

Iată ce trebuie să știți despre dietele de curățare

  1. Nu sunt capătul final pentru pierderea greutății (așa cum unii vor face să credeți)
  2. Pot fi periculoase
  3. Nu vor produce rezultate de lungă durată decât dacă vă angajați în schimbarea stilului de viață

Ce este o dietă „Cleanse” sau „Detox”?

Teoria din spatele detoxifierii sau curățării este de a scăpa corpul de impuritățile care se acumulează în timp. Toxinele și poluanții din mediul înconjurător, cum ar fi curățarea substanțelor chimice în casă, fumurile de eșapament, toxinele din alimentele pe care le consumăm, (conservanți) consumul excesiv de alcool, obiceiurile alimentare slabe sunt toate lucrurile care pot contribui la această acumulare.

Înainte de nebunia de detoxifiere din ultimii câțiva ani, detoxifierea era de obicei folosită în domeniul medical pentru a ajuta în situații care pun viața în pericol, cum ar fi supradozajele de droguri, alcool sau otrăvuri. Avansăm până astăzi și există toate tipurile de curățări populare la modă care vizează ficatul, rinichii, intestinul subțire și colonul; există chiar ceea ce o companie numește o curățare completă a corpului.

Cea mai faimoasă dintre toate dietele de curățare este Master Cleanse, care există de zeci de ani. În opinia mea, (și mulți medici) Master Cleanse merge pe linia de a vă pune în zona de pericol.

Acest Curățenie de 10 zile începe cu consumul unui ceai laxativ din plante de două ori pe zi, dimineața și seara. Restul acestei curățări constă în a bea doar limonadă (până la 12 pahare pe zi) amestecată cu sirop de arțar, piper Cayenne și sare de mare. Asta e ... Nu sună foarte sănătos dacă mă întrebi!

Pericolul cu aceste tipuri de diete este:

Îți pui corpul într-un șoc total negându-i corectul vitamine, nutrienți, minerale și proteine necesare pentru a susține un sistem sănătos. În cel mai bun caz, postul pe termen scurt (curățarea) poate produce oboseală, pierderi musculare și iritabilitate. Detoxifierea pe termen lung (cum ar fi Master Cleanse) poate provoca deshidratare, crampe, balonare, greață și, în unele cazuri rare, chiar moarte.

Înainte de a începe orice tip de curățare, vă sugerez creșterea aportului de apă și reducerea cantității de alimente bogate în amidon. Apoi, începeți prin înlocuirea lor cu legume, fructe și o cantitate mică de proteine ​​zilnic timp de cel puțin 3 zile înainte de începerea detoxifierii. Acest lucru vă va permite corpului să se relaxeze în ceea ce urmează în următoarele 7-10 zile.

Sunt dietele de curățare eficiente pentru a pierde în greutate?

(sursa imaginii - faceți clic pe fotografie)

Da și nu ... Bunul simț vă va spune că, dacă corpul dumneavoastră obișnuiește să mănânce repede/junk food în mod regulat, așa cum se arată în imaginea din stânga de mai sus, și dintr-o dată vă restricționați corpul de toate alimentele, cu excepția apei și sucului pentru o perioadă prelungită de timp, sigur că vei slăbi.

Problema este că cea mai mare parte a pierderii în greutate va fi greutatea apei. Odată ce ați revenit la obiceiurile alimentare normale, veți câștiga totul înapoi, în multe cazuri, chiar mai mult.

După părerea mea, nu este sănătos să faceți o curățare directă de detoxifiere pentru a pierde în greutate.

Cum să alegeți o dietă de curățare sigură și eficientă care are rezultate de lungă durată!

Pentru a obține rezultate de lungă durată, nu numai cu curățarea sistemului, ci și cu LUA și A PASTRA în afara acelor kilograme în exces, vă sugerez să aruncați o privire la această curățare de dezintoxicare de 7 zile pe care o puteți folosi alături de planul dvs. de slăbire.

Se numește sistemul de curățare NutriClean 7 zile, care este o parte integrantă a soluției de slăbire TLS!

Acest sistem este un program cuprinzător în doi pași, care include setul de detoxifiere TLS, care va furniza toate vitaminele, nutrienții și mineralele esențiale necesare atunci când faceți o curățare de detoxifiere.

Transitions Lifestyle System (TLS) vă învață și vă oferă instrumentele necesare pentru a face o schimbare a stilului de viață în modul în care abordați alimentația. TLS a ieșit cu o provocare de pierdere în greutate de 21 de zile, care oferă un plan complet de detoxifiere și dietă, care este ușor de urmat.

Iată 10 reguli simple de urmat pentru rezultate sigure și eficiente atunci când începeți curățarea!

  • Asigurați-vă că începeți cu un multivitamin bun
  • Bea multa apa
  • Consumați cantități mici de proteine ​​în fiecare zi
  • Nu săriți peste nicio masă (în timp ce este treaz, nu treceți mai mult de 4 ore fără masă)
  • Fără amidon, cereale sau lactate
  • Nu beți alcool și nu folosiți tutun
  • Stai departe de zahăr sau îndulcitori artificiali
  • Dormi din plin
  • Mănâncă legume ușor aburite sau crude
  • Folosiți ierburi, condimente, sos de soia cu conținut scăzut de sodiu, oțet și muștar pentru a spori gustul alimentelor

Dacă sunteți serios în ceea ce privește curățarea detoxifiantă și doriți să slăbiți, evitați strict alimentele cu apă sau suc. Căutați o soluție completă, cum ar fi programul de pierdere în greutate TLS, care include toate vitaminele, mineralele și proteinele pentru a vă menține sănătos, împreună cu un ghid complet de masă (care poate fi descărcat aici) pentru a vă pune în siguranță pe calea spre succes!

rezumat

În timp ce corpurile noastre sunt construite pentru a elimina în mod natural toxinele și impuritățile din alimentele pe care le consumăm și din mediul înconjurător, a face o curățare poate fi o modalitate excelentă de a porni atât mintea, cât și corpul atunci când începeți orice plan de dietă. Detoxifierea nu trebuie utilizată doar ca o modalitate de a slăbi. Dietele de curățare pe termen lung pot duce la probleme de sănătate, ca întotdeauna când începeți orice plan de dietă, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a începe.

Conectează-te cu mine pe Google+ Urmează-mă pe Twitter