Formular de căutare

Noile cercetări publicate în British Journal of Nutrition sugerează că dietele cu restricție de energie intermitentă elimină mai eficient grăsimile din sânge după o masă decât dietele cu restricție normală de calorii. De asemenea, au observat o scădere mai mare a tensiunii arteriale sistolice comparativ cu controlul, ceea ce poate reduce riscul de boli cardiovasculare (BCV).

putea

În acest prim studiu de acest gen, cercetătorii de la Universitatea Surrey din Anglia au evaluat impactul popularei diete 5: 2 asupra capacității organismului de a elimina grăsimile și glucoza din sânge după masă. Persoanele care iau dieta cu restricție calorică 5: 2 se angajează în modele dietetice regulate timp de cinci zile. Timp de două zile din săptămână, li se permite să consume doar 600 de calorii.

Studiul de cohortă a fost grupat în mod aleatoriu în persoanele care urmează regulă și cele 5: 2. Toți subiecții studiați au fost obligați să piardă 5% din greutate. În timp ce persoanele care au urmat 5: 2 au folosit pachete alimentare de înlocuire a meselor pentru cele două zile de post, persoanele care au avut regulă au fost rugate să mănânce cu 600 de calorii mai puțin pe zi decât cerințele lor estimate pentru controlul greutății.

Subiecții studiați pentru dieta 5: 2 au obținut o scădere în greutate de 5% în 59 de zile, iar dietele obișnuite au obținut pierderea în greutate necesară în 73 de zile.

Aproximativ 20 la sută din cohorta studiului a renunțat la studiu deoarece fie nu au putut tolera dieta, fie nu au putut să piardă pierderea în greutate de 5 la sută necesară. Au fost 27 de participanți care au finalizat dieta.

La finalizarea dietei, cercetătorii au observat că subiecții studiului care au urmat dieta 5: 2 au eliminat mai eficient grăsimile dintr-o masă furnizată decât persoanele care fac dieta obișnuită. În plus, a existat, de asemenea, o reducere de 9 la sută a tensiunii arteriale sistolice în grupul 5: 2 și doar o schimbare de 2 la sută la dietele obișnuite.

„După cum s-a văzut în acest studiu, unii dintre participanții noștri s-au străduit să tolereze dieta 5: 2, ceea ce sugerează că această abordare nu este potrivită pentru toată lumea. În cele din urmă, cheia succesului în dietă este găsirea unei abordări pe care să o susțineți pe termen lung ", a declarat autorul principal Rona Antoni, MD, cercetător la Universitatea din Surrey, într-un comunicat de presă emis de universitate. „Dar pentru cei care se descurcă bine și sunt capabili să se țină de dieta 5: 2, aceasta ar putea avea un impact benefic asupra unor markeri de risc importanți pentru bolile cardiovasculare, în unele cazuri mai mult decât o dietă zilnică. Cu toate acestea, avem nevoie de studii suplimentare pentru a confirma constatările noastre, pentru a înțelege mecanismele care stau la baza lor și pentru a îmbunătăți tolerabilitatea dietei 5: 2. ”