A vorbi despre profesia noastră duce la conversația inevitabilă despre diete, cele mai sănătoase alimente, curățări, shake-uri proteice, sfaturi pentru scăderea în greutate etc. Se pare că toată lumea caută soluția rapidă (de exemplu, pilula ideală care dizolvă grăsimile fără exerciții fizice). Conversația pare să nu se încheie niciodată, dar când în cele din urmă vreau să concluzionez sarcastic cu „Asta va fi cincizeci de dolari pentru consultare”.

academia

Conform Dicționarului Merriam-Webster, o dietă este mâncare și băutură care se consumă în mod regulat. Cu toate acestea, atunci când majoritatea oamenilor aud cuvântul „dietă”, presupunerea generală schimbă obiceiurile alimentare pentru o perioadă scurtă de timp pentru a pierde în greutate - acestea sunt ceea ce eu consider o dietă moft.

Academia de nutriție și dietetică (ȘI) enumeră câteva sfaturi care afirmă că o dietă populară poate fi o dietă de modă dacă:

  • Sună prea bine pentru a fi adevărat, probabil că este. „Pierde 15 kilograme în 7 zile!”
  • Recomandă utilizarea unui singur aliment pe o bază foarte consistentă.
  • Promite pierderea rapidă și ușoară în greutate fără niciun efort.
  • Elimină un întreg grup alimentar, cum ar fi carbohidrații sau lactatele.
  • Garantează un rezultat într-o perioadă de timp specificată.
  • Bazează dovezi pentru eficacitate numai pe cotațiile altor persoane care fac dietă.

Au existat multe diete populare de-a lungul anilor, care datează de la începutul anilor 1800. Mai jos sunt enumerate unele dintre cele mai populare diete fad, care pot fi găsite pe site-ul AND (http://www.eatright.org/NNM/content.aspx?id=5334), iar unele sună atât de ridicol (ex. Dieta frumuseții adormite)!

Cel mai recent, am auzit despre Dieta GM, pe care un prieten a menționat-o online surorii mele. Cercetând internetul, am găsit descrieri contradictorii ale dietei; multe dintre surse sunt bloguri, care ar putea fi principalul factor care contribuie la confuzie. Link-ul (http://msync.org/health/GeneralMotorsDiet.html) descrie dieta ca o curățare, concepută pentru a „spăla sistemul dvs. de impurități și pentru a vă oferi o senzație de bine”. Este o dietă de șapte zile în care trebuie să evitați alcoolul și să beți 10 pahare de apă în fiecare zi. După rezumarea mai multor site-uri de informații, mai jos este planul de dietă sugerat:

El Prima zi din dietă, dieta va consuma un număr nelimitat de fructe, cu excepția bananelor. Este recomandat să consumați pepene verde și meleaguri.

Ziua a doua constă din legume crude sau fierte nelimitate. Pentru carbohidrații complexi, micul dejun va conține doi cartofi la cuptor.

Ziua a treia dieta va consuma un amestec nelimitat de fructe și legume, cu excepția bananelor și cartofilor.

Ziua a patra limitează dieta la opt banane și trei pahare de lapte. Există o rețetă specială de supă furnizată și această supă poate fi inclusă în această zi în cantități limitate.

Ziua a cincea este ceea ce dieta numește o zi de sărbătoare constând din două porții de 10 uncii de carne de vită slabă combinate cu șase roșii întregi. Aportul de apă trebuie crescut cu un (1) litru pentru a ajuta la eliminarea acidului uric produs.

Pe a șasea zi din dietă, este încurajat să mănânci până când inima ta se mulțumește cu cantități nelimitate de carne de vită și legume.

In cele din urma, Ziua a șaptea aportul constă din orez brun, sucuri de fructe și o cantitate nelimitată de legume.

În acest moment, dieta susține că veți fi cu 10-17 kilograme mai ușoară decât înainte de a începe dieta GM. Cu toate acestea, am citit câteva mărturii ale acestor persoane care au făcut dieta și rezultatele variază. Descrierea acestei diete sună exact ca o dietă de modă - pare prea bună pentru a fi adevărată, promite o pierdere rapidă și ușoară în greutate, fără aproape niciun efort, elimină grupurile de alimente pentru zile întregi, garantează rezultatele într-o anumită perioadă de timp, eficacitatea este evaluată pe citatele altor persoane care tin dieta.

Una peste alta, vom continua să primim întrebări despre cele mai bune diete, modalități rapide de slăbit, super-alimente etc. Tot ce putem face este să recomandăm în continuare o dietă sănătoasă, bine echilibrată, combinată cu exerciții fizice. Restul revine consumatorului!