cumpărați

DIFERENȚA ÎNTRE O ÎNTREPRINDERE ȘI ÎNȘELATĂ ÎN DIETA HCG

Întreruperea este atunci când faceți o pauză în dieta dvs. HCG. Acest lucru se întâmplă în caz de urgență. Se așteaptă o ușoară creștere în greutate în acest timp, însă poate fi rezolvată imediat. Întreruperile din dieta HCG nu sunt recomandate pentru fiecare dietă. Acest lucru se face numai atunci când nu există alte opțiuni. Este important să știm că întreruperile sunt diferite de înșelăciunea alimentelor. Aceasta înseamnă că luați doar o pauză în dieta dvs., dar nu vă întoarceți la obiceiurile dvs. nesănătoase.

Cum veți implementa întreruperile din dieta HCG?

Asigurați-vă că aveți suficiente motive valabile pentru a face întreruperile. Ieșiți din pista HCG în siguranță și puteți crește aportul de calorii la 800 Kcal zilnic. Modul tău de a mânca este ca faza 3 în care zahărul și amidonul nu sunt permise. Mențineți un control adecvat al porțiunilor de alimente și trebuie totuși să evitați alimentele care au un nivel ridicat de calorii.

Acest lucru este permis numai atunci când ajungeți în ziua 20 a dietei de HCG. Faceți VLCD în 2 zile suplimentare, apoi puteți începe să mâncați stilul fazei 3. Trebuie să fii mai atent în timpul acestui cioc, deoarece există o mare posibilitate de a câștiga kilograme. Dacă întreruperea dvs. este doar pentru o săptămână sau două, nu este nevoie să vă supuneți fazei de încărcare. Cu toate acestea, dacă depășește, trebuie să reveniți la faza de încărcare pentru a vă pregăti din nou depozitele de grăsime.

Cum să vă întoarceți pe urmele dietei HCG?

  • Încheiați-l cât mai curând posibil- trebuie să ieșiți din legătura de întrerupere. Amintiți-vă că aveți încă un obiectiv de slăbire care trebuie atins. Nu îl puteți atinge dacă rămâneți mai mult pe perioada de întrerupere. Asigurați-vă că corpul dvs. este pregătit să facă VLCD imediat ce vă întoarceți. Începeți să adoptați noi opțiuni alimentare și porții de alimente noi în timpul dietei HCG.
  • Aveți grijă cu etichetele alimentelor- Pentru a reveni cu ușurință la pistă, verificați fiecare etichetă a alimentelor pe care le consumați. Faceți acest lucru în timpul perioadei de întrerupere. Enumerați eticheta de alimente și calorii pe care o consumați. Urmărirea etichetei alimentelor vă ajută foarte mult la prevenirea încărcării nesănătoase. Acesta este cel mai bun mod de a ști cât de mult să pierzi în VLCD.
  • Bea apă- Bea multă apă pentru a ajuta la eliminarea excesului de grăsimi și toxine. Apa poate ajuta la reducerea foametei și chiar a durerilor de foame. Acest lucru vă va ajuta să evitați să mâncați prea mult în timpul întreruperilor.

Cheating în timpul dietei HCG

Înșelăciunea este mult diferită de întreruperi. Înșelarea este un lucru intenționat din cauza tentațiilor necontrolate ale alimentelor. Acest lucru nu este permis în timpul dietei HCG, deoarece vă crește aportul de calorii. Înșelarea are ca rezultat și complicații majore. Există diverse motive pentru care înșelăciunea se întâmplă în timpul dietei HCG. Una dintre cauzele sale este nivelul de stres ridicat. Nivelul ridicat de stres declanșează hormonii din corpul dvs., ceea ce determină creșterea naturală în greutate.

Înșelăciunea nu cauzează doar creșterea în greutate, ci și complicații în sănătatea ta. Aceasta este una dintre problemele obișnuite cu care vă puteți confrunta în timpul dietei HCG. Acest lucru se poate întâmpla de obicei mai ales dacă sunteți pentru prima dată dietă. Iertați-vă și faceți ceva imediat pentru a opri efectul înșelării. Există multe modalități prin care poți face față excesului de calorii din corpul tău. Puteți încorpora câteva obiceiuri sănătoase pentru a vă ajuta să vă întoarceți pe pista de slăbire.

Revenirea la urmărirea dietei HCG după întrerupere și înșelăciune

  • Evitați caloriile lichide

Caloriile lichide sunt caloriile pe care le obțineți în mod constant din băuturile nesănătoase pe care nu le are beneficii pentru sănătate. Caloriile lichide au ca zahăr, conservanți, arome alimentare și alte substanțe chimice. Caloriile lichide se găsesc în băuturile procesate chimic, sifon, suc etc. Cafeaua, apa și ceaiul sunt singurele băuturi permise în timpul dietei HCG, trebuie să fie lipsită de zahăr pentru a vă ajuta la stimularea digestiei. Acestea pot ajuta, de asemenea, HCG în metabolismul grăsimilor.

  • Puteți împărți masa de 500 de calorii

Împărțiți masa și veniți cu 5 mese diferite cu câte 100 de calorii fiecare. Aceasta este o tehnică eficientă pentru a rămâne plin tot timpul fără a provoca nicio creștere în greutate. Nu vă faceți griji cu privire la durerile de foame, deoarece HCG funcționează pentru a vă reduce foamea. Veți simți mai puțină foame dacă continuați să faceți această tehnică de porționare a mesei.

  • Măriți-vă exercițiile de lumină

Exercițiile fizice ușoare pot ajuta la arderea excesului de calorii din alimentele nesănătoase. Nu trebuie să mergeți la sală sau să vă implicați într-un antrenament de intensitate pentru a pierde în greutate. Trebuie doar să faci jogging, yoga sau înot. Exercițiile ușoare sunt, de asemenea, utile în menținerea sănătății cardiovasculare. De asemenea, vă poate reînnoi concentrarea și sănătatea creierului.

  • Evitați să săriți peste mese

Asigurați-vă că mâncați cantitatea potrivită și numărați caloriile în timpul dietei. Acest lucru se datorează faptului că alimentele pe care le veți mânca vă ajută să vă atingeți obiectivul de slăbire. Dacă omiteți mesele dacă nu mâncați acum, vă va fi mai foame la următoarea masă. De asemenea, provoacă deficit de nutrienți și vă poate întârzia pierderea în greutate. Omiterea meselor poate declanșa, de asemenea, foamea și te face să mănânci prea mult la următoarea ta masă.

  • Creșteți aportul de fibre

Încărcați mai mult pe fibre pentru a vă detoxifica corpul. Alimentele bogate în fibre sunt fructele și legumele. Acest lucru vă va ajuta să vă curățați corpul de calorii nesănătoase. Consultați lista alimentelor HCG pentru a crea un nou plan de masă. Lista de alimente HCG vă va ajuta să treceți prin efectul de a înșela.

  • Păstrați-vă fotografia HCG

Începeți să administrați fotografia HCG când ați terminat perioada de întrerupere. Vi se cere să faceți zilele de încărcare când aveți deja o pauză de 3 săptămâni. Păstrați-vă lovitura de HCG pentru a ajuta la reducerea foametei și a poftelor. Funcționează intens în arderea grăsimilor corpului și l-a folosit ca sursă de energie. HCG, precum și resetează rata metabolică pentru o pierdere mai rapidă în greutate.