greutății

Îmbunătățiți-vă cariera cu programul nostru acreditat de consultanți în nutriție sportivă și consultanță strategică în gestionarea greutății. Obțineți certificarea on-line a certificatului de consultant în nutriție sportivă și gestionare a greutății strategice de la liderul mondial în știința și practica nutriției și a sănătății. Dovedit cu peste 1000 de studenți, cursurile noastre de certificare online pentru certificare de nutriție sportivă și managementul greutății strategice vă vor învăța tot ce doriți să știți despre sănătate și nutriție și vă vor arăta cum să obțineți rezultate care să schimbe viața oricui. Facultățile veteranilor și taxele de curs reduse ne fac cel mai de încredere curs online acreditat de nutriție sportivă certificată și de gestionare a greutății strategice. Alăturați-vă astăzi pentru a crea un impact!

Descriere

Conținutul programului și eligibilitatea:

Conținut:
Cu acest program veți obține cunoștințele, abilitățile și expertiza necesare pentru a deveni un succes Consultant certificat în nutriție sportivă și gestionare strategică a greutății.

• Toate materialele de curs necesare
• Carte electronică digitală sau manual fizic (nu sunt incluse, elevul trebuie să le cumpere separat)
• Autoevaluări și sarcini
• Formulare și linii directoare necesare pentru începerea propriei afaceri
• Examen final online

Eligibilitate:
Pentru a vă înscrie în acest program, trebuie să:

  • Fii cel puțin 18 ani.
  • Aveți o înțelegere excelentă a limbii engleze.

Curriculum-ul în detalii:

1. Nutriție sportivă:

Subiectele de mai jos sunt concepute special de experți din industrie pentru a vă învăța cum să dezvoltați și să implementați strategii nutriționale eficiente pentru sport și fitness. De asemenea, acest curs încorporează cele mai recente cercetări de ultimă oră și peste 50 de rețete delicioase, sănătoase, ușor de făcut.
• O privire de ansamblu asupra nutriției sportive
• Energie pentru exerciții fizice
• Carbohidrați și performanță
• Cerințe de proteine ​​pentru sport
• Vitamine si minerale
• Suplimente sportive
• Hidratare
• Grăsimi corporale și grăsimi dietetice
• Pierdere în greutate
• Creștere în greutate
• Sportiva feminină
• Tânărul sportiv
• Sportivul vegetarian
• Sportivul mai în vârstă
• Nutriția competiției
• Planurile dvs. personale de nutriție
• Diverse rețete

De asemenea, include îndrumări importante și accesibile cu privire la următoarele subiecte:
• Maximizarea rezistenței, forței și performanței
• Cum să calculați necesarul optim de calorii, carbohidrați și proteine
• Sfaturi privind îmbunătățirea compoziției corpului
• Sfaturi specifice pentru femei, copii, sportivi maturi și vegetarieni
• Planuri alimentare pentru a reduce grăsimea corporală, a câștiga mușchi și a vă pregăti pentru competiție
• Suplimente sportive

2. Managementul greutății:

O strategie de gestionare a greutății de succes depinde de mai mulți factori. Ne-am concentra pe cele mai importante 3 adică Nutriție, exerciții fizice și comportament. Vom discuta despre modul în care așa-numita „dietă” nu este o soluție la problemele de creștere/pierdere în greutate. Vom discuta și analiza diferite criterii pentru gestionarea optimă și strategică a greutății.

Modulul 1: Nutriție pentru controlul greutății

A. Problema
Aici discutăm cauzele și consecințele excesului de greutate și subponderale și soluțiile disponibile.

B. Ingrediente pentru dieta ideală de pierdere în greutate
Omul de știință explică și recomandă următoarele criterii pentru o dietă ideală de slăbit. Acestea sunt cercetate științific și bazate pe dovezi. Vom descoperi cum acestea sunt benefice pentru gestionarea strategică a greutății.

  • • Dietele antiinflamatorii
    • Alimente bogate în fibre ridicate
    • Alimente bogate în apă de mare
    • Sarcină glicemică scăzută
    • Scăzut în grăsimi adăugate
    • Scăzut în zahăr adăugat
    • Scăzut în alimente dependente
    • Scăzut în densitate calorică
    • Sarac in carne
    • Scăzut în cereale rafinate
    • Sărat
    • Indicele scăzut de insulină
    • Microbiom-Friendly
    • Bogat în fructe și legume
    • Bogat în leguminoase
    • Satiant
    • Rețetă pentru succes

C. Dieta optimă pentru slăbit

Controlul greutății pe tot parcursul vieții necesită modificări ale stilului de viață pe tot parcursul vieții. În afară de cele 17 criterii eficiente de mai sus pentru o dietă ideală pentru slăbit, trebuie să includem și aceste 4 criterii pentru a face dieta optimă. Vom descoperi cum acestea sunt importante pentru gestionarea durabilă a greutății.

• Durabil
• Sigur
• Complet din punct de vedere nutrițional
• Durată de viață

D. Amelioratori de pierdere în greutate

Aici vom discuta despre o serie de instrumente care pot conduce la stimularea sau creșterea pierderii în greutate, de exemplu, cum să vă asumați responsabilitatea, suprimând pofta de mâncare în mod inteligent, gestionând rata de consum, modificând exercițiul, diferitele blocante și arzătoare de grăsimi, formând obiceiuri bune, menținerea hidratării, stingerea inflamației, adoptarea postului intermitent, gestionarea frecvenței meselor, creșterea metabolismului, preîncărcarea eficientă a caloriilor negative, îmbunătățirea somnului și gestionarea hormonului stresului.

Modulul 2: Exercițiu pentru controlul greutății

În acest modul, vom discuta despre beneficiile exercițiilor fizice pentru gestionarea greutății și sănătatea. De exemplu, exercițiile fizice sunt utile pentru controlul greutății. Exercițiile fizice pot crește metabolismul sau câte calorii ardeți într-o zi. De asemenea, vă poate ajuta să mențineți și să creșteți masa corporală slabă, ceea ce vă ajută și la creșterea numărului de calorii pe care le ardeți în fiecare zi.
Subiectele abordate sunt:
• Sistemele corpului implicate în activitatea fizică
• Beneficiile unui stil de viață activ
• Evaluarea activității fizice
• Evaluarea aptitudinii fizice
• Rolul activității fizice în gestionarea greutății
• Dezvoltarea programelor de activitate care funcționează
• Păstrarea în siguranță a activității fizice
• Adoptarea unui stil de viață activ

Modulul 3: Schimbarea comportamentelor pentru gestionarea greutății

Nutriția este importantă, la fel și exercițiul pentru gestionarea greutății, dar fără modificări ale comportamentului sau ale stilului de viață, este posibil ca obiectivul să nu fie atins. Este ca și cum Nutriția, Exercițiul și Comportamentul sunt picioarele unui scaun cu 3 picioare. Dacă lipsește unul dintre picioare, atunci scade întregul scaun. Acest lucru se aplică și strategiilor de gestionare a greutății.
În acest modul vom discuta despre beneficiile schimbărilor comportamentului sau stilului de viață (al 3-lea picior al scaunului) pentru gestionarea greutății.

  • 12 luni sau mai puțin

După finalizarea cu succes, veți câștiga Diplomă în nutriție sportivă și gestionarea strategică a greutății.

Acreditări și calități de membru:
  • INHS este un furnizor de instruire acreditat de către Practicanți internaționali de medicină holistică (IPHM). Absolvenții autorizați pot aplica pentru acreditarea IPHM.
  • Toate programele INHS de cursuri de nutriție și sănătate sunt acreditate de American Association of Drugless Practitioners (AADP) consiliul de acreditare. Absolvenții autorizați pot aplica pentru acreditarea AADP.
  • INHS este membru al organismului de acreditare al Organizației Internaționale de Acreditare (IAO), confirmând că toate cursurile oferite de INHS sunt de standard internațional, menținând cea mai înaltă calitate.