Mulțumesc tuturor pentru răspunsuri!

plângi

Noaptea trecută a fost oribil - am vrut ceva dulce SOOO rău, dar am rezistat și știi ce? Mă simt MINUNAT astăzi!

Astăzi este a treia zi de curățare (și ultima mea). Tocmai m-am întors de la clinica medicală de slăbire și de la clasa mea de dietă.

Greutatea mea inițială pentru program a fost de 304 lbs. Astăzi am cântărit exact 300 lbs!

Sunt atât de fericit astăzi! Știu că cea mai mare parte a pierderii la început este apă, dar tot nu mă pot abține să nu fiu fericit - este un început!

Acum trebuie să merg la clinică 5 zile pe săptămână în primele 2 săptămâni, apoi 3 zile pe săptămână după cele două săptămâni.

Vă mulțumim din nou pentru toate răspunsurile, sunteți cu toții minunați!

Cu siguranță ar trebui să fii fericit cu pierderea ! Totul contează și ai muncit din greu pentru asta!

Felicitări Kari. Ce sentiment minunat de realizare trebuie să simțiți - ca să nu mai vorbim de lucrurile grozave pe care le-ați făcut pentru corpul vostru.

Continuă lucrarea minunată!

Mulțumesc din nou tuturor! Ieri, am vrut să postez cum funcționează programul meu, dar am fost atât de încântat încât am uitat! laugh out Loud

Oricum - iată cum funcționează acum că am terminat cu partea de curățare.

1 - proteină (care este un ou sau 2 oz. De ouă)

1 - amidon (1 bucată de pâine, tort de orez, cereale, etc.)
1 - fruct (orice)
1 - 8 oz pahar de lapte degresat

1 - proteine ​​(pește, pui, carne de vită, fără prânz)
1 - amidon (cartof mic copt, paste, orez, etc.)
2 - legume (trebuie să fie proaspete sau congelate, fără conserve)
1 - fruct (orice)

*** Între gustări IF hungry = Nutrient Bar (pe care trebuie să-l adaug sunt DOMNULUI! ***

1 - proteine
1 - amidon
2 - legume
1 - fruct

*** O altă gustare între mi se face foame = Nutrient Bar ***

Pentru băuturi pot avea:
Cafea sau ceai cu cofeină - 2 căni/zi
Crystal Lite, în loc de pop - 2 pahare/zi
Cafea decofeinizată - Nelimitat
Diet, Pop fără cafeină - 2, 12 oz. cutii/zi
Ceai de plante - nelimitat
Și, desigur, toată apa pe care o vreau
____________________________

Aceasta este prima mea zi oficială la acest plan. Ultimele trei zile au fost „faza de curățare”.

Astăzi nu am avut probleme și mă simt bine să mănânc și alte cărți în afară de carnea de vită. Nu mă simt flămând după ce mănânc și nu am pofta de a înșela.

Mă întorc astăzi la clinică pentru a fi cântărit și pentru a-mi mai pune întrebări. Știu că nu va fi încă o diferență în greutatea mea, deoarece am fost cântărit ieri, dar, sperăm, în săptămână, voi mai scădea câteva kilograme!

Mulțumesc tuturor pentru sprijin, sunteți cu toții oameni minunați, minunați! Cu toții vă descurcați minunat în călătoriile de slăbire. Continuă lucrarea minunată!