Postări recente

Categorii

  • Informații despre client
  • fertilitate
  • Actualizare generală
  • Mâncat sănătos
  • Știri
  • Reţetă
  • glanda tiroida

DETOX sau .sau mai degrabă NU SPUNE DETOX!

zinc

Este ianuarie și presiunea este pentru a fi un nou te-a îmbunătățit. Oriunde te uiți, pare a fi „detoxifiere”, „mâncare curată” și „dietă moft”. Am vrut să vă împărtășesc gândurile mele cu privire la aceste diete de detoxifiere, deoarece simt că sunt periculoase și pentru că nu vreau să le vedeți ca o opțiune pentru sănătate.

În primul rând, este important să spunem că „detoxifierea” este o procedură medicală legitimă care are loc în spitale atunci când cineva a luat un supradozaj sau a fost otrăvit. Cu toate acestea, dietele de detoxifiere pe care le vedem online sau într-un pachet sunt departe de o detoxifiere reală și nu sunt necesare.

Se pare că există multe afirmații despre detoxifiere. Se pare că suntem cu toții blocați de toxine și lente de la excesul de îngăduință și o detoxifiere poate ajuta

  • Curățați ficatul
  • Deblocați ficatul
  • Scapă-ne de celulită pentru totdeauna
  • Permiteți-ne să aruncăm o rochie de o anumită cantitate de greutate într-un timp scurt

Opțiunile obișnuite de detoxifiere par să implice să nu mănânci nimic sau să bei doar gust urât și sucuri scumpe sau băuturi din plante. Pierzi în greutate, dar numai pentru că consumi atât de puțin.

Partea inferioară și pericolele depășesc avantajul de a schimba câteva kilograme. Iată doar câteva dintre gândurile mele despre contra:

  • De multe ori vă puteți simți groaznic - greață, diaree, dureri de cap, acnee etc., deoarece corpul dumneavoastră reacționează la schimbarea dietei
  • În cazul în care detoxifierea dvs. se bazează pe suc, atunci scoateți fibra din fructe și legume, care este elementul care menține calea digestivă sănătoasă și ne menține plini. Îndepărtarea fibrelor și consumul de sucuri pot, de fapt, deranja și nivelul glicemiei
  • O alimentație restrictivă ca aceasta imită comportamentele tulburărilor alimentare și este ceva ce simt că are potențialul de a fi cu adevărat periculos
  • Fără proteine ​​pe o perioadă de timp, corpul vă poate descompune mușchii pentru a evita să fie deficienți. Asta nu poate fi niciodată un lucru bun!

Deci, cum poate corpul nostru să scape de toate aceste toxine? Cum ne putem curăța ficatul blocat? Ei bine, iată - nu suntem cu toții blocați cu toxine, iar ficatul nu trebuie curățat. Deci, marketingul de detoxifiere este de fapt inventat!

Rinichii și ficatul nostru sunt sistemul nostru de detoxifiere și se autocurăță. Toxinele nu se blochează în ele și sistemul funcționează 24 de ore pe zi pentru a face toxine sigure care intră în organism.

Este adevărat că unele dintre toxinele la care suntem expuși devin stocate în celulele adipoase. De asemenea, este adevărat că, dacă nu deschidem intestinele suficient de des, toxinele sunt reabsorbite în fluxul sanguin și trebuie reprocesate, astfel încât există lucruri pe care trebuie să le lucrăm pentru a sprijini ficatul și rinichii să funcționeze optim.

Iată deci cele mai importante sfaturi pentru ianuarie, în loc să mă apuc de o dezintoxicare nebună:

  1. Bea suficientă apă filtrată, astfel încât urina să aibă o culoare palidă frumoasă (apa este necesară atât de rinichi, cât și de ficat, plus intestinul are nevoie de apă pentru a ajuta la formarea scaunelor)
  2. Spălați-vă bine toate fructele și legumele (pesticidele sunt toxine ușor de evitat)
  3. În mod ideal opriți, dar cu siguranță reduceți imediat cafeina, alcoolul și zahărul (toate acestea sunt toxine)
  4. Opriți fumatul (sau vaporați!) Și evitați fumatul pasiv (mai multe toxine)
  5. Mănâncă 2 fructe diferite și 5 legume diferite în fiecare zi (acestea oferă ficatului și rinichilor multe dintre substanțele nutritive de care au nevoie pentru a funcționa în mod optim, iar fibrele pot ajuta cu adevărat intestinele)
  6. Mergeți ușor pe dimensiunile porțiilor și nu luați gustări dacă nu aveți nevoie (mai puțin excesul de mâncare face munca rinichilor și a ficatului mult mai ușoară) - s-ar putea chiar să pierdeți în greutate!
  7. Dormi bine - culcă-te până la ora 23:00 și nu conții electronice care să deranjeze somnul cu o oră înainte (ficatul funcționează cel mai mult în timpul nopții în timp ce dormim, deci dacă somnul nostru este slab, atunci ficatul poate să nu funcționeze optim)
  8. Nu depozitați, încălziți sau gătiți alimentele în materiale plastice (cu excepția cazului în care nu conțin BPA) - aceste materiale plastice pot lipi în alimentele pe care le consumăm

Deci, este de fapt mai mult despre hrănirea și hrănirea corpului tău decât restricționarea. Nu sună mai frumos decât o băutură mirositoare și urâtă!