protejați-vă

Dacă aveți întrebări, nu ezitați să ne trimiteți un e-mail sau un text la numărul sau linkul de mai jos.

Dr. Gregory Valentine

S-ar putea să te bucuri și tu.

Menținerea greutății este mai puțin legată de mâncare și mai mult despre obiceiuri și comportament. Folosirea alimentelor pentru a face față stresului este o problemă de comportament care necesită modificări, nu un defect de personalitate.

Te-ai întrebat de ce oamenii din jurul tău devin cei mai răi dușmani ai tăi în momentul în care te hotărăști să faci dietă? De ce îi face pe unii oameni să se simtă atât de incomod?

Unii dintre voi vă întrebați cum mă țin de dieta mea? Voi distruge toată munca grea pe care am depus-o? Raspunsul este. Nu vă faceți griji.

Adesea oamenii ne spun motivul pentru care au pierdut în greutate așa cum și-au dorit pentru că nu puteau să iasă și să facă mișcare. Știm cu toții că ar trebui să ne exercităm pentru a ne menține greutatea sub control. Problema este că cercetările arată că atunci când oamenii dedică timp uneia

În această săptămână, când mâncați, vrem să ne concentrăm pe a fi mulțumiți, nu a fi plini. Satisfăcut înseamnă că ai mâncat suficientă mâncare, astfel încât să nu-ți fie foame. A fi plin este acel sentiment de a fi umplut. Mulți dintre noi mâncăm pur și simplu prea multă mâncare.

Amândoi pierduseră în greutate la unele dintre cele mai rapide rate ale oricui din program, dar totuși erau supărați. Ambii pacienți au arătat o dedicație extraordinară față de exerciții fizice și conceptul dietetic, așa că nu credeam că vor renunța.