mult

Dormi mai mult, cântărești mai puțin? De fapt, probabil, da

Somnul, stresul și obezitatea sunt în mod clar legate. Dar relația este complicată, iar cauzalitatea este greu de dezlegat. Stresul interferează cu somnul. La fel și obezitatea. Și, de asemenea, atât stresul, cât și prea puțin somn pot contribui la obezitate. Deci, dacă dormi mai mult, vei cântări mai puțin? Un experiment natural din Coreea ne spune pentru adolescenți, acest lucru este probabil adevărat.

Este un bun exemplu al modului în care cercetătorii pot găsi dovezi pentru cauză și efect din experimente naturale.

O stânga la ora 22 PM pentru elevii de liceu

În 2010, guvernul sud-coreean a propus o stăpânire la ora 22 pentru a proteja somnul adolescenților. Așadar, trei regiuni ale țării l-au adoptat pentru elevii de liceu. Astfel, Young Kyung Do a văzut o oportunitate pentru un experiment natural. El a folosit un eșantion reprezentativ la nivel național de adolescenți dintr-un sondaj de comportament de risc pentru tineri. Politica guvernamentală i-a dat o repartizare aleatorie a adolescenților la o intervenție de somn.

El a descoperit că schimbarea politicii în aceste regiuni a dus la un somn mai mare pentru tinerii din eșantionul său. Și a constatat că somnul crescut a fost asociat cu o reducere a IMC și o reducere de patru la sută a riscului de supraponderalitate sau obezitate.

Rețineți că acestea nu sunt efecte uriașe. Dar acestea sunt efecte care probabil reflectă cauzalitatea la nivel de populație. Mai important, acestea confirmă un corp extins de cercetări observaționale care leagă mai puțin somnul de o greutate corporală mai mare.

O relație încurcată

În această analiză, mulți factori sunt în joc. Somnul suplimentar poate avea un efect asupra tiparelor alimentare, a activității fizice și a stresului. Lucrarea a folosit o analiză a variabilelor instrumentale pentru a oferi o perspectivă asupra modului în care acești factori interacționează. Profesorul Do admite că certitudinea nu este posibilă. Cu toate acestea, el concluzionează că efectul principal al stăpânirii asupra IMC a venit cel mai probabil din somn mai mult.

Într-o recenzie recentă, Nina Geiker și colegii ne spun că stresul, ca și somnul, are un rol important aici:

Nu numai că efectele adverse ale stresului influențează tiparele de somn, consumul de alimente, creșterea în greutate, obezitatea abdominală și efectele intervențiilor de scădere în greutate, dar dovezile sugerează, de asemenea, că îmbunătățirea stării nutriționale și a tiparelor de somn poate reduce severitatea stresului și a altor tulburări mentale.

Înțelegerea cauzei și efectului relațiilor cu obezitatea ne spune că abordarea obezității la nivel de populație poate necesita mai mult decât modificări ale politicii alimentare. Guvernul coreean nu a avut nicio intenție de a reduce obezitatea atunci când a implementat o stăpânire pentru elevii de liceu. Dar asta s-a întâmplat.

Trebuie să fim pregătiți pentru serendipitate și surprize. Prezumțiile nu se dovedesc întotdeauna adevărate.

Faceți clic aici pentru studiul curfew-ului coreean și aici pentru revizuirea de către Geiker și colab.

Abonați-vă prin e-mail pentru a urmări dovezile și observațiile acumulate care modelează viziunea noastră despre sănătate, obezitate și politici.