Dormitul cu televizorul sau lumina aprinsă în cameră poate fi un factor de risc pentru creșterea în greutate sau dezvoltarea obezității, potrivit oamenilor de știință de la Institutul Național de Sănătate. Cercetarea, care a fost publicată online pe 10 iunie în JAMA Internal Medicine, este prima care a găsit o asociere între orice expunere la lumină artificială noaptea în timpul somnului și creșterea în greutate la femei. Rezultatele sugerează că tăierea luminilor la culcare ar putea reduce șansele femeilor de a deveni obezi.

asociat

Echipa de cercetare a folosit datele chestionarului de la 43.722 de femei din Studiul Sister, un studiu de cohortă care examinează factorii de risc pentru cancerul de sân și alte boli. Participanții, cu vârsta cuprinsă între 35-74 de ani, nu aveau antecedente de cancer sau boli cardiovasculare și nu erau lucrători în schimburi, dormitori în timpul zilei sau însărcinate când a început studiul. Chestionarul de studiu a întrebat dacă femeile dormeau fără lumină, o lumină de noapte mică, lumină în afara camerei sau lumină sau televizor aprins în cameră.

Oamenii de știință au folosit greutatea, înălțimea, talia și circumferința șoldului, precum și măsurătorile indicelui de masă corporală luate la momentul inițial, precum și informații auto-raportate cu privire la greutate la momentul inițial și urmărire cinci ani mai târziu. Folosind aceste informații, oamenii de știință au putut studia obezitatea și creșterea în greutate la femeile expuse la lumină artificială noaptea, cu femei care au raportat că dorm în camere întunecate.

Rezultatele au variat cu nivelul de lumină artificială la expunerea pe timp de noapte. De exemplu, utilizarea unei lumini de noapte mici nu a fost asociată cu creșterea în greutate, în timp ce femeile care au dormit cu o lumină sau televizor aprins au fost cu 17% mai predispuse să fi câștigat 5 kilograme, aproximativ 11 kilograme sau mai mult în perioada de urmărire. Asocierea cu lumina care venea din afara camerei era mai modestă.

De asemenea, oamenii de știință s-au întrebat dacă nu s-au ținut suficient de repede în calcul.

"Deși somnul slab în sine a fost asociat cu obezitatea și creșterea în greutate, nu a explicat asocierile dintre expunerea la lumină artificială în timpul somnului și greutatea", a spus autorul corespunzător, Dale Sandler, dr., Șeful filialei de epidemiologie la Institutul de Științe ale Sănătății Mediului (NIEHS), parte a NIH.

Co-autor Chandra Jackson, Ph.D., șef al NIEHS Social and Environmental Determinants of Health Equity Group, este interesat de diferențele rasiale în sănătatea somnului. Ea observă că pentru mulți care trăiesc în medii urbane, lumina pe timp de noapte este mai frecventă și ar trebui luată în considerare. Farurile, semnele de neon din față și alte surse de lumină pot suprima melatonina hormonului somnului și ciclul natural de 24 de ore lumină-întuneric al ritmurilor circadiene.

"Oamenii sunt adaptați genetic la un mediu natural format din lumina soarelui în timpul zilei și întunericul noaptea", a spus Jackson. „Expunerea la lumină artificială pe timp de noapte poate modifica hormonii și alte procese biologice în moduri care cresc riscul unor condiții de sănătate precum obezitatea”.

Autorii recunosc că alți factori de confuzie ar putea explica asocierile dintre lumina artificială pe timp de noapte și creșterea în greutate. Cu toate acestea, constatările lor nu s-au modificat atunci când analizele au fost controlate pentru caracteristici care pot fi asociate cu expunerea la lumină pe timp de noapte. Acești factori au inclus vârsta, având un soț mai mare sau copii la domiciliu, rasă, statutul socio-economic, caloriile consumate și activitatea fizică. De asemenea, studiul nu a inclus bărbați.

Autorul principal Yong-Moon (Mark) Park, MD, Ph.D., este un postdoctoral în grupul lui Sandler. El a spus că cercetarea sugerează o strategie viabilă de sănătate publică pentru a reduce incidența obezității la femei.

„Dieta nesănătoasă bogată în calorii și comportamentele sedentare au fost factorii cei mai des citați pentru a explica creșterea continuă a obezității”, a spus Park. „Acest studiu evidențiază importanța luminii artificiale noaptea și oferă femeilor care dorm cu luminile sau televizorul o modalitate de a-și îmbunătăți sănătatea”.