Administrarea unor doze mari de vitamina C poate reduce moderat tensiunea arterială, potrivit unei analize a cercetărilor efectuate de ani de zile de către oamenii de știință Johns Hopkins. Dar cercetătorii au încetat să sugereze că oamenii vor încărca suplimentele.

mari

„Cercetările noastre sugerează un efect modest de scădere a tensiunii arteriale cu suplimentarea cu vitamina C, dar înainte de a putea recomanda suplimente ca tratament pentru tensiunea arterială crescută, avem cu adevărat nevoie de mai multe cercetări pentru a înțelege implicațiile luării acestora”, spune Edgar „Pete” R. Miller III, MD, Ph.D., profesor asociat în divizia de medicină internă generală la Școala de Medicină a Universității Johns Hopkins și lider al studiului publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică.

Aproximativ 30% dintre adulții din Statele Unite au hipertensiune arterială sau hipertensiune arterială, un factor important de risc pentru bolile de inimă și accidentul vascular cerebral. Tratamentul de succes poate include medicamente, exerciții fizice, pierderea în greutate și modificări dietetice, cum ar fi reducerea aportului de sare. Unii experți consideră că cantități mari de vitamina C, un micronutrient esențial găsit în principal în fructe și legume, ar putea scădea și presiunea, dar studiile de intervenție dietetică controlate și randomizate - standardul de aur al cercetării nutriționale - au produs rezultate mixte.

Miller și colegii săi au analizat și analizat date din 29 de studii clinice randomizate, controlate, publicate anterior, care au raportat valori ale tensiunii arteriale sistolice și/sau diastolice și, de asemenea, au comparat aportul de vitamina C cu un placebo. Ceea ce au descoperit este că luând în medie 500 de miligrame de vitamina C zilnic - de aproximativ cinci ori mai mult decât necesarul zilnic recomandat - a redus tensiunea arterială cu 3,84 milimetri de mercur pe termen scurt. Dintre cei diagnosticați cu hipertensiune, scăderea a fost de aproape 5 milimetri de mercur.

Prin comparație, spune Miller, pacienții care iau medicamente pentru tensiunea arterială, cum ar fi inhibitori ai ECA sau diuretice (așa-numitele „pastile de apă”), se pot aștepta la o reducere de aproximativ 10 milimetri a mercurului a tensiunii arteriale.

Cinci sute de miligrame de vitamina C este cantitatea din aproximativ șase căni de suc de portocale. Aportul zilnic recomandat de vitamina C pentru adulți este de 90 de miligrame.

„Deși analiza noastră a constatat doar un impact moderat asupra tensiunii arteriale, dacă întreaga S.U.A. populația a scăzut tensiunea arterială cu 3 mililitri de mercur, ar fi mult mai puține accidente vasculare cerebrale ”, spune Miller. Miller avertizează însă că niciunul dintre studiile analizate de echipa sa nu arată că vitamina C previne sau reduce în mod direct ratele bolilor cardiovasculare, inclusiv accidentul vascular cerebral.

Oamenii de știință s-au concentrat asupra rolului potențial al vitaminei C în reducerea tensiunii arteriale din cauza efectelor biologice și fiziologice ale nutrienților. De exemplu, vitamina C poate acționa ca un diuretic, determinând rinichii să elimine mai mult sodiu și apă din corp, ceea ce ajută la relaxarea pereților vaselor de sânge, scăzând astfel tensiunea arterială.

Suplimentele nutritive reprezintă o industrie de 28 de miliarde de dolari pe an, iar afirmațiile de marketing, poveștile din ziare și mărturiile le fac deseori greu de rezistat, spune Miller. Oamenii consideră adesea suplimentele ca o „alternativă naturală” și preferabilă medicamentelor pentru hipertensiune arterială sau alte afecțiuni, adaugă el, în ciuda dovezilor crescânde că multe suplimente nu funcționează și, în unele cazuri, pot provoca daune.

„Oamenii adoră să ia vitamine, indiferent de dovezile sau lipsa acestora”, spune Miller. „Încercăm să ridicăm ștacheta și să oferim îndrumări bazate pe dovezi dacă suplimentele ajută sau fac efectiv rău”. În ceea ce privește vitamina C, spune el, juriul este în continuare absent.