Diagrama Dieta Dr Biswaroop DIP pentru diabet, hipertensiune arterială, bunăstare

diabetes

(Dacă doriți să utilizați acest software pentru contul dvs.)

Mulți dintre cititorii noștri au solicitat o diagramă a dietei pentru diabet, așa cum a recomandat Dr. Biswaroop. În timp ce graficul este furnizat de Dr. Biswaroop gratuit în timpul sesiunii sale și este disponibil și online, precum și pe canalul YouTube, dar unii dintre cititori au solicitat informații pe o singură pagină, așa că am încercat să o punem aici.

Credite: Informațiile furnizate aici (grafic, index, recomandări) sunt creația dr. Biswaroop și tocmai o republicăm într-o formă simplă pentru a ajuta comunitatea mai largă.

IMPORTANT! Un cuvânt de precauție!

Informațiile sunt furnizate numai în scop de referință, vă rugăm să vă asigurați că consultați un medic sau un medic autorizat înainte de a începe o dietă. Deoarece această metodă de utilizare aalimentele ca medicamente„Este foarte puternic, așa că este de așteptat ca în primele trei zile de la utilizarea acestei metode, nivelul zahărului din sânge să scadă drastic. Și în termen de șapte zile tensiunea arterială este de așteptat să scadă. Deci, este foarte important să reduceți doza de medicament/insulină în conformitate cu scăderea glicemiei/tensiunii arteriale. Este recomandabil să faceți întregul proces sub supravegherea unui expert medical, care are cunoștințele despre alimente ca medicamente, precum și despre medicina modernă convențională.

PASUL 1 - Găsiți indicele alimentar (α)

Pentru a găsi indicele alimentar, vă rugăm să găsiți înălțimea în picioare-inci în coloana din stânga (sau cel mai apropiat număr) și greutatea dvs. în kg pe rândul de sus și mergeți la numărul pe care îl găsiți la intersecție. Numărul de la intersecție este indicele dvs. alimentar (α).

De exemplu, înălțimea mea este 5 picioare 4 inci, iar greutatea este 59 Kg, deci noi Indicele alimentar va fi "580”

Diagrama dietei Biswaroop Roy Chowdhury

Pasul 2 - Varietatea alimentelor

După ce ați obținut indicele alimentar (în acest caz este 580), utilizați următoarea formulă pentru a afla cantitatea pe care trebuie să o consumați -

  1. Fructe - luați fructe de sezon și puteți lua orice fruct la alegere - (α X 1) grame, deci 580 grame
  2. Legume - luați legume crude de sezon (nefierte, spălate și curățate corespunzător) și puteți lua orice legume la alegere - (α X 1) grame, deci 580 grame
  3. Frunze verzi - luați frunze verzi crude (nefierte, spălate și curățate corespunzător) și puteți lua orice frunze la alegere pe care le puteți mânca - (α X 0,1) grame, deci 58-60 grame. De exemplu. spanac, salată verde, frunze de betel (paan) etc
  4. Nuci - orice nuci la alegere (α X 0,05) grame, deci aproximativ 29-30 grame
  5. Varza - varza proaspata (α X 0,05) grame, deci aprox 29-30 grame

Ce mâncare să eviți -

  • Evitați alimentele ambalate industrializate (alimente procesate, prăjite, sucuri ambalate)
  • Evitați laptele/produsele lactate sub orice formă (lapte crud, lapte fiert, ceai, cafea, shake-uri etc.)
  • Evitați fumatul, alcoolul și produsele din carne/animale (sub orice formă)

Sfaturi speciale -

  • Mănâncă mâncare gătită acasă
  • Încercați să mâncați fructe între orele 8:00 și 12:00
  • Încercați să mâncați legume, frunze, nuci, germeni între orele 12:00 și 20:00
  • Evitați să mâncați orice după ora 20:00
  • Consumați numai mâncare proaspătă tăiată/gătită, nu tăiați și nu depozitați mult timp
  • Mănâncă după pofta de mâncare, dar asigură-te că mănânci, nu mori de foame
  • Puteți alege fructe, legume, nuci, varză pe baza a ceea ce vă place
  • După ce ați luat doza recomandată de alimente, puteți mânca alimentele obișnuite la alegere

Această diagramă de dietă este numită „Diagrama de treaptă a 4-a treaptă” de către Dr. Biswaroop și este recomandată pentru bunăstarea generală sau pentru pacienții cu diabet zaharat sau hipertensiune arterială timp de 10 ani sau mai puțin. Există mai multe instrucțiuni (numite dieta a treia treaptă) pentru pacienții cu diabet zaharat și hipertensiune arterială pentru o perioadă de peste 10 ani, precum și pentru pacienții cu cancer.

क्या आप डी. आई. पी. (SEC) डाइट Care este numele acestei pagini? Asta poți face !
Dr. Biswaroop Roy Chawdhury explică Dieta DIP (Mic dejun, prânz, cină, farfurie 1, farfurie 2)