Dieta HCG folosește o combinație de aport scăzut de calorii și suplimente de gonadotropină corionică umană (HCG) pentru a ajuta oamenii să piardă în greutate rapid și în siguranță. Protocolul original al dietei presupunea consumul a doar 500 de calorii pe zi. Deși injecțiile cu HCG ajută la reducerea aportului caloric, unii oameni se luptă să adere la limita de 500 de calorii. Oamenii foarte activi sau obișnuiți să mănânce de cinci sau șase ori mai mult pe zi pot renunța la jumătatea planului.

lipman

Planul de dietă Dr. Richard Lipman HCG permite 800 de calorii pe zi în loc de 500. Această versiune este ușor mai ușoară, deoarece permite mese mai mari sau gustări în timpul zilei. Potrivit recenziilor de la persoanele care au finalizat dieta, rezultatele sunt încă foarte reușite, chiar dacă aportul caloric este puțin mai mare. În timpul programului, femeile pierd de obicei 15 până la 25 de lire sterline, iar bărbații slăbesc între 25 și 30 de lire sterline.

Dr. Lipman hCG Diet Faze

Planul de dietă Dr Lipman HCG implică trei faze. Persoanele trebuie să respecte cu strictețe regulile fiecărei etape pentru a avea succes.

  • Prima faza: Prima fază acoperă primele două zile ale dietei. În prima fază, ar trebui să consumați cantități excesive de alimente bogate în grăsimi, în timp ce suplimentați HCG o dată pe zi dacă utilizați injecții și de două ori pe zi dacă utilizați picături.
  • Faza a doua: A doua fază durează 26 de zile. În această fază, veți urma planul de dietă de 800 de calorii și veți continua să suplimentați cu HCG. Cu toate acestea, ar trebui să opriți administrarea HCG în ziua 23.
  • Faza a treia: Pentru cel puțin trei săptămâni după faza de 800 de calorii, ar trebui să urmați o dietă de 1200 de calorii, cu o mulțime de alimente sărace în carbohidrați și bogate în proteine. Acest lucru vă va împiedica să mâncați în exces și să recâștigați greutatea pierdută în timpul fazei a doua.

Administrarea HCG

HCG este produs în mod natural în organism, iar profesioniștii din domeniul medical îl folosesc adesea pentru a trata o mare varietate de afecțiuni. Hormonul ajută femeile gravide să metabolizeze grăsimile pentru a le folosi pentru energie, astfel încât suplimentarea hormonului accelerează arderea grăsimilor.

Puteți face fie injecții cu HCG, fie puteți lua picături sublinguale. Ambele metode ar trebui folosite în fiecare zi, dar injecțiile tind să aibă mai mult succes.

Alimentele permise în cadrul Planului Dr. Lipman

Protocolul de dietă Dr Lipman HCG se concentrează pe alimentele bogate în proteine, care vă mențin plin și vă oferă o sursă constantă de energie pe tot parcursul zilei. Acest lucru este foarte important atunci când reduceți caloriile. Planul de dietă HCG Dr Lipman este similar cu planul de dietă original, dar sunt permise mai multe gustări. Protocolul prezintă alimentele specifice permise pentru fiecare masă.

Mic dejun: Caloriile pentru micul dejun ar trebui să totalizeze aproximativ 160, iar toate alimentele ar trebui să fie lipsite de grăsimi. Puteți bea cafea, ceai sau altă băutură fără zahăr la micul dejun. Alimentele din meniul de mic dejun includ:

  • Baton sau shake de proteine ​​(fără zahăr)
  • Albușuri de ou
  • Brânză de vacă
  • Iaurt
  • Pană de brânză
  • Mere sau căpșuni

Toate mesele ar trebui să aibă un aliment proteic, deci albușurile de ou, brânza de vaci și bara de proteine ​​sunt cele mai bune opțiuni.

Pranz si cina: Pentru ambele mese, trebuie să mâncați o proteină, o legumă și un fruct. Alimentele proteice permise includ:

Piept de pui:

  • Vită
  • Vițel
  • Crab
  • Homar
  • Crevetă
  • Pește alb

Legumele permise includ:

  • Salată verde
  • Varză
  • Țelină
  • Sparanghel
  • Ceapă
  • Castraveți
  • Roșii
  • Spanac
  • Fenicul
  • Chard
  • Frunze de sfecla

Fructele permise includ:

  • măr
  • portocale
  • Grapefruit
  • Căpșune

Gustări: Gustările îți oferă șansa de a satisface pofta în timpul zilei. Cu toate acestea, ar trebui să alegeți în continuare gustări bogate în proteine ​​și sărace în grăsimi și carbohidrați. De asemenea, gustările dvs. nu trebuie să vă facă să depășiți doza zilnică de 800 de calorii. Concentrați-vă pe cele trei mese principale și adăugați o gustare dacă aveți de rezervă calorii suplimentare. Mâncărurile de dietă HCG populare pe care le puteți adăuga la lista dvs. de cumpărături includ:

  • Pâine prăjită sau ambalaje cu conținut scăzut de carbohidrați
  • Biscuiți cu conținut scăzut de grăsimi
  • Gheață fără zahăr, budincă sau Jello
  • Pene cu brânză slabă

Pansamente, condimente și condimente: Pentru a adăuga o varietate de rețete, puteți folosi lămâie, usturoi, oțet de mere, busuioc, cimbru, sare și piper. De asemenea, puteți adăuga pansamente fără calorii la salate. Pansamentul italian ușor și cantități foarte mici de ulei de măsline sunt uneori în regulă, dar nu ar trebui să le adăugați în mod regulat la mâncare. Dieta permite, de asemenea, zaharuri de înlocuire fără calorii, cum ar fi Splenda și Stevia, hrean, salsa fără zahăr și sos fierbinte.