Ca națiune, probabil că nu am „dietat” niciodată mai mult, în ciuda faptului că ratele obezității s-au triplat din anii 1980. Așadar, de ce eșuează „dietele” noastre și ce putem face în acest sens?
Faptele sunt uimitoare. Aproape doi din trei australieni adulți și unul din patru copii sunt supraponderali sau obezi.
În calitate de societate, încercăm acum, în medie, patru până la cinci diete diferite pe an, lăsându-ne prinși într-o capcană a unei diete perpetue, în care ajungem din ce în ce mai grase în timp. Deci, ce nu merge bine?
Dr. Nick Fuller este cel mai mare expert în obezitate și autor al cărții populare, „Interval Weight Loss” și a ajutat sute de pacienți să-și depășească platourile de slăbire. Cum face asta?
Prin utilizarea unei abordări pe intervale de scădere în greutate, care păcălește corpul să creadă că este la o greutate corporală nouă (mai mică).
Dieta noastră grasă
„Există două motive mari pentru care majoritatea dietelor eșuează”, spune dr. Fuller. „În primul rând, acestea sunt nerealiste și adesea nu au bază științifică”.
„În al doilea rând, răspunsul corpului tău. O anumită dietă ar putea spune că eliminați acest grup de alimente și acel grup de alimente și nu vă puteți menține pe termen lung. Corpul tău va lucra pentru a combate pierderea în greutate de fiecare dată. ”
De fiecare dată când o dietă eșuează, devine din ce în ce mai greu pentru corp să slăbească data viitoare când încercăm.
Dr. Fuller, care și-a finalizat doctoratul cu privire la eficacitatea și eficacitatea costurilor diferitelor tratamente de slăbire a obezității și a absolvit, de asemenea, diplome în fiziologie a exercițiilor fizice și nutriție și dietetică, spune că femeile tinere sunt în special victime ale capcanei dietetice.
„Revine asupra problemei imaginii corporale și a distorsiunii în jurul a ceea ce este imaginea corporală sănătoasă - iar rețelele sociale sunt cel mai prost loc pentru ei să meargă pentru sfaturi privind pierderea în greutate”, avertizează el.
De ce funcționează pierderea în greutate pe intervale
„În loc să activeze lupta sau răspunsul la fugă al corpului, organismul este ușor provocat să-și redefinească greutatea corporală de bază până la atingerea obiectivului final de slăbire”, explică Dr. Fuller.
„Ceea ce am constatat este că, atunci când punem oamenii pe o perioadă de scădere în greutate, unde pierzi o cantitate mică de greutate, dar apoi menții greutatea nouă pentru a doua lună înainte de a încerca să slăbești din nou, previne răspunsul obișnuit la scăderea în greutate.
„Nu obțineți scăderea metabolismului și nici creșterea hormonilor apetitului. Oamenilor le este distractiv și ușor de respectat. Cel mai important, mențin greutatea îndelungată și nu trebuie să omită grupurile de alimente! ”
Urmăriți episodul complet al emisiunii TV The House of Wellness pentru a vedea mai multe de la Zoe, Ed și echipa.
- Exercițiul nu este răspunsul pentru pierderea în greutate, studiul constată în toată America, patch-ul SUA
- Debby Ryan Pierderea în greutate Suferind de tulburarea alimentară și pierderea în greutate a câștigat faima glamour
- Efectul oxidării grăsimilor asupra pierderii în greutate - Pierderea în greutate pentru toți
- Slăbire sănătoasă Cam Ron Pierderea în greutate
- Pescar înfloritor după pierderea a 202 de lire sterline cu operația de slăbire