Dragă Dr. Roach: Sunt o femeie în vârsta de 60 de ani și am avut întotdeauna probleme în a-mi susține greutatea. Am verificări frecvente amănunțite, deoarece am avut cancer în trecut, dar nu au fost identificate probleme. Deoarece am un istoric de cancer, sunt foarte atent la ceea ce mănânc - în special cereale integrale, legume, fructe, nuci și semințe și doar cantități mici de pește sau pui, deoarece înțeleg că prea multe proteine ​​din surse animale pot provoca cancer precum și alte probleme de sănătate. Dacă mănânc felul de dietă pe care îl fac, nu este de mirare că nu mă pot îngrașa, așa că vă scriu să vă întreb dacă există un produs sigur pe care l-aș putea cumpăra de pe ghișeu, cum ar fi Boost sau Assure, care nu conține zahăr sau alte ingrediente dăunătoare care ar putea fi dăunătoare sănătății mele, dar m-ar ajuta să pun câteva kilograme. M-am săturat să arăt atât de slabă. - P.M.

resursa

Răspuns: Nu toți adulții în vârstă de 60 de ani și peste care au o greutate mai mică decât media necesită tratament. Cu toate acestea, persoanele care suferă o pierdere bruscă în greutate sau care au o masă musculară scăzută ar trebui evaluate. A fi subnutriți este un predictor important al dezvoltării bolii și a decesului, astfel încât evaluarea și tratamentul unei posibile malnutriții este importantă.

Nu am suficiente informații pentru a vă spune dacă sunteți subnutriți sau nu. Nu există o singură măsurare sau test care să decidă într-un fel sau altul, dar un expert, cum ar fi un nutriționist dietetician, este o persoană ideală pentru a efectua o evaluare nutrițională. Arătarea slabă poate fi suficientă pentru a vă îngrijora, dar aș recomanda cu siguranță o evaluare profesională.

Dacă o evaluare determină că ați beneficia de o alimentație suplimentară, aș începe cu mâncarea, nu cu suplimente. În timp ce vă înțeleg dorința de a mânca sănătos, având în vedere istoricul cancerului, ar trebui să puteți obține o nutriție adecvată fără a mânca multe (sau vreo) calorii din surse animale (se consideră că carnea procesată crește în special riscul de cancer). Un sfat cu care am avut noroc este o lingură sau două dintre tipurile preferate de unt de nuci la culcare. Este o cantitate echitabilă de calorii pe lângă ceea ce mâncați deja.

Dacă adăugarea de alimente nu are succes, atunci s-a demonstrat că adăugarea unui supliment nutritiv ajută oamenii să se îngrașe și poate reduce ratele de complicații.

Majoritatea suplimentelor nutritive sunt bogate în zahăr, inclusiv zahărul adăugat care este probabil dăunător. Produsele cu un conținut ridicat de proteine ​​tind să fie relativ mai scăzute în zahăr și acestea sunt cele pe care le-aș recomanda. Există, de asemenea, suplimente făcute pentru persoanele cu diabet, care au adăugat mult mai puțin zahăr.

Dragă Dr. Roach: Ori de câte ori iau 325 mg de aspirină pentru durere, dorm foarte bine. Visez la lucruri care s-au întâmplat acum 60 de ani ca și cum s-ar fi întâmplat. Văd oameni pe care i-am cunoscut atunci și sunt cu ei ca ieri. - S.C.

Răspuns: Visele ciudate pot fi un efect secundar al aspirinei. Se pare că a ta a fost plăcut, dar dacă nu sunt, ar trebui să eviți să iei aspirină după-amiaza, dacă este posibil, deoarece cea mai mare parte a aspirinei (și a componentului activ, salicilatul) va dispărea după șase ore sau ceva.

Efectul asupra trombocitelor, care este modul în care aspirina previne atacurile de cord, este unic, deoarece aspirina blochează ireversibil o enzimă din trombocite. De aceea, aspirina poate crește riscul de sângerare timp de câteva zile după ce ați luat-o.