Doriți să ardeți 400-600 de calorii pe oră fără să vă scăpați de pe scaun? Atunci s-ar putea să doriți să vă răsfățați cu o pereche de bețișoare și nu vorbim despre genul care vine prăjit într-o găleată cu două fețe. Citiți mai departe, pe măsură ce bloggerul nostru explică modul în care puteți să vă deplasați și să vă îndreptați spre un antrenament care stârnește, fără a ajunge niciodată la sală.

face

Potrivit știrilor BBC, o oră de tobe arde mai multe calorii decât alergatul, aerobicul sau ridicarea de greutăți. Dar așteaptă, există mai multe - conform studiilor de la Harvard și Oxford, tobei pot reduce tensiunea arterială și pot îmbunătăți dezvoltarea creierului cognitiv. Deci, dacă nu sunteți un condiment sportiv, încercați drumul rock star către fitness!

Dacă ai văzut anul trecut îndrăgitul film „Whiplash” câștigător al Premiului Academiei, ai avut o privire asupra cât de dificil poate fi din punct de vedere fizic să cânți la tobe. Vestea bună este că, pentru a obține toate beneficiile de sănătate ale cântării la tobe, nu trebuie să vă transpirați prin haine cu degetele sângerânde, în timp ce evitați muzica, aruncată de dvs. de JK Simmons. De fapt, trebuie doar să ridici niște bețe de tobe pentru aproximativ 5,00 USD și să cauți câteva lecții. Site-uri precum Drumeo vă pot ajuta să găsiți un profesor aproape de casă.

Am făcut chiar acest lucru pentru fiul meu de șapte ani, care pare a fi alergic la ideea de a practica sport de echipă. Fiul meu a început să ia lecții cu uimitorul Jason "Jay" Pinfold, din imagine, care este profesor și toboșar profesionist în zona Los Angeles. Jay este probabil cel mai bine cunoscut ca toboșar al popularei trupe australiene de rock alternativ Juke Kartel, a făcut turnee cu super-vedete rock precum Mike Tramp și chiar a deschis pentru legendarul Slash.

Jay a confirmat toate studiile științifice pe care le citisem despre puterea minunată a modului în care tamburul arde calorii și formează corpul și mintea. În ceea ce privește pierderea în greutate și masa musculară, el spune: „Am slăbit 25 de kilograme (55 lbs.) Doar cântând la tobe. Când eram în turneu, eram total rupt și mărunțit. Când mă duc la practica trupei, iau trei cămăși și câteva prosoape pentru că transpir atât de mult. Dacă cânți un tip mai greu de muzică, cum ar fi rock, metal sau punk, este ca sprintenul. Am făcut sesiuni de înregistrare care au durat aproximativ opt ore, așa că imaginați-vă sprintând timp de opt ore. În plus față de beneficiile aerobice, Jay a explicat: „Aveți toate cele patru membre care merg simultan și vă angajați tot timpul, deci necesită mult echilibru”.

Dincolo de corp, Jay a vorbit despre efectul pozitiv asupra minții și spiritului tău. El a descris-o ca pe o metodă puternică și unică de ameliorare a stresului, „Este ca și cum ai medita în timp ce dai cu pumnul în geantă”. El a adăugat că, în calitate de baterist, „sunteți în mod constant multi-tasking pentru că păstrați ritmul constant și vă folosiți toate membrele pentru a cânta la tobe diferite simultan”.

Pe scenă, Jay este un maestru exploziv al sunetului și al furiei, care bate bătăi nebunești și solo-uri electrizante, dar în sesiunile cu fiul meu, el este cel mai răbdător, blând și amabil profesor pe care ți-l poți imagina. Își scoate în mod clar tot stresul jucându-se, ceea ce îl face un instructor zen pentru elevii de toate vârstele.

Dacă nu aveți timp sau bani pentru lecții, puteți merge oricând pe ruta Abraham Lincoln și puteți începe să vă învățați acasă, aruncând melodiile preferate și blocând. Aș scrie mai multe, dar mi-am dat seama că trebuie să-mi antrenez propria stea rock înainte ca copiii mei să ajungă acasă de la școală. Astăzi nu am ghemuri și genuflexiuni la sala de gimnastică, voi sfărâma, prăbuși, călări și ara în arena din sufragerie. Un singur avertisment - poate fi necesar să investiți în dopuri pentru urechi pentru animalele de companie.

Jay Pinfold predă la școala numită Join the Band din Van Nuys, CA și în mod privat. Dacă locuiți sau vizitați zona LA, puteți să participați la o sesiune de blocaj sau la o lecție cu el. În cele din urmă, vă puteți inspira să ridicați bețe urmărind un videoclip cu Jay care se clatină și simți arsura în timp ce stați frumos.